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ダイエット道②自分の体を見る

大阪 寝屋川 リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて10年目

 

しさに磨きをかけて

女性であるびを感じ

しく元気に毎日を過そう

 

 

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

 

 

いつまで続くかわからない、ダイエット道シリーズ(笑)

本日は、②自分の体を見るです 

 

まだの方は、こちらから

⇒ リバウンドしないダイエット
⇒ ①痩せる目的を明確にする

 

なりたい自分が明確でワクワクしたら

次は、現状を確認しましょう(^^)

 

 

「あなたの体を、1番に変えるとしたら

どのパーツをどんな風にしたいですか?」

 

201935142548.jpg

 

即答できる人は、それを意識にインプット!

 

 

1つに絞れない人は、鏡で全体を見るか

前・後・横で、全身の写真を撮ってみよう♪

 

 

体は変化するので、昔から気にしてた箇所と

今、客観的に見たバランスの悪い部分は

変わっているかもしれません。

 

 

「お腹を痩せたい」よりも

下腹をぺたんこ、美しいくびれ、

みたいに、具体的な言葉にします。

 

 

「お尻を痩せたい」よりも

丸くプリン、トップが高い、小尻

みたいに、理想のお尻を言葉にする。

 

 

何事もイメージがないと、現実化しにくい

脳に理想をインプットするのです。

 

 

明確になれば、そうなるようなケアーや

トレーニングが具体化できますよね。

 

 

お腹の原因は、内臓や、ストレスや、食事や

姿勢や、呼吸や、腰痛や、いろいろあるから。

原因にあった対処をすれば早く変わるし

根本治癒になるから、戻りにくいです。

 

 

お尻だって、骨盤の角度がどうなってて

筋肉の付き方で歩き方も修正できるし

セルライトなのか、関節が固いのか

むくみなのかで対処が変わります。

 

 

気にしてる箇所は、全体のバランスを崩すので

そこだけケアーしても変わらない場合もある。

 

 

だからそこは、プロの私にお任せください(*'▽')

筋肉の状態や習慣はもちろん、意識やストレスまで

原因はどこからきてるのか、判断できます。

 

 

私としても、「全体的に痩せたい」より

具体的な理想を共有できる方が体を再現できます

 

 

ただ「体を痩せたい」の1ランク上へ

理想の体と心になって、魅力的な女性になりましょう♪

 

 

あなたは、体のどこをどうしたいですか?

 

 

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20kgは痩せて見える

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激変!ブライダルの後ろ姿

 

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毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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◆大阪 寝屋川市 マカレイ

    ―手と石の自然派痩身エステ―

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3/21,22【子宮呼吸法】開催

【お肌ピカピカ!女性ホルモン全開!】

 

約1年ぶり?!の子宮呼吸法の開催です!

 

淡路島に引っ越したさくら先生と

ようやく日程の都合がつきました♪

子宮呼吸法

 

この、ゆう琴の音色を聞きながら

頭を空っぽにして、体にゆだねます

 

 

呼吸法といっても、誘導瞑想に近い感じ

不思議なんですが、ご自身の感覚で

心と体のメッセージが色々わかります

 

 

これが、自分と繋がるということ

 

 

・お肌ピカピカ透明感

・体ポカポカ冷え解消

・声質や表情が柔らかく

・女性ホルモンが溢れる

・妊活のセルフトレーニング

 

 

心と体の変化も感じていただけると思います♪

 

 

3/21(木)14~17:00時 残1名

22日(金)11~15時 残4名 追加開催

*21日は終了後に懇親会あり(希望者)

 

料金:10000円(事前振り込み)
場所:マカレイ(寝屋川市駅徒歩8分)

 

 

しかも、21日春分の日は満月

宇宙のお正月とも呼ばれ、種まきする日

 

 

時代が変わる今年、

あなたはどんな花を咲かせますか?

