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・減量&ダイエット

40代からのダイエットは脾臓!

癒しとスリムを両方叶える

☆魅力開放セラピスト☆

MAKALEI の いつこです♪

 

 

アラフォーからのダイエットって

運動しても、食事に気を付けても

痩せにくいなぁ…って経験はありませんか?

 

 

私の見立てでは、代謝のスイッチが鈍いんです

 

 

一応動いてるけど、体のスイッチがオフ

エンジンがちゃんとかかってない感じ

 

 

代謝のスイッチをちゃんと押せたら、

同じように運動しても効果があがります

 

 

そのスイッチ、脾臓 なんじゃないかな

リンパお腹旧

 

あ、これは私、独自の理論です

 

 

脾臓って、胃の後ろに隠れていて、

古い血球を破壊したり、免疫と関連したり

リンパと似たような役割を担っています

さらに、生理とも関連しています

 

 

代謝と直結して、ホルモンバランスの影響が大きい

 

 

さらに脾臓は、胃の消化のサポートもする

甘いものを食べすぎると、動きが鈍ります

 

 

心当たりないですか?

 

 

脾臓に働きかける食材は、

カボチャ・ニンジン・アスパラ・ショウガ

長芋・マイタケ・玉ねぎ・リンゴ・レモン等

 

 

脾臓に使いたいアロマは、オレガノ

でも匂いがキツイので(笑)

必要な人に、1滴だけ胃の上に直塗りを

 

 

こんな風に、マッサージは少しづつ

独自にバージョンアップしてるんです♪

 

 

リンパマッサージ+アロマで

楽に体を変化させましょう(*'▽')

体から、あなたの魅力を開放します♪

 

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マカレイでは、波動の高いものを厳選して使用しています

 

 

今回、アロマを導入することにしました

 

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植物の生命力が高い高品質のアロマが

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自律神経を意識した施術になるように

ヘッドと腸のマッサージに時間を割きます

 

 

癒し・スリム・体質改善が、今まで以上の結果になりそうな予感(*'▽')

試した方も数人いて、手ごたえアリです

是非、この期間にお試しくださいませ♪

 

 

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ご新規様は、12000円+税

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本当に良いので、ぜひお越しくださいね(*'▽')

 

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平成最後の21日チャレンジ

癒しとスリムを両方叶える

MAKALEI いつ子です

 

21という数字には意味がありまして

人は21日間1日も欠かさず続けてやると

習慣の回路ができると言われています

 

 

つまり、そこからは難なく継続しやすいのです(^^)

 

 

実は、平成は今日を含めて残り22日

今日or明日スタートすると、ちょうど平成のうちに

21日の習慣達成ができるのです!

 

 

今の私のテーマは

お尻を小さくしてアップ

 

なので、21日チャレンジは

・スクワット45秒キープ×2回

・お尻ストレッチ&マッサージ10分

 

さらに、食事も気になるので

・SS健康法で胃をあげる3分

・糖質カットのお茶を毎日飲む

・22時以降は飲み物だけ

 

の合計5つをチャレンジします♪

 

 

ちなみに、糖質カットのお茶はコレ

麦茶みたいで美味しいのがお気に入り(^^)

商品

ちなみに、GWが終わる5/6まで

施術前にサービスでお出しします

*施術前に飲む方が良いのです(^^)

 

ちなみにSS健康法は、した

 

 

習慣を変えるのが目的なので、

頑張ってやるぞー!!っていうより、

気持ちさえあればできるレベルに設定

 

 

無理なく当たり前に長くできることを

習慣にしていきましょう♪

 

 

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ダイエット道②自分の体を見る

大阪 寝屋川 リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて10年目

 

しさに磨きをかけて

女性であるびを感じ

しく元気に毎日を過そう

 

 

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

 

 

いつまで続くかわからない、ダイエット道シリーズ(笑)

本日は、②自分の体を見るです 

 

まだの方は、こちらから

⇒ リバウンドしないダイエット
⇒ ①痩せる目的を明確にする

 

なりたい自分が明確でワクワクしたら

次は、現状を確認しましょう(^^)

 

 

「あなたの体を、1番に変えるとしたら

どのパーツをどんな風にしたいですか?」

 

201935142548.jpg

 

即答できる人は、それを意識にインプット!

