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・キレイになる食事

冬太り防止の食事法

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶える♪

マカレイの Itsukoです

 

 

この時期になると、つい外食の機会が増えますね。

体が重かったり体重が心配になったりしていませんか?

 

 

先日、ちょっと変わったお食事会に行ってきました。

お坊さんのお話と、出張イタリアンと、ニュージーランドワインの会。

そのときのメインが、鹿肉だったのです。

2018121004657.jpg

奈良産。もちろん猟師さんが獲った野生の。

 

 

猟師さんが言うには、

「野生のお肉は、少量でお腹がいっぱいになる」

 

 

それを聞いたお坊さんは、

食材自体に情報がつまってる

と思ったらしい。

 

 

・野山を駆け回っていろんなものを食べ、生きてきた動物

 

・家畜として餌や肥料を与えられ、食べるために大きくさせられた動物

 

 

この2つのパターンで考えると

確かに細胞に入ってる情報は違いそう

 

 

また、お坊さんがミャンマーに行ったとき、

食事は、朝少しと昼だけ。

それでも、お腹は空かないんだって。

 

 

それは、托鉢で恵んでもらうときに、

ミャンマーの人が信心深くて、

雨のときでも走って入れに来てくれるんだとか。

 

 

祈りや感謝や尊敬といった情報も

お腹を満たしてくれるみたい。

 

 

となると・・・

 

・食材自体の情報

・それを作る人の情報

・それを提供してくれる人の情報

 

 

ここを感じるだけで、お腹満たされ度アップ!!

 

 

無意識で食べてしまっている食事

素材・料理人・提供者に思いを馳せるだけで

自然と、食べ過ぎを防げそう。

 

 

カロリーばっかり意識していないで

ありがたく、自然の恵みをいただきましょう♪

 

 

私も、もっか実験中ですが、

意識を向けるだけで、お腹すきません!!

 

 

我慢やストレスのダイエットではなく、

幸せで自然に食欲がおさまる方がいいですよね。

今年の冬は、これで乗り切ろう♪

 

 

皆様も、お試しあれ(^^)v

 

 

今年1年のご褒美に、体をいたわる♪

 

ぜひ「筋膜リンパマッサージ」へお越しくださいませ♪

 

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「食の思い込みを変える」その後の経過♪

ここ数日、お寒い日が続きますね。

寒の戻りを抜けたら、一気にポカポカ季節。

 

女性の皆様!!

コートがいらなくなる前に、

鏡と手で、じっくり体型チェックを♪

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

本気で変わりたい女性の味方(*'▽')

スリム・健康・若返りを叶える Itsukoです♪

プロフィール

 

 

今日は、食事の見直しのお話です。

 

 

といっても、

・炭水化物を減らしましょう

・間食はやめましょう

・夜は早めにすませましょう

 

 

こんなことは、誰でも知ってます

やるかやらないかだけ。笑

 

 

 

でも私は、我慢せず痩せたい!

 

 

 

だから、我慢しないですむように

 

・体の欲求を正確に知ること

・意識自体を修正すること

 

に、重点を置いています(*'▽')

 

 

 

『意識自体を修正する』の1つに

自分には当たり前だけど、他の人はそうではないことに気付くというのがあります。

 

 

食事とは、出されたものを残さず食べること

という常識が刷り込まれたAさんの話はこちらから♪

『太りやすい食事の思い込みを修正しよう』

 

 

 

そのAさんに、連絡をしてみましたら

こんな答えが!!

 

20184918515.jpg

 

「ダイエットは、今は全く考えてない」

 

 

 

こんな域に導いてしまった( *´艸`)笑

 

 

 

でもAさんはこれで大丈夫♪

 

「痩せたい。こんな自分嫌だ」と、小学生から悩んだ時間からの解放⇦これが大きい!!