その種を決めて、撒くのはあなたです(^^) 

 

 

大阪では、年に2回ほどの開催なので

この機会にぜひお越しくださいね(^^)

 

 

【子宮呼吸法】のさらに詳細はコチラ

 

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★予約状況★

3月

1(金) 18:00以降〜
2(土) 満席
3(日) 10:00~
4(月) 18:00以降〜
5(火) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
6(水) 休み
7(木) 満席
8(金) 18:00以降〜
9(土) 10:00〜、14:00~
10(日) 満席
11(月) 休み
12(火) 10:00〜、14:00〜
13(水) 満席
14(木) 10:00〜、14:00〜
15(金) 休み
16(土) 満席
17(日) 満席
18(月) 18:30以降〜
19(火) 10:00~
20(水) 10:00〜、14:00〜
21(木) 満席
22(金) 18:00以降〜
23(土) 18:00以降〜
24(日) 10:00〜
25(月) 休み
26(火) 10:00~
27(水) 10:00~、17:00以降〜
28(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
29(金) 10:00〜、18:00以降〜
30(土) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
31(日) 10:00〜、16:30以降〜


3/14現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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ダイエット道①痩せる目的を明確に

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ダイエットの1番の大敵はストレス!

 

 

心と体は繋がっているから

心と意識もうまくコントロールしつつ

楽して美しくなろう♪ がコンセプトです。

 

 

ストレスなく痩せるマカレイメソッド

 

その①痩せる目的を明確に

 

これ間違いやすいんですけど、

〇月までに、-〇kg!

とかの、目標設定じゃないですよ。

 

目標を設定したら、気合でやるぞー!

ってなるけど、最後まで続かなくないですか?!

 

そして、悲しいことに

頑張って達成した人ほど、リバウンド率が高い

 

気合でやるぞって、頑張ることなんです。

それだと、ずっと頑張り続けないとダメで

どこかで糸が切れたら反動に転じます。

 

 

だ・か・ら

 

 

大事なのは、目的を明確にすること!

 

3kg痩せたい

 ↓ なんで?

入学式に来ていく服がきついから
買いなおすの嫌だ

 ↓ 本当?

写真撮るから、キレイにしておきたい

 ↓ なんでキレイがいいの?

ずっと若くいたいもん

 ↓ なんで若くいたいの?

自分に自信が持てるから

 ↓ なんで自信が必要なの?

今の自分に自信がなくて嫌だから

 ↓ なんで自信がないの?

昔より太ってるし、体型も顔も嫌だ
今の自分が好きとは言えない

 ↓ 本当はどうなりたい?

綺麗になって、自信をもって
自分のことを大好きになりたい

 ↓ そうなれたらどうなる?

めちゃくちゃ嬉しい!毎日ゴキゲン♪
家事も喜んでするわー(*'▽')

 

と、この辺までほりさげてください。

 

 

3kg痩せたいという目標の奥には、

綺麗になって、自信をもって、自分を好きになって
ご機嫌で毎日を過ごしたい♪ 

という本来の目的があります。

 

 

基本は「なんで?」「それ本当?」の2択に

答えながら、紙に書いて行きます

 

 

頭の中じゃ無理だよ、紙に書くんだよ!

これが本心かぁ・・・というところまで書く。

慣れてないと、20-30分かかるかも。

 

本心までたどり着いたら、

本当になりたい姿やライフスタイルを

本気でワクワクするまで、イメージする。

 

それで、あなたのやる気スイッチが入ります。

 

 

おぉ~!それになりたーい!!

それやってみたーい!(*'▽')

 

 

と思ってしまえば、

頑張るでも我慢でもなく、楽しみになる♪

未来への好奇心や探求心は、根性に勝る♪

 

 

ちなみに私「お尻を小さくすると開運するよ」

と言われてスイッチが入りました(笑)

 

お尻用のEMSを買って(こんなやつ↓)

2019225183123.jpg

スクワットとマッサージもしてたら

ややヒップアップしました(^^)v

 

 

ストレスないダイエットのコツは

それやってみたい♪ですよ!

 

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リバウンドしないダイエット

大阪 寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

 

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女性に生まれたびを味わい

毎日をしく過ごしましょ♪

 

 

スリムと癒しを両方叶える
マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

春になると、多くの女性が体を

意識し始める時期ですね。

 

 

 

今日は、ダイエットについてです♪

 

 

 

ほとんどの方が、何をすれば痩せるのか

ご存知なんですよね。

 

 

・炭水化物減らす

・間食を減らす

・夜は早めに食べる

・有酸素運動をする

 

 

そう、その通りです(笑)

 

 

でも、新しいブームがやってきては

それにトライしませんか?