 

 

1つに絞れない人は、鏡で全体を見るか

前・後・横で、全身の写真を撮ってみよう♪

 

 

体は変化するので、昔から気にしてた箇所と

今、客観的に見たバランスの悪い部分は

変わっているかもしれません。

 

 

「お腹を痩せたい」よりも

下腹をぺたんこ、美しいくびれ、

みたいに、具体的な言葉にします。

 

 

「お尻を痩せたい」よりも

丸くプリン、トップが高い、小尻

みたいに、理想のお尻を言葉にする。

 

 

何事もイメージがないと、現実化しにくい

脳に理想をインプットするのです。

 

 

明確になれば、そうなるようなケアーや

トレーニングが具体化できますよね。

 

 

お腹の原因は、内臓や、ストレスや、食事や

姿勢や、呼吸や、腰痛や、いろいろあるから。

原因にあった対処をすれば早く変わるし

根本治癒になるから、戻りにくいです。

 

 

お尻だって、骨盤の角度がどうなってて

筋肉の付き方で歩き方も修正できるし

セルライトなのか、関節が固いのか

むくみなのかで対処が変わります。

 

 

気にしてる箇所は、全体のバランスを崩すので

そこだけケアーしても変わらない場合もある。

 

 

だからそこは、プロの私にお任せください(*'▽')

筋肉の状態や習慣はもちろん、意識やストレスまで

原因はどこからきてるのか、判断できます。

 

 

私としても、「全体的に痩せたい」より

具体的な理想を共有できる方が体を再現できます

 

 

ただ「体を痩せたい」の1ランク上へ

理想の体と心になって、魅力的な女性になりましょう♪

 

 

あなたは、体のどこをどうしたいですか?

 

 

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リバウンドしないダイエット

大阪 寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

 

しさに磨きをかけて

女性に生まれたびを味わい

毎日をしく過ごしましょ♪

 

 

スリムと癒しを両方叶える
マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

春になると、多くの女性が体を

意識し始める時期ですね。

 

 

 

今日は、ダイエットについてです♪

 

 

 

ほとんどの方が、何をすれば痩せるのか

ご存知なんですよね。

 

 

・炭水化物減らす

・間食を減らす

・夜は早めに食べる

・有酸素運動をする

 

 

そう、その通りです(笑)

 

 

でも、新しいブームがやってきては

それにトライしませんか?

 

 

2ヶ月で5kg減って、1か月で2kg戻るなら

最初から、3か月で3kg減らせばいいのです。

 

 

リバウンドした体重と

着実に落とした体重は

同じでも体型が崩れます。

 

 

問題のないところから痩せて

問題あるところから太るから。

 

 

リバウンドするのは

我慢しすぎて爆発するか

頑張りすぎてあきらめたか

 

 

痩せるときもストレスで、

太るときはさらにストレスで

それでは、続かないのです。

 

 

 

ダイエットで1番大事なのは、我慢しないこと!!

 

 

 

何もしないという意味ではないですよ

 

 

今までの生活でその体が作られたから

生活改善は必須です。

 

 

そのときのポイントが

体が喜ぶ生活に変えるということ

 

 

 

例えば、

 

何か食べたい(心の声)

本当はお腹空いていない(体の声)

 

仕事頑張らなきゃ(心の声)

休みたい、眠りたい(体の声)

 

面倒で何もしたくない(心の声)

気持ちよく動かしたい(体の声)

 

トイレ嫌だから水控えよう(心)

細胞が枯渇する、水欲しい(体)

 

 

 

体の欲求を無視してきたから

体調やスタイルのトラブルになります

 

 

体が喜ぶ=ストレスなし

 

 

気持ち良いことだから

その生活が自然と続けられます

 

 

私はかつて、4年間で15kg痩せて実証済みです。

 

 

それまでは、エステに行っては

痩せてリバウンドを繰り返しました

本当に勿体なかった・・・(*´Д`)

 

 

ちなみに、今は糖質ややカットで

2ヶ月で2kg減です♪

楽に糖質をカットする方法

 

 

 

痩せる方法を探し求めるのではなく

やってみたい♪と思える健康法に

トライしてみること

 

 

痩せる簡単な方法は、

 

いるときだけ食べる

それ以外は食べない

 

もう、本当にこれに尽きます。

 

 

 

ちなみに、体の声をきくコツは、

 

考えるな!感じろ!!