 

 

ダイエットのために食べるものを選ぶんじゃなくて、

好きなものをちゃんと選んだら、満たされて無駄な間食が減ります。

 

ダイエットのための運動じゃなくて、

体が気持ちいいから好きに動きたくなる

 

好きなことを選んでるから

ストレスがなく表情までキレイになる

 

先日お会いしたときは、とても清々しい表情をされていて、少し痩せたように見えました(*'▽')

 

 

 

私も、さんざんダイエットとリバウンドを繰り返して、

「もうやーめた!」と思ってからなぜか、ボチボチ4年で15kg減ったから。

プロフィールでぶ

↑ 15年前の15kg増量の頃(笑)

 

 

ダイエットに縛られない方が、意外と痩せるときがある!

 

 

 

 

楽しみながら、キレイになりましょ(*'▽')

悩んでる時間がもったいないから。

早くおいでませ~♪

 

 

 

「私の体どうかな?」と思ったら、まずは

筋膜リンパマッサージ をどうぞ(*'▽')

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太りやすい食事の思い込みを修正しよう

子供の頃から肥満体型だったというお客様Aさん。

何度もカウンセリングしているうちに、

太った原因が、まさかのところにいっぱい!

*ご本人に許可をいただいて掲載しています

 

 

 

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近所にできた新しいラーメン屋さんにて♪(^^)

2018310105444.jpg

 

 

 

思い込み・常識・習慣って、みんなもってます。

特に子供は、家でのことが標準で、疑いもしない。

 

 

 

その1.食べ物を残してはいけません

 

 

こう育てられた人は、多いのではないでしょうか?

 

 

 

そうすると、Aさんの場合は、

食事とは出されたものを残さず食べるもの

ということが無意識に刷り込まれました。

 

 

 

だから、何が食べたいとかあまりない。

友達とランチに行っても、お店選びは誰かの希望でいい。

 

 

 

「食べたい」とは本来、体の欲求なのですね。

 

 

 

食べることを主体で決めずに受け身でいると、

そのアンテナが鈍ってしまっています。

 

 

 

体のサインに気付かずに無視している状態。

 

 

 

体が欲しい栄養を摂らないから、心が満たされない。

満たされないから、関係ないものを間食で食べちゃう。

 

 

 

心と体は繋がっていますからね(^^)

 

 

 

そこを踏まえて、私がAさんに出した宿題は

 

 

1か月以内に2軒!

あの店のこれが食べたい!!

を自分で探して行ってください

 

 

 

 

ダイエット中の人に、好きなものを食べに行けという宿題。

 

 

 

 

なんて斬新!!!(*'▽')

 

 

 

 

これは、Aさんの食習慣のリハビリの序章です♪

 

Aさんは、食事に関していっぱいズレていたので、1stステップに「体のサインを受け取る」ところから始めました。

 

 

 

 

炭水化物減らせば痩せるとか。

発酵食品が良いとか。

ファスティングが効くとか。

 

 

 

まぁ、巷に情報はいくらでもあります。

科学的根拠に基づいたものね。

 

 

でも、本当に大切なのは、

 

◆ あなたがそうなった原因は何ですか?

◆ あなたの体は、何が1番喜ぶのですか?

 

ということ

 

 

人には、経験があるし、心があるし、意識がある。

そのへんの情報程度の科学では、計れないものです。

 

 

 

 

私は、マッサージしながら体の状態を感じて

お話しながら、違和感があれば掘り下げて

あなただけの原因を見つけるのが得意です(^^)

 

 

 

 

ただ痩せるとか、疲れをとるとかじゃなく

体が喜び、心が喜び、あなたが喜ぶようにしたい!

 

 

マカレイは、普通のお店とちょっと違う感覚のエステサロン。

 

もちろんマッサージは好きですが、

あなたが内側から変化していく過程が本当に楽しいのです(*'▽')

 

 

 

あなたがもっともっと

本来の魅力を発揮できますように☆彡

 

 

 

体からのメッセージが知りたくなったら

筋膜リンパマッサージを受けにきてくださいね(^^)

 

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③ 必要なものを補給する<ビューティー期>
 

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')
 

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