ダイエットの始め方

癒しとスリムを両方叶える

大阪 寝屋川のエステサロン

マカレイのItsukoです
 

 

今年、1月からダイエットしておりまして、

順調に３kgほど落ちていたのですが、

自粛生活で流行りのコロナ太り・・・

2kg戻ってしまいました

 

 

6月に入ったことだし、気を取り直して♪

ここから、とりあえず３kg！最終５kg！

達成しようと思います(*'▽')

 

 

ダイエットを始めるときの1stステップは

「痩せるぞ！！」スイッチを入れること

 

 

わたしは、2kg増えたことでスイッチが入った（笑）

きつい洋服や自分の裸など、嫌なものを見ると

スイッチは案外入るのかもしれません♪

 

 

今回は、飲み物から見直しました

お水を量を2リットルが基本ですが

私は飽きるから、1リットル未満です

 

 

朝ごはんを、豆乳バナナ

バナナ小さ目1本と、豆乳100cc、水50cc（ざっくり）

ハンドミキサーで10秒でできあがり♪

 

 

わたしのダイエット朝食は、キホン果物にします

お腹空いてない時は、抜きにします

＊胃腸の回復が優先だからね

 

 

食事の前に、糖質・脂質カットのエステデティー（右）

現代ではミネラルが不即しがちなので

ミネラルドリンク（左）を飲みます←めちゃ美味しい♪

10倍に薄めるから、1本で1か月以上もちます

 

 

無味透明のミネラルドリンクもあって、

それはお米を炊くときやお味噌汁に混ぜます

 

 

糖質はビタミンとミネラルを浪費してしまうので

糖質を完全にカットをするやり方よりも

糖質控えめ＋ビタミンミネラル多めがいいよね

 

 

糖質の極端なカットは、確かに痩せやすいけど

普通食に戻すタイミングが難しいのと

リバウンドしやすくなります

 

 

結果が早いから、ハマッてしまいがちだし

ストレス溜まってなく感じますけどね

 

 

それでも長い目で見たら、

体は取り戻そうとするなぁというのが感想

 

 

まずは、ダイエットのスタート時には

簡単で長続きするのがオススメです

 

 

わたしの目標は、50日2.5〜3kg減目安

我慢しなくて、楽しんで出来る範囲がコレ

 

 

コロナ太りが気になる人は、

一緒にダイエット始めませんか？

 

 

他にも、この2か月ですることを

ちょこちょこシェアしていきますね(*'▽')

 

 

うちの筋膜リンパマッサージも有効ですよ♪

他県の遠方からお越しいただいた方は

1回のマッサージで3日で2kg減！！

 

 

リンパは約48時間で体外に排泄されるので

2-3日後の方が細いとかザラにあります

 

 

6月は、コロナ対応のキャンペーンしてます

➡リラックスSPAプラン


＊5月はリピーター様のみでしたが、6月からはご新規様もお受けします

＊現在1日1名様（土日は2名様）のみの営業です

 

 

癒しのひとときを過ごせますように

あなたのお越しをお待ちしています♪

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  ◆大阪 寝屋川市 エステサロン マカレイ
   ―石とアロマの痩身リンパマッサージ―
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