2017年3月

春分もすぎ、春の兆しを感じ始めている方も多いのでしゃないでしょうか(*'▽')

あなたもそろそろ、『美』の気合いスイッチいれませんか？！

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

去年の12月頃から通われた40歳のお客様。

とっても結果が出ています。

とても喜んでくださり、お写真掲載の許可をいただけました♪

 

 

3か月半で、10回通っていただいた成果は・・・
 

体重　-6kg

ウエスト　-10cm

太もも　-5ｃｍ

 

 

太りやすい年末年始をサラッとスルーして、痩せた意義は大きい！！

1か月ぐらいで、見た目に痩せているのがわかるぐらいでしたよ。

 

 

 

減量時期にエステを活用することの1番のメリットは、

ボディラインを美しくできること

にあると、私は思っています。

 

 

 

体重が減ることと、

細くなることと、

美しくなることは、全然違います。

 

 

私は、美しいボディラインと、毒素が少なく元気な細胞（肌のハリや透明感にでる）を、再現したい。

私のセラピストとしての美意識は、そこにあります。

 

 

「そんな体になりたーい！」

と思う方にぜひ来てほしいです(^^)

 

 

 

というわけで、写真で見ていただきましょう♪

 

 

ジャジャーン！！！

ひとめで小さくスッキリなってる！！

◇　肩甲骨がくっきり出た

◇　腰肉がのっかった線がなくなった

◇　お尻の幅が小さい（同じショーツですよ！）

◇　憧れの、太ももに隙間！！

◇　セルライトが目立たなくなった

 

 

 

さらに横から

ジャジャーン！！！

◇　腕が細くなってる

◇　反り腰が改善し真っ直ぐな姿勢

◇　お腹がぺったんこ

◇　太ももの厚みが薄い

 

 

たった３〜４か月で、服ブカブカ。

ボトムなら、２サイズは下がったでしょう。

 

あなたも、こんなに変わったら、嬉しいですよね♪

 

絶対に痩せる！と決めた方は、痩せます♡

アラフォーでも関係ない！！！

 

 

「これからは、お顔もケアーしていきたい♪」

と、さらに美に前向きになっていらっしゃいました(*'▽')

その気持ちも、私はとっても嬉しい♡

 

 

 

死ぬまで付き合い続ける、この世に唯一のあなたの体。

誰かと交換することも、買うこともできないのです。

 

 

だから、磨くしかない。

美しさのためだけじゃないんです。

毎日を元気に動ける資本となるのが体なのです。

そう思うと、動いてくれる体が愛しくないですか？！

 

 

だから体に愛をこめて、マッサージします♡

あなたも、愛をもって体をいたわってください♡

 

 

体が重いなら、痩せることも体への愛。

胃が重いなら、食べないことが身体への愛です。

体に感謝も込めながら、あなたにベストの体に近づきましょう♪

 

 

 

『体への愛が足りていなかった！！』という、そこのあなた♪

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３日目の朝。

起きれない。。(ー_ー)

 

 

ようやく体を起こしても、

動けない。。(ー_ー)

 

 

ようやく立ち上がっても、

足がフワフワ浮いてるみたい。。(ー_ー)

 

 

というわけで、

朝のウォーキング＆体操はお休みさせてもらいました。

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

どうやら、血糖値が下がりきる３日目が、１番体にくるらしい。

ちなみに、４日目になると、血糖値がそれ以上下がらないので、体が慣れて楽になるらしいです。

 

 

 

体は、すごくしんどいのですが、それでもお腹空いたとは思わないのです。

 

 

私は２泊のプランなので、３日目の朝は回復食です。

 

 

ジャジャーン！！！

 

 

予想以上に、豪華！！！

 

いつもなら１０分かからないであろうこの量を（←おい笑）

３０分かかって食べました。

 

 

満腹っ(*´Д｀)

 

この半分ぐらいの量で良かったぐらい。

 

食べて１時間ぐらいしたら、すっかり元気♪

若干はパワーダウンしてるので、日常の健康状態になったのは、翌日でした。

 

 

結果は、

体重　-1.2kg　　体脂肪　-1％

 

 

３日後の今日も、変わらず維持しています(^^)v

 

 

・胃が小さくなったこと

・「お腹空いた」は嘘かもしれない（食べたいというだけ）

・食べなくて当たり前

ここが、たった２日間の大きな収穫です

 

 

日常に戻ってからも、量は少なめ。

というか、体に必要な量でストップできる感じです。

間食も、途中でやめられる。

 

 

しかも・・・

 

