2014年8月

あなたは今まで、どんなダイエットにチャレンジしましたか？

食事制限？　ジム通い？　ウォーキング？　半身浴？　間食やめた？　マッサージ？　ストレッチ？

 

性格や体質によって、自分に合うダイエット方法はきっと違いますね。

性格で言うと、我慢する方が楽なタイプと、頑張るほうが楽なタイプに分かれます。

前者は「間食を控える」「食事制限」が長続きし、

後者は「ジム通い」「ウォーキング」「半身浴」が長続きします。

 

ダイエット＝健康的な生活習慣への改善なので、長続きすることを続けるのが基本です。

 

が！！！

努力しているのに、思っているような結果が出ないことはありませんか？

 

さて、ここで落とし穴。

努力する箇所が間違えているのかも？！

 

私は我慢が苦手＆頑張るのが好きなタイプで、増えた体重2kgを元に戻したい！

食事制限はせずに、ジム運動をいっぱいしました。

確かに、脂肪は1.5ｋｇ減りましたが、筋肉が1.5kg増えたので、体重はステイ。

これでヨシと思う方は、それで良いでしょう♪

でも筋肉で引き締まったとはいえ、2kg増のままでは、服は少しキツイのです。

私の目的は、－2kgを脂肪で落とすこと。やっぱり食事を見直すか★(^^;)となりました。

 

目的に対して結果が出ている＝合うダイエット

 

あなたが、できれば避けたいダイエットは何ですか？

 

避けたい＝苦手なこと　なのです。

そして、苦手のまま避け続けたから、今のあなたがあるのです。

実は、1番嫌なダイエットに取り組むことが、1番早く結果がでるのです。

 

コツは、1番嫌なダイエットに楽しく取りくむこと　です。

 

嫌々やっては続かないので、ゲーム性をもたせてみましょう(*'▽')

 

体が固い人は、痛いと叫びながらストレッチをして、Ｙ字バランスをめざしてみたり。

食べるのが好きな人は、600kcalでどれだけ贅沢な食事ができるか献立してみたり。

肉質が固い人は、パン職人の気分でお腹や足をこねてみたり。

 

自分ルールで、自分の体で、苦手なことを遊びながら試してみてください☆彡

そして得意なことは、そのまんま生活習慣に活かしてくださいね。

 

ちなみに写真は、ハワイのロミロミ合宿の朝食です。
7日で確実に太りました。コレはどうみても多い（笑）

***************************************************
◆大阪 寝屋川市 マカレイ
　　　―手と石の自然派痩身エステ―
<筋膜リンパ・キャビテーション・ロミロミ・ラストーンセラピー>

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

あなたは1日どれくらい水分を摂取していますか？

 

1日に必要な水分とは⇒　体重÷30＝リットル

つまり、50kgの女性だと、1.67リットル　　60kgの女性は、2リットル

あなたは、足りていますか？？

一度に大量に飲むのではなく、喉が渇く前に、こまめに摂取してください。

ちなみに、アルコールは水分として含まれませんので、カウントしないでください。

 

今まで極端に水分が少なかったり、意識的に制限していた人（トイレに行きにくい環境等）は、まず2週間！必要な水分を摂取し続けましょう。

この期間は、むくむと思います。

人間の身体は６０％～７０％が水分でできています。

体内の水分量を保たなくては生きていられないので、水分摂取が足りないと、排泄量をセーブするようになっています。

 

急に水分を増やしても、体の細胞が「次の水分はいつくるかわからない！」と感じているので、排泄量は急に増えません。定期的に、体に水分が入ると認識すれば、安心して排泄できるようになります。

 

流れのない川や池は、水の色が濁ってしまいますね。
新しい水分が入ってこないのに、体内に水分をキープするのもこれと同じこと。

新しい水を補給しながら、体内の水分をきれいに保ちましょう！

 

そしてデトックスするには、ぬるめのお白湯が良いですね。

最低でも常温で。氷水は控えてください。

お白湯を飲む習慣は、インドのアーユルヴェーダの教えの中で、何千年も前から続く健康法です。

 

同じ量の水分でも、冷水とお白湯では、おトイレに行く回数も量も全然違います。（体験談）

お腹を冷やさないことで、活発にデトックスできるのでしょうか！

 

そして、リンパマッサージを受けたあとは、トイレが近くなります。

体内に溜まっていたムクミ（老廃物）が一気に排泄されようとするのですね。

1-2日かけて、リンパが老廃物を尿から出します。

 

ただし、排泄癖がついておらず、老廃物は多いのに尿の排泄はちょっとしか・・・という方もいらっしゃいます。

「老廃物を出したくても出ない」　そうなると体はけっこうしんどいです。

効果のあるマッサージほど、溜まった老廃物をたくさん流すのに、体が排泄に追い付かない、ということもあるのです。

 

マカレイのリンパは100分。体の深部からつまりをほぐします。

マッサージの数日前から、半身浴・水分摂取・ストレッチなどで少し準備をしておくと、1回のマッサージで、たくさん老廃物が出て、1回のサイズダウンや若返りがアップします。

少しの努力で、大きな結果を得てください(*'▽')

 

水源豊かな日本。徳島の離島にこんな景色があるのです♪　
皆様、水と仲良くしてくださいね。

***************************************************
◆大阪 寝屋川市 マカレイ
　　　―手と石の自然派痩身エステ―
<筋膜リンパ・キャビテーション・ロミロミ・ラストーンセラピー>

{tel} 090-3656-4477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************

 

8/26（火）　10：00〜、14：00〜
　 27（水）　16：00〜
　 28（木）　10：00〜
 　29（金）　10：00〜　
　 30（土）　お休み
 　31（日）　お休み
　9/1（月）　15時〜

上記は、8/25現在の予定となっております。

多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

 

**お問い合わせ先**

マカレイ

makalei.salon@gmail.com
090　3656　4477

8/19（火）　18：00以降〜
　 20（水）　10：00〜14：00　
　 21（木）　14：00〜、18：00以降〜
 　22（金）　14：00〜、18：00以降〜　
　 23（土）　10：00〜14：00
 　24（日）　10：00〜、18：00以降〜

多少の時間の前後には、対応できます。

「11時からは？」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

 

**お問い合わせ先**

マカレイ

makalei.salon@gmail.com
090　3656　4477

 

【キャビテーション×筋膜リンパ】を2か月で5回受けられたお客様。

          体脂肪　―7.2%      　ウエスト　―5.8cm　　

         before                                  after

でも体重はたったの―1.7ｋｇ⇒健康を保ちながら、余分な脂肪だけを落とした結果です。

ヒップは―0.5cm⇒垂れたお尻を持ちあげたうえで減っているのでハリが出ています。

 

キャビテーションは、超音波で脂肪細胞を破壊するので、部分的な痩身が可能です。

でも、破壊しただけでは脂肪液が体内に残ってしまいます。

だから、丁寧なリンパマッサージで、脂肪を体外排泄することが必要です。

マカレイのリンパは、あなた本来の排泄力が高まるように体質改善をしていくので、1回の結果が大きく、体型をキープできるのです。

 

たった5回で、この結果

是非、体験してみてくださいね（クーポンはこちら）⇒http://www.makalei-lomilomi.com/contents/makalei/coupon/#ご新規様クーポン

 

***************************************************
◆大阪 寝屋川市 マカレイ
　　　―手と石の自然派痩身エステ―
<筋膜リンパ・キャビテーション・ロミロミ・ラストーンセラピー>

{tel} 090-3656-4477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
***************************************************