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足痩せのキホンの流れ

去年から通っていただいているお客様。

ここにきて、やる気スイッチがONになりました♪

長年のコンプレックスだった太ももが、痩せてきています(*'▽')

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

最初の数か月は、月3回ペースで通って、ひとまわりスッキリしました。

その後、冬から春は月イチでメンテナンスに。

 

 

「やっぱり夏までに、足細くなりたい!」

 

 

と、おっしゃったので、先月から月2回ペースで

攻めの足痩せ!!(*'▽')

 

 

ブログを読んでいる方の中にも、

 

体重が減ってるのに、足が細くならない・・・(´・ω・`)

 

ということは、ありませんか?

 

 

ここで、知っておいていただきたい

足痩せの流れをお伝えします♪

 

この流れを踏めば、

自力で足痩せできます!

 

ホームケアーの仕方ものせてみました(*'▽')

 

ただし、すごーく時間と手間がかかるので、

プロの手を借りるほうが絶対に良いです(笑)

 

私ならそうします。

かなりの時短になります♪

コンプレックスに悩む時間がもったいない!

 

 

 

基本的な足痩せの流れは、
 

① 全身のリンパの流れを整える


なぜ全身か?というと、リンパは全身を巡って、最後に鎖骨に戻ります。

胸の間を通り、腎臓でろ過し、尿で出して老廃物を体外に排泄します。

つまり、上半身がつまっていては、足のむくみを流しても体外に出にくく、体質改善になりません。

むくみにくく、痩せた足をキープしやすい体のベースを作ります。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

筋膜リンパorホットストーンリンパ

ストーン足


<ホームケア>

・ヨガやラジオ体操など、全身を丁寧にストレッチ。

・リンパ節鎖骨・脇・そけい部(ビキニライン)・膝の裏などリンパ節のつまりを揉み解す

 

 

② むくみをひかせる


リンパがスムーズに流れていると、さするだけでムクミはすぐに流れます。

凸凹のセルライトは、ムクミの下に隠れているので、表面のお水を流したほうが、ダイレクトに潰すことができます。

筋肉のつきかたや骨の歪みも、ムクミがひいていると形がハッキリとわかるので、美しいラインに整えやすいのです。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

ブラックハーブバンテージ×筋膜リンパ

ブラックハーブ

実際は、ハーブ液をバンテージにひたひたに浸して、岩盤マットにくるんで発汗していきます。
 

<ホームケア>

・オイルやクリームでマッサージ。
*流す方向は心臓に向かって(足先から付け根へ)

 

 

③ セルライトをつぶす


ムクミがひいたら、セルライトが表面に出てきます。

固さや大きさ、できた原因は人それぞれですが、セルライトは虫歯と同じ。ほおっておいて、なくなることはありません。

運動や食事制限をしても、とれません。専門のケアーが必要になります。

定期的な施術で、リンパの流れは整っているので


この段階でのマカレイオススメメニューは、

キャビテーション×筋膜リンパ

キャビ足

体の状態によっては、キャビは使いません。

セルライト用クリームでハンドでつぶすこともあります。
 

<ホームケア>

・セルライト用クリームをすりこみ、もみほぐす

・セルライトローラーで潰す
*流す方向は自由

 

 

④ 老廃物を流す


セルライトを潰すと、老廃物と脂肪に分解されます。

分解された老廃物を流すことで、一回り細くなります。今までは、セルライトにくっついた老廃物はそのままで、ただのムクミ部分が流れただけでしたからね。

 

この段階でのマカレイオススメメニューは、

電子泡リンパ

電子泡全身

ムクミでも②の状態とは少し違うんですよね。

サイズは②の施術でも減るのですが、泡で仕上げると、筋肉の弾力や、肌のハリが全然違います!

ただ細いのではなく、シャワーの水をはじくような、若々しいスタイルに仕上がるのです。お客様が感動されます♡

 

 

⑤ 脂肪を燃やす


ここはね、③のキャビテーションでもできますが・・・
 

自力で運動しください(笑)


自分の筋肉で鍛えたほうが、キープできますし、足のラインが美しくなります。

ジムに通うまでしなくていいです。

日常の動作で意識するとか、家で5-10分トレーニングするだけでOKですので(^^)

 

 

この①〜④と並行して、普段は・・・
 

姿勢を正して骨盤の歪みを整え、

歩きかたを変えて、筋肉のつき方を変えます

 

 

 

いかがでしょうか(^^)

 