 

 

お腹空いてるかな

足は重たいかな

腰が固まってるかな

動きたいかな

休みたいかな

 

 

体はどうしたいかを感じましょう

 

 

早く結果が欲しくなるけど、

半年や1年かけて、5kg~10kgを

楽にいけたら良いでしょう♪

 

 

ダイエットのときは

リンパマッサージと並行すると

ボディラインが全然違いますよ(^^)

 

リンパお腹のサムネイル画像のサムネイル画像

 

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楽に糖質カットする方法♪

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目
 

癒しとスリムを両方叶える

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

最近、ハードに糖質カットをしている

お友達が数人いて、その中の一人の・・・

 

「痩せてしゃーないから、頑張ってタンパク質を食べてる」by40歳 鍼灸師(男)

 

と言うセリフで、私のスイッチが押された(笑)

 

 

 

とはいえ、私はストイックにやると

飽きるのが早いので、ゆるめに実行♪

 

 

 

やり始めて3週間ほど立つのですが

本当に、体がすごく調子が良い!!

 

 

 

・体が軽い!軽いからよく動く!

・お腹空かない!勝手に量が減る!

・食後眠くない!集中力が続く!

・体が楽だから、運動したくなる!

・余計なものを食べたくない!

・雪山を登っても疲れず元気!

 

 

 

とまぁ、まったく我慢してないのに

自然に、体調が改善されます(*'▽')

 

 

 

体重は計ってなかったのですが、

スカートやパンツがゆるいです。

 

 

 

実践してみた結果、

1番楽に糖質カットするコツを(*'▽')

 

 

 

朝ごはんは、タンパク質!

炭水化物は摂らない!!

 

 

 

これが、1番楽!!

 

 

 

血糖が下がるとお腹がすく(気になる)から、

糖を摂らなければ、昼もお腹が空かない!

 

 

 

勘違いしてほしくないのは、

食事量を減らすのではない!

そのとき食べたいたんぱく質を♪

 

 

 

私は、ゆで卵、チーズ、厚揚げなど

が主な朝食です。

 

 

 

昼以降は、糖質の多い野菜や果物

いも類なども気にせずに食べます♪

揚げ物は、小麦が気になるから少なめ

 

 

 

おかずに合わせて、炭水化物を少し。

お米だと、仏壇に供えるぐらいの量で

パンだと、食パン6枚切り1/2枚ぐらい

 

 

 

そして、おかずは制限しない♪

わかめ、きのこ、アボカドも主要食材!

 

 

 

糖質を食べないと、糖質を欲さないから

間食のおやつが、めちゃ減りました!

欲しくないから、量を食べたくない。

 

体が糖を求めないのです!

 

 

2019119164656.jpg

お気に入りのおやつはコレ♪

 

 

ゴハンを食べながら、間食をやめる方が

我慢と忍耐が必要な気がします。

 

 

 

我慢は続かないので、終わる。

食べたくないものを食べないのは

ある意味、自分の欲求通りなので、

体も心もゴキゲンなのです( *´艸`)

 

 

 

まずは、朝ごはんをタンパク質に!

それで、体の変化をお楽しみください。

 

 

 

体をスッキリ整えて、健康な

1年のスタートにしましょう(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

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月イチで3回通った結果♪

 

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車で4時間という遠方から通っていたお客様。

遠いから月イチしか来られなくて。

家でしてもらえる簡単なケアー等のアドバイスを実行してもらいつつ・・・

 

 

3か月でこんな感じになりましたー!!

ビフォーアフター後ろ

 

・体全体の浮腫みが改善して、足がキレイ!

・セルライトも目立たなくなった

・お尻もハミ肉が減って小さくなってる

・首〜肩周りがスッキリ

・肩甲骨が少し見えてきた

・胴回りの段が消えて、くびれがキレイ

 

 

 

横から見ると・・・

ビフォーアフター横

 

・お腹の厚みが減った!!

・腕も細くなってる

・フェイスラインがくっきり

・太もものセルライトが見えなくなった

・前のめりの姿勢がまっすぐになってる

 

 

 

ちなみに体重は計っていないのですが、1-2kgぐらい減った感じのようです。

 

 

 

服がきれいに着こなせたり、首・肩・顔がスッキリしていると、人からの印象はかなり変わります。

1kgなのに「痩せた?」と聞かれますよ(*^^*)

 

 

 

体重は少ししか減っていなくても、

体型が変わるとやる気出ますよね♪

 

 

 

体重はここからボチボチ落とします。

 

 

 

マカレイは、ダイエットという指導はあまりしません。

 

体の声をキャッチしながら、生活改善していくだけ!