 

ストレスなく

葛藤がなく

サッとやめられる！

 

 

これが、すごく楽なんです(^^)

 

 

 

ファスティング（プチ断食）をして思ったのは、

いろんな執着を断てるということ。

 

 

カフェに行っても、ハーブティーしか飲めないから、食べること自体を迷わない。

お腹は空いてなくても、エネルギーが足りてないから、悩んだり、葛藤したり、怒ったりにエネルギーを自然と使えなくなるの。

 

 

だから、ファスティングと同時に、ずーっとモヤモヤしてる悩み（＝執着していたこと）が、ストーンと抜けちゃった。これが、超絶ハッピーです♡♡

 

 

体と共に、思考もシンプルになるんだね♪

（たった２日で語ります！！笑）

 

 

今のいい感じの食習慣を、もう少し続けて

あと2kg痩せるぞー♪♪(*'▽')

 

 

 

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プチ断食体験からの、アドバイスもシェアします♪

 

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３月

17（金）　13：30〜
18（土）　10：00〜
19（日）　満席
20（月）　18：00以降〜
21（火）　10：00〜、14：00〜
22（水）　満席
23（木）　満席
24（金）　休み
25（土）　10：00〜
26（日）　14：00〜、18：00以降〜
27（月）　10：00〜、18：00以降〜
28（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
29（水）　満席
30（木）　満席
31（金）　休み

４月

1（土）　休み
2（日）　14：00〜、18：00以降〜
3（月）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
4（火）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
5（水）　10：00〜、14：00〜
6（木）　休み
7（金）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
8（土）　10：00〜、14：00〜、18：00以降〜
9（日）　14：00〜、18：00以降〜
10（月）　休み

  3/22現在の予定です。


＊多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

＊基本的に、１日２名様です。（３つめの枠はクローズします）　ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。

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2日目の朝は6：30スタート

宝ヶ池公園を約３０分のウォーキング＆簡単なストレッチ

＊（雨の日は、別のアーケード的な場所でするらしいです）

 

疲れるほどでもない。

そして、空腹感は全くなし。

ただ、朝早いのと、寒いのがつらい。。

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

宿舎に戻ってしばらくしたら、朝ごはん。

野菜スープ。ちょっと酸味がある感じ。

お盆と器が可愛い♡

 

 

サクッと、コタツでうたた寝して・・・（この時間が至福♪）

 

この日は、街へ繰り出す！！！
 

 

近くには、お洒落なカフェがいっぱいあります。

 

一駅隣の、『北山紅茶館』に行きました(*'▽')

カフェインは禁止だけど、ハーブティーはOKなので

大好きな、紅茶を我慢して。

＊今度は、ケーキ食べにくるぞ（笑）

 

 

で、電車に乗って、北山駅に戻り。

なんとなく、階段をあがると、なんと植物園。

 

惹かれて、フラ〜っと入ってみました

 

 

え、予想以上に楽しい♪♪

 

 

温室の中がすごく広くて、地域（気候）別で、展示されてるのが良かった♪

2時間弱は、時間つぶせました。

 

 

 

からの〜、まさかの・・・

 

 

 

ヘッドスパ！！！（笑）

オーガニックのシャンプートリートメントと、

アロマ配合のクリームで極上マッサージ♡

至福の時でございました(*'▽')

 

 

実は、昨日の夜から、軽く頭痛がしたり、おさまったり。

 

普段、頭を使いすぎてるのか、デトックスの過程。

血糖値が下がると、頭痛がでるケースもあるらしい。

痛くて考えられないから、思考もデトックスできるね♪

 

というわけで、いつも考えてくれる頭ちゃんに、いたわりのご褒美。

 

 

 

さらに、街ブラで雑貨屋さんなど点々としながら、

気付けば、6時間も外出してた！！

 

なんだかんだで、3時間以上は歩いたと思う。

空腹時の運動は、古い脂肪をエネルギーにするので、ダイエット効果UP！

ちょっとは脂肪も、燃えてくれたかしら♪

 

 

さすがに少しは、お腹すいてきたけど、全然余裕。

いつも　・・・「あ～！お腹減ったぁ！！！」

と思っているのは、いったいなんなのでしょう？？

 

本当に、ニセの食欲なんだなと痛感しております。。

 

　

 

そして、宿舎に戻ったら、この日から相部屋の方とご対面。

お互いに疲れていたので、ジャージで即コタツ（笑）

すぐ打ち解けられて良かったです(^^)v

 

 