 

 

2ヶ月で5kg減って、1か月で2kg戻るなら

最初から、3か月で3kg減らせばいいのです。

 

 

リバウンドした体重と

着実に落とした体重は

同じでも体型が崩れます。

 

 

問題のないところから痩せて

問題あるところから太るから。

 

 

リバウンドするのは

我慢しすぎて爆発するか

頑張りすぎてあきらめたか

 

 

痩せるときもストレスで、

太るときはさらにストレスで

それでは、続かないのです。

 

 

 

ダイエットで1番大事なのは、我慢しないこと!!

 

 

 

何もしないという意味ではないですよ

 

 

今までの生活でその体が作られたから

生活改善は必須です。

 

 

そのときのポイントが

体が喜ぶ生活に変えるということ

 

 

 

例えば、

 

何か食べたい(心の声)

本当はお腹空いていない(体の声)

 

仕事頑張らなきゃ(心の声)

休みたい、眠りたい(体の声)

 

面倒で何もしたくない(心の声)

気持ちよく動かしたい(体の声)

 

トイレ嫌だから水控えよう(心)

細胞が枯渇する、水欲しい(体)

 

 

 

体の欲求を無視してきたから

体調やスタイルのトラブルになります

 

 

体が喜ぶ=ストレスなし

 

 

気持ち良いことだから

その生活が自然と続けられます

 

 

私はかつて、4年間で15kg痩せて実証済みです。

 

 

それまでは、エステに行っては

痩せてリバウンドを繰り返しました

本当に勿体なかった・・・(*´Д`)

 

 

ちなみに、今は糖質ややカットで

2ヶ月で2kg減です♪

楽に糖質をカットする方法

 

 

 

痩せる方法を探し求めるのではなく

やってみたい♪と思える健康法に

トライしてみること

 

 

痩せる簡単な方法は、

 

いるときだけ食べる

それ以外は食べない

 

もう、本当にこれに尽きます。

 

 

 

ちなみに、体の声をきくコツは、

 

考えるな!感じろ!!

 

 

お腹空いてるかな

足は重たいかな

腰が固まってるかな

動きたいかな

休みたいかな

 

 

体はどうしたいかを感じましょう

 

 

早く結果が欲しくなるけど、

半年や1年かけて、5kg~10kgを

楽にいけたら良いでしょう♪

 

 

ダイエットのときは

リンパマッサージと並行すると

ボディラインが全然違いますよ(^^)

 

リンパお腹のサムネイル画像のサムネイル画像

 

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リンパマッサージスクール<3月スタート>

「手に職をつけたい」

「マッサージで人に喜んでもらいたい」

「今の技術からレベルアップをしたい」

 

このように思っていらっしゃる方は

ぜひ、マカレイで学んでいただきたいです。

 

 

セラピスト歴12年、独立して10年目の私

もっと個々のお客様に寄り添えるセラピストが

増えてほしいという思いが大きくなってきて

昨年、リンパマッサージスクールをスタートしました

 

リンパ肩

 

~心と体は繋がっている~

 

セラピスト人生で感じたこの信念のもと

幅広く知識と経験を積んできました

 

 

解剖学・東洋医学・アーユルヴェーダ

チャクラ、エネルギーワーク、ヒーリング

ハワイ哲学、ロミロミ、ネイティブアメリカン

寺社仏閣、日本神話、古代の知恵と食事

潜在意識、チャネリング、マナカード・・・

 

 

あらゆる角度から、心と体の繋がりを考え

オリジナルの理論に基づいた施術です。

スクール

 

解剖学と痩身系リンパマッサージをベースに

技術以外に大切なエッセンスもお伝えします

 

 

マカレイでしかできない独自の理論と

結果の出る技術を両方学べるので

セラピストさんにもオススメです!

スクール

 

もちろん、初めての方もできるように

なりますので、ご安心くださいね(^^)

 

 

<日程>

3/19,26、4/2,16,30、5/7,21、6/4

火曜 14~17時

全8回+個別指導1回(合計26h)

 

<料金>

148000 ⇒ 108000円(税込116640円)

*2月末までの早割、テキスト代込み

 

<定員>

4名 ⇒ 残り2名

 

レッスン内容等の詳細はコチラから
 

お申し込みは、コチラから

*定員になり次第、申込は締切ります。
お早目にお問い合わせください(*'▽')

 

新サロン部屋


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1dayマナカード講座(2/23・3/2の土曜)

マナカード講座 1day

 

皆様でカードを引いて、そのテーマの

メッセージを読み解きます

 

 

それぞれの価値観と照らし合わせて

テーマを掘り下げていきます

 

 

テーマは・・・

 

1. 新しい時代の波に乗るために

 

2. 大切な人と良好な関係を築くには

 

 

1は、本当に新時代がきています

状況に合わせて変化できる人が最強!