  ↑  ↑  ↑

細い人は、無意識にこれができています

 

無理をしないから、

リバウンドもストレスもタルミもない。

 

 

体はあなたが生きている限りずっと一緒。

充実した人生のために、メンテナンスは必須です。

 

今の体の状態を確認しにきませんか?

 

初めての方も、久しぶりの方も、お待ちいたしております♪

 

まずは「筋膜リンパマッサージ」へお越しくださいませ♪

 

 

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20kgは痩せて見える・・・!

この方、半年間でここまで変わりました!

ビフォーアフター後ろ

 

ホントもう、激変っ!!笑

 

 

見た目のこれほどの変化が、たった半年。

何キロ痩せたと思いますか?( *´艸`)

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

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はい、

ナント、

たったの6kgです!

 

 

 

 

実は、この写真を撮る以前ですでに、数か月で6-7kgほど落としていたので、減量ペースはゆるやかだったんです。

 

ウチのサロンには、ちょうど停滞しかけていたとき(左上の写真の頃)にお越しくださいました。

 

 

 

 

 

 

マッサージで出来ることは、その体重でのベストの体型に持っていくこと。

だから体重が減らなくても、ひと回りはサイズ落ちます。

でも、1kg減ればそのぶん細くボディラインを作れるし、2kg減ればもっと美しく作れる。

 

ご来店前に自力で6-7kg落としていても、ボディラインのバランスが悪いと、そこまで痩せて見えなかったりします。

 

 

この方は、事前に痩せた貯金があったので、12kg減分のボディラインが作れました。

だからたった6kgなのに、これほど見た目が変わったのです(^^)

 

 

横から見るとこんな感じ♪

ビフォーアフター横

お腹の厚みが減りましたね(*'▽')

 

 

 

さらに前から見ると♪

ビフォーアフター前

やっぱりお腹がすごい(笑)

 

 

もっかい言いますが、半年です。

6kgです。1か月1kg減です。

 

「私にも出来そう!」と思いませんか??

 

 

 

この方は、ウォーキングを日課にして、

お食事は定期的にファスティングを入れつつ、

セルフマッサージやストレッチもして、

痩せてきたらジョギングに変えていました。

 

 

 

すごく無理したわけではなく、ダイエットしての体の変化を楽しんでいたから、自然と頑張ることができたのです。

 

 

 

もちろん2-3kgでも、見た目はけっこう変わりますよ❤

今、キレイになると決めたら夏までにそうなります♪

 

 

あなたのご来店をお待ちしています(*'▽')

 

 

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「食の思い込みを変える」その後の経過♪

ここ数日、お寒い日が続きますね。

寒の戻りを抜けたら、一気にポカポカ季節。

 

女性の皆様!!

コートがいらなくなる前に、

鏡と手で、じっくり体型チェックを♪

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

本気で変わりたい女性の味方(*'▽')

スリム・健康・若返りを叶える Itsukoです♪

プロフィール

 

 

今日は、食事の見直しのお話です。

 

 

といっても、

・炭水化物を減らしましょう

・間食はやめましょう

・夜は早めにすませましょう

 

 

こんなことは、誰でも知ってます

やるかやらないかだけ。笑

 

 

 

でも私は、我慢せず痩せたい!

 

 

 

だから、我慢しないですむように

 

・体の欲求を正確に知ること

・意識自体を修正すること

 

に、重点を置いています(*'▽')

 

 

 

『意識自体を修正する』の1つに

自分には当たり前だけど、他の人はそうではないことに気付くというのがあります。

 

 

食事とは、出されたものを残さず食べること

という常識が刷り込まれたAさんの話はこちらから♪

『太りやすい食事の思い込みを修正しよう』

 

 

 

そのAさんに、連絡をしてみましたら

こんな答えが!!

 

20184918515.jpg

 

「ダイエットは、今は全く考えてない」

 

 

 

こんな域に導いてしまった( *´艸`)笑

 

 

 

でもAさんはこれで大丈夫♪

 

「痩せたい。こんな自分嫌だ」と、小学生から悩んだ時間からの解放⇦これが大きい!!