ご来店いただければ、あなたの筋肉のクセや改善点、

どこがトラブルの元なのか、見させていただきます。

 

今から集中して、短期で足痩せ頑張りましょう♪

 

 

マッサージを受けたくなったら

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通常 20000円  体験価格 12000円(2017.6現在)
 

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●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

① 毒素を捨てる<デトックス期>

② 土台を整える<ダイエット期>

③ 必要なものを補給する<ビューティー期>
 

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① 40日で-3kg,太もも-3.3cm

② 100日で-6kg,ウエスト-10cm

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')
 

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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ
  
  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
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キレイな体を作る3ステップ その③

お待たせしました♪ 

シリーズ最終作です♪

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム&元気〉を叶えるセラピストItsukoです(*'▽')

 

 

さて、キレイな体を目指すには、順番があるというお話でしたね。

 

STEP1は、『いらないものを捨てること』

 

つまり、デトックスをしましょうということですね。

(まだ読んでいない方は、キレイな体を作る3ステップ①から)

 

 

STEP2は、『整えること』

 

日常生活を見直し、心と体を整え、代謝を正常化しましょうということです。

(まだ読んでいない方は、キレイな体を作る3ステップ②から)

 

 

 

 

そして今回は、STEP3

 

 

いらないものを捨て、

 

代謝を整えたあとは、

 

 

 

 

補給する

 

 

 

 

 

加齢とともに、筋肉が落ち、脂肪はつき、お肌のハリはなくなります。

 

髪は、細く柔らかくなり、爪や骨も若いころよりは強度が落ちますね。

 

 

 

加齢とともに減っていくものは、


まず減りにくくすること!

 


それが、STEP1であり、STEP2なのです。


そこまでの土台ができていると、補給しても吸収されやすくなります。


土台ができたから、プラスαのケアに効果が出るのです。


回復できるところまで、足りないものを満たしていくということです。

 

 

 

弱った植物に、栄養剤を投入したからと言って、元気になるとは限りません。


さらに元気がなくなることもあります。


土が合わない、日光が足りない、水が多すぎる・・・

思い当たる原因への対処をして、植物の状態を整える。

そして、適量の栄養剤を与えるから、回復するのです。

 

 

同じように、

老化した筋肉に、アミノ酸を飲んだって筋肉はつきません。

荒れたお肌に、高級クリームを塗っても、肌に透明感はでません。

 

 

 

いろんなものを取りこむ前に、

効果が出るレベルまで、体の状態を整えるのが先。

そして、体の状態を整えるには、老廃物を出すのか先。

 

 


お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

断捨離したら、拭き掃除や模様替えをしますよね

ピカピカのキレイなお部屋だから、花を飾ると引き立ちますよね

 

 

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

クレンジングしたら、化粧水をパッティングしますよね

お肌が健康だから、美容液がちゃんとお肌の奥まで浸透しますよね

 

 

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

全部抜けたら、土を耕して土を肥やしますよね

良い土だから、美味しい作物が豊かに実りますよね

 

 

 

カ ラ ダ も 同 じ

 

 

 

体の余分なものを捨てたら、

今もっているものを磨いて、ちゃんと使えるように土台(ベース)を作り、

さらに良い状態へと、手をかけてお世話をしていくのです。

 

 

ちなみに、心も同じですよ♪

過去に溜め込んだ思いや言葉を、ちゃんと自分で見つめたら

次は、今の気持ちを大切に扱って、磨いていきます


すると、もっと大切にしたいことが見えてきたり、

周りの人も気持ちも、ピカピカに磨いていけるようになります。

 

 

 

とはいえ、

「これで老廃物が全部出た!」とか

「代謝が整った!!」などと、

明確に線引きができるわけでは、ありません。


 

「あぁ、これ出来てないなぁ〜」と思うところを重点に。

時間と手間をかけつつ、STEP1〜3を取り入れてほしいのです。

 

 

ちなみに、マカレイで『補給』に対応するのが

電子泡リンパ です。

電子泡

ズバリ、電子を補給します!

