ホーム>ブログ>オーナーブログ>楽に糖質カットする方法♪
オーナーブログ

楽に糖質カットする方法♪

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

マッサージで「癒しとスリム」を両方叶えるサロンです

 

 

内側から美しい体をつくるプロ

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

最近、ハードに糖質カットをしている

お友達が数人いて、その中の一人の・・・

 

「痩せてしゃーないから、頑張ってタンパク質を食べてる」by40歳 鍼灸師(男)

 

と言うセリフで、私のスイッチが押された(笑)

 

 

 

とはいえ、私はストイックにやると

飽きるのが早いので、ゆるめに実行♪

 

 

 

やり始めて3週間ほど立つのですが

本当に、体がすごく調子が良い!!

 

 

 

・体が軽い!軽いからよく動く!

・お腹空かない!勝手に量が減る!

・食後眠くない!集中力が続く!

・体が楽だから、運動したくなる!

・余計なものを食べたくない!

・雪山を登っても疲れず元気!

 

 

 

とまぁ、まったく我慢してないのに

自然に、体調が改善されます(*'▽')

 

 

 

体重は計ってなかったのですが、

スカートやパンツがゆるいです。

 

 

 

実践してみた結果、

1番楽に糖質カットするコツを(*'▽')

 

 

 

朝ごはんは、タンパク質!

炭水化物は摂らない!!

 

 

 

これが、1番楽!!

 

 

 

血糖が下がるとお腹がすく(気になる)から、

糖を摂らなければ、昼もお腹が空かない!

 

 

 

勘違いしてほしくないのは、

食事量を減らすのではない!

そのとき食べたいたんぱく質を♪

 

 

 

私は、ゆで卵、チーズ、厚揚げなど

が主な朝食です。

 

 

 

昼以降は、糖質の多い野菜や果物

いも類なども気にせずに食べます♪

揚げ物は、小麦が気になるから少なめ

 

 

 

おかずに合わせて、炭水化物を少し。

お米だと、仏壇に供えるぐらいの量で

パンだと、食パン6枚切り1/2枚ぐらい

 

 

 

そして、おかずは制限しない♪

わかめ、きのこ、アボカドも主要食材!

 

 

 

糖質を食べないと、糖質を欲さないから

間食のおやつが、めちゃ減りました!

欲しくないから、量を食べたくない。

 

体が糖を求めないのです!

 

 

2019119164656.jpg

お気に入りのおやつはコレ♪

 

 

ゴハンを食べながら、間食をやめる方が

我慢と忍耐が必要な気がします。

 

 

 

我慢は続かないので、終わる。

食べたくないものを食べないのは

ある意味、自分の欲求通りなので、

体も心もゴキゲンなのです( *´艸`)

 

 

 

まずは、朝ごはんをタンパク質に!

それで、体の変化をお楽しみください。

 

 

 

体をスッキリ整えて、健康な

1年のスタートにしましょう(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ご予約・お問い合わせはコチラへ

 

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

●気功系

胃を小さく折りたたむSS健康法

バストアップ気功で4日目にブラパッド不要に!

 

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

20kgは痩せて見える

100日で-6kg,ウエスト-10cm

激変!ブライダルの後ろ姿

 

●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

***************************************************

◆大阪 寝屋川市 マカレイ

 手と石の自然派痩身エステ&リラクゼーション

筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション

ロミロミ・気功・フェイシャル・マナカード

 

  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{Line}@ctv9726t(ID)

  {web} http://www.makalei-lomilomi.com

**********************************************************************

トラックバック(0)

トラックバックURL: https://www.makalei-lomilomi.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/343

ページ上部へ