そして、夕食は、ほうれん草のポタージュ♡

やっぱり味もしっかりついているので、満足。

物足りなさは、あまり感じないです。

 

しいて言うなら、食後３０分ぐらいが、1番お腹すくかも。

 

 

そんなこんなで、お風呂に入って２日目は就寝しました☆

 

 

 

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筋膜リンパでデトックスできますよ♪

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「体が重くてだるいから、スッキリしたい。」

「心も体もシンプルになりたい！！」



というわけで、年末年始からの悪しき食習慣をリセットするために、

京都まで、２泊３日のファスティングに行ってきました♪




35歳からのキレイの味方

癒しとスリムのセラピストitsukoです(^^)




私がお世話になったのは、京都地下鉄 北山駅から徒歩15〜20分にある、彩美工房というところ。

なんと、門から玄関までに階段が約80段...

1段が高くて、100段超えの気配です★（笑）



昼過ぎに到着して、簡単なカウンセリングとオリエンテーション。





ちなみに、水だけで過ごすのが本断食。

流動食を摂るのは、半断食といいます。





こちらは、半断食。

つまりプチ断食の施設。





お部屋はこんな感じ♪

窓が大きくて、自然を感じれて、畳とコタツが良い♡



実は、直前まで他の施設に問い合わせしてましたが、

HPの写真で部屋の雰囲気が落ち着かなかったので、迷っていました。




そして、コチラのお部屋の写真を見て即決(о´∀`о)

実際に快適でした♪





ちなみにこの部屋は、相部屋です。（1人が良い人は、洋室の個室があるそうです）

初日は私1人でしたが、2日目は和歌山の女性と一緒でしたが、すぐ仲良くなって問題なし♪






日中は、キホン自由に動けます。

が、この日はおとなしくテレビをみて過ごしていました。←家と変わらん(笑)





そして17:30頃に、夕食。

カボチャスープ♡♡♡



味もしっかりあって、薄くないです。

普通にお腹ふくれました(*'▽')


 

 

ファスティング余裕〜！！！





って、実は...

朝は、焼いた厚揚げを食べてきました。

豆腐だし♪ 生姜だし♪(←でも揚げている)・・・

 

と、甘やかしてからのスタートです。





つまり、まだお昼抜いただけ。笑笑





ファスティングしたいなーと思っている人は、

開始の1〜2日前から

・カフェインをやめる(コーヒー、紅茶、緑茶)

・薄めの味付けにする

・肉や揚げ物はやめておく


と良いと思います。





当日の朝食は、抜くか、流動食。

もしくは、お粥と梅干しぐらい良いでしょう。

(↑食べた私が言うのもなんですが...笑)




長くなったので、その２に続きます〜



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3月に入り、だいぶ暖かい日も増えてきましたね。

 

春は、芽吹きの季節です。

冬の間に縮こまっていたパワーを解放して、

植物が芽吹き始めます。

 

それは、体も同じです。

冬の間、体温が逃げないように、ギュッと固まった体を、

ゆるめてほどいていく時期です。
 

 

 

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植物が、葉っぱを伸ばそうとするように、

体も、蓄えたエネルギーや毒素を出したいのです。

 

 

 

つまり・・・

 

 

デトックスするには、最高のタイミング！！

 

 

季節もうまく味方にして、体のケアーをおこなうのがオススメです♪

 

 

 

ちなみに、心もデトックスしやすいですよ。

 

冬から春にかけては、昼と夜の気温の変化が大きかったり、

日によっても、暖かさや寒さがまちまちです。

また。日の出も早くなり、脳が覚醒してきます。

 

そうなると、自律神経が対応できなくて、乱れてきます。

 

変化についていけない、体や心も乱れます。

 

【主な体の症状】

・眠い

・体がだるい

・肩こり

・かゆい

・肌荒れ

etc・・・

 

【心の症状】

・イライラする

・落ち込みやすい

・悲しい

etc・・・

 

 

あなたも、思い当たる症状は、ありませんか？

 

 

そんな私も・・・

睡眠が浅いし、肌は荒れるし、動くのが億劫だし、気分にムラがある。

花粉ｊの影響もありますが、完全にこの時期の不調です。

 

 

 

なので私、明日から

 

２泊でファスティング（断食）してきます！

 

 

バランスが乱れているので、ゆっくり毒素を抜いてきます♪

 

しかも、間食の癖がついてるし、冬に体重増えたし、体が重い（笑）

ダイエットもかねて、勉強がてら行ってきます♪

 

また、感想などもアップしますね(^^)

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパを受けにきてくださいね♪

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