 

 

ダイエットのために食べるものを選ぶんじゃなくて、

好きなものをちゃんと選んだら、満たされて無駄な間食が減ります。

 

ダイエットのための運動じゃなくて、

体が気持ちいいから好きに動きたくなる

 

好きなことを選んでるから

ストレスがなく表情までキレイになる

 

先日お会いしたときは、とても清々しい表情をされていて、少し痩せたように見えました(*'▽')

 

 

 

私も、さんざんダイエットとリバウンドを繰り返して、

「もうやーめた!」と思ってからなぜか、ボチボチ4年で15kg減ったから。

プロフィールでぶ

↑ 15年前の15kg増量の頃(笑)

 

 

ダイエットに縛られない方が、意外と痩せるときがある!

 

 

 

 

楽しみながら、キレイになりましょ(*'▽')

悩んでる時間がもったいないから。

早くおいでませ~♪

 

 

 

「私の体どうかな?」と思ったら、まずは

筋膜リンパマッサージ をどうぞ(*'▽')

えきかリンパ

 

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ご予約・お問い合わせはコチラへ

 

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●気功系

① 胃を小さく折りたたむSS健康法

② バストアップ気功で4日目にブラパッド不要に!

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

① 40日で-3kg,太もも-3.3cm

② 100日で-6kg,ウエスト-10cm

③ 激変!ブライダルの後ろ姿


●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

① 毒素を捨てる<デトックス期>

② 土台を整える<ダイエット期>

③ 必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション
 ロミロミ・気功・フェイシャル
  
  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
  {web} http://www.makalei-lomilomi.com
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2週間でお腹&太ももが細い♪

元々、細くてスタイルも良く、

運動もしていて、姿勢もキレイな方

 

それでも、たった2週間で

ボディラインがめちゃ変わった!!

 

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

本気で変わりたい女性の味方(*'▽')

スリム・健康・若返りを叶える Itsukoです♪

 

 筋膜リンパマッサージ 気功

の組み合わせで効果&持続力アップ!

サロンで、ぜひお試しください♪

 

 

 

 

体を鍛えて、しっかり筋肉がある人は

体重は落としやすいと思います。

 

 

でもパツパツの筋肉のままでは

ボディラインを変えにくいのです。

 

 

筋肉質の人はたるみにくいけど、サイズが減りにくい。

だからマッサージで、しっかり深くほぐしました。

 

 

 

 

さて、お客様の写真いきますよ♪

 

 

 

 

お腹、前もも、ひざ上の肉が!!!

ビフォーアフター横

めちゃスッキリしてる〜♪

 

ウエスト -3.3cm

太もも -3.1cm

ヒップ -2.3cm

 

ちなみに体重は、1kg減。

少し夕食に気をつけたぐらいです。

 

 

 

太ももアップで!

ビフォーアフター横アップ

はいてたパンツにゆとりが出たそうです(*'▽')

 

太もものムチッと感がなくなりました♪

お腹もへこんで、中半身が縦長に感じる印象ですね

 

 

 

 

つづいて後姿

 

肩、ウエスト、太ももの隙間!!

ビフォーアフター後ろ

無駄がお肉がなくなって、なんだかすっきりキレ〜イ☆彡

 

 

 

細い人でも2週間でこれだけ変わります。

 

 

というか、体のベースの状態が良いと、

結果が出るのは早いのです(*^^*)

 

 

だから早目のケアーがいいし、

セルフで出来ることやるのもいい。

 

 

 

 

この方が受けたのは、

全身筋膜リンパ+キャビテーション ×3回

キャビお腹

3週連続で受けましたよ(^^)

*体験後に通いやすい、お得な3回券をご利用されました

 

 

 

通うペースやメニューは、その人の体の状態によって異なります。

 

あなたの結果が出やすいように、ご提案いたします。

 

マカレイには、ダイエット目的じゃない方もけっこういらっしゃいます♪

 

 

 

「私の体どうかな?」と思ったら、まずは

筋膜リンパマッサージを受けにきてくださいね(^^)

 

 

 

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① 毒素を捨てる<デトックス期>

② 土台を整える<ダイエット期>

③ 必要なものを補給する<ビューティー期>
 

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')
 

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