 


細胞の中の核の中にある、小さな小さな電子。

老化やストレスによって、電子は減っていきます。

 


電子が減ると、体は酸化します。

酸化すると、老化に繋がります。


 

ということは・・・

 

電子を補うと、酸化が減る

酸化しないから、老化のスピードが遅くなる

 

ということ。

 

40歳で、20歳の細胞になるのは無理だけど(笑)

今の年齢で、ベストの美しさに近づけていきます。

ベストの自分は、思っているより若くて美しいのです☆彡

 

 

<余談> 

ちなみに、最近は水素ブームですよね。

 

水素の理論としては・・・

活性酸素(O3)に、水素(H2O)を加えることで、

水(H2O)と酸素(O2)に変わり、酸化から正常に戻すという感じ。

 

電子を補えば、酸化すること自体を減らします。

だから、水素の一歩先をいくケアーだと思っています。

 

とはいえ、このご時世、酸化はしていってしまうのです。

電子が減らないように電子を補いつつ、

今ある活性酸素には水素風呂と、併用するのがオススメです。

 

 

 

話を戻して・・・

とにかく、このシリーズのブログを読んだ女性には、本当のキレイな人を目指してほしいです。

 

細胞がキレイ、表情がキレイ、振る舞いがキレイ

肌がキレイ、髪の毛がキレイ、スタイルがキレイ

 

あなたの存在そのものがキレイ

オーラがキレイ、

全部がキレイ

 


一言でいうと、

 

キ レ イ  な ヒ ト ☆彡


しつこい?(笑)

 

 

あぁ、本当に私もそうなりたい・・・(笑)

実は、今年のテーマです( *´艸`)

一緒に、頑張りましょう♪♪

 

 

 

キレイな体を作る


STEP1 は 『毒素を捨てること』 →デトックス

STEP2 は 『土台を整えること』 →ダイエット

STEP3 は 『補給をすること』 →ビューティー

 

 

私が思うに、代謝まで安定してると、補給はセルフケア―でもじゅうぶん出来るんですよね。

 

ただし!!

デトックスは、自力だと時間と手間がかかりすぎます。

 

何か月も情報集めてコツコツ努力するより、3〜4回マッサージ受けたほうが絶対に良いです。

自分の体にあったアドバイスで、ホームケアーすることで、整える時間も大幅短縮できます。

 

大切なのは、自分に何が必要かを知ることです。

新しいダイエット方法の情報では、ありませんよ。

 

 

早く結果を出したい人は、DETOXしに来てくださいね♪ 

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1回受けてみたくなった人は、

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初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

お待ちしています〜!

 

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電子泡リンパから1週間後のお客様

ちょうど1週間前に【電子泡リンパ】を始めて受けたお客様。

きつくなったスーツを着れるように、急遽2週間で、ダイエットしなくてはならないのです。

 

今日は、ホットストーンリンパをしていたら

 

あれ?

太ももが細くなってる?

(私:自転車いっぱい乗ったから、引き締まったのかな・・・)


 

あれあれ??

腰回りの頑固なお肉が、いつになくフカフカで柔らかいんですけど。。

(腰の肉ってけっこう落ちにくいのに、1週間でどうしてだろ??)


 

あれあれあれ???

脊柱起立筋(背骨の横にそって縦にはしっている筋肉)が、しなやか。指がスッと通るんですけどー!!!

(ここが流れると、上のスーツにゆとりが出てくるはず!!)

 

 

お客様「先週の、電子泡の効果ですかねぇ?」

 ・・・!!!!!(; ・`д・´)(忘れてたっ)

 

 

お客様

 

 


はい。うっかり、電子泡リンパをしたことを忘れていました。

スリムと癒しのセラピスト、Itsukoです(^^)/


 

 

実は、電子泡リンパを新メニューとしてリリースしたのが今月。

まだ1か月たっていないのです。

 

つまり、泡リンパを受けて、間をあけない1週間後に来たお客様は、この方が初めて。

他のお客様は、まだその後の感想さえ聞けていません。

 

 

え。。効果、めちゃあるやん!!!

大変やけど、頑張って、泡立てて良かったー!

電子泡

*これを、5杯ぐらい作って全身に使います。

 

他には、お肉に弾力があって、お肌がモチモチっとしてて、なんか体が若い?!って感じです。

 

 

電子泡リンパ・・・

すごい良いから、

予想以上に良かったから(笑)

リピーター様は、絶対1回受けといてくださいませ〜!

 

リピーター様には、電子泡リンパのクーポンがオススメです(12/17迄)

 

 

ご新規様には、12月はXmasキャンペーン★体験クーポンがお得

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1回だけでも、もちろんOKです♪

「もう少し続けて通いたいなぁ」と思っている方にも、今月はお得なご提案をできます。

以前から気になっていた・・・という方は、是非お越しくださいませ(*'▽')

 

 

 

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◆大阪 寝屋川市 マカレイ
   ―手と石の自然派痩身エステ―
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