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2019年4月

平成最後の21日チャレンジ

癒しとスリムを両方叶える

MAKALEI いつ子です

 

21という数字には意味がありまして

人は21日間1日も欠かさず続けてやると

習慣の回路ができると言われています

 

 

つまり、そこからは難なく継続しやすいのです(^^)

 

 

実は、平成は今日を含めて残り22日

今日or明日スタートすると、ちょうど平成のうちに

21日の習慣達成ができるのです!

 

 

今の私のテーマは

お尻を小さくしてアップ

 

なので、21日チャレンジは

・スクワット45秒キープ×2回

・お尻ストレッチ&マッサージ10分

 

さらに、食事も気になるので

・SS健康法で胃をあげる3分

・糖質カットのお茶を毎日飲む

・22時以降は飲み物だけ

 

の合計5つをチャレンジします♪

 

 

ちなみに、糖質カットのお茶はコレ

麦茶みたいで美味しいのがお気に入り(^^)

商品

ちなみに、GWが終わる5/6まで

施術前にサービスでお出しします

*施術前に飲む方が良いのです(^^)

 

ちなみにSS健康法は、した

 

 

習慣を変えるのが目的なので、

頑張ってやるぞー!!っていうより、

気持ちさえあればできるレベルに設定

 

 

無理なく当たり前に長くできることを

習慣にしていきましょう♪

 

 

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●気功系

胃を小さく折りたたむSS健康法

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●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

 

毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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