どんなあなたにバージョンアップする?

ということを皆で導き出していきます

 

2は、人間関係は普遍的なテーマ

家族、子供、恋人、親友・・・

亡くなった人とも関係性は大事です

よりよい人間関係でハッピーに♪

 

 

2/23(土)14~16時 

3/2(土)14~16時

 

料金 各回 3000円 <初開催特別価格>

定員 各回 6名

 

1dayなので、お気軽にご参加くださいませ(^^)

 

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マナカード講座☆募集中

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

マッサージで「癒しとスリム」を両方叶えるサロンです

 

内側から美しい体をつくるプロ

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

ハワイにロミロミを学びに行く前

少しでもハワイを知っておくために

マナカードスクールに通いました

 

 

それから9年ほど、

マナカードでセッションをしています

 

マナ

 

マナカードは、ハワイ神話がベース

自分・相手を問わず使えて

悪いカードは1枚もありません

 

 

今最も必要としているメッセージを知り

自分自身または相手と対話をしながら

深く掘り下げていきます。

 

 

課題の解決や現状から一歩進む

ヒントに使うので、

予言や占いとは少し違います。

 

 

お客様からも大変好評で

「詳しく学びたい」と依頼を受け

マナカード講座をスタートします

 

マナ

 

 

<こんな方にオススメ>

・ハワイが好き!ハワイ文化を知りたい

・ご自身の心と深く繋がりたい

・カードリーディングが出来るようになりたい

・直観力を鍛えたい

・不思議な話をできる仲間がほしい

・生き方や哲学を学びたい

・自分と他人に優しくなりたい

 

 

<マナカード講座を受けると>

・44枚のカードの意味を理解します

・ご自身や友人のカードリーディングができます

・古代ハワイの哲学や文化がわかります

・生き方に軸ができて、優しい人になります

 

 

<マナカード講座(初級)>

日時  3/9,23、4/6,20、5/11,25

    土曜 14〜17時

場所  MAKALEI(京阪寝屋川市駅より徒歩7分)

定員  3~6名

持ち物 マナカード・ノート・筆記用具

料金  38000円(税込41040円)

   *お振り込み

 

他では学べないマカレイのマナ講座

本からでは得られない生きた学びをお伝えします♪

 

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マナカード講座~1day~

体験レッスンを開催します!!

 

<日時>

 2/23(土)14〜16時

 3/2(土)14〜16時

 

テーマは

・新しい時代の波に乗るために

・大切な人と良好な関係を築くには

 

を、皆様で掘り下げていきます

 

料金 各回 3000円

 

定員 各回 6名

 

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★予約状況★

2月

4(月) 休み
5(火) 10:00〜
6(水) 10:00〜
7(木) 18:00以降〜
8(金) 10:00〜
9(土) 満席
10(日) 10:00〜、14:00〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 満席
13(水) 14:00〜
14(木) 10:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席
18(月) 10:00〜
19(火) 10:00〜、18:00以降〜
20(水) 14:00〜
21(木) 休み
22(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
23(土) 10:00〜
24(日) 10:00~
25(月) 14:00〜、18:00以降〜
26(火) 休み
27(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
28(木) 10:00〜


2/ 21現在の予定です


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「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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1月

24(木) 17:00以降〜
25(金) 10:00~
26(土) 満席
27(日) 10:00〜
28(月) 18:00以降〜
29(火) 10:00~
30(水) 満席
31(木) 18:00以降〜

2月

1(金) 10:00〜、17:00以降〜
2(土) 10:00〜、18:00以降〜
3(日) 14:00〜、18:00以降〜
~新春キャンペーンはここまで~

4(月) 休み
5(火) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
6(水) 10:00〜
7(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
8(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
9(土) 10:00〜、13:30〜
10(日) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 14:00〜、18:00以降〜
13(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
14(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席


1/ 28現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション・ロミロミ  

  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

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  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
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