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5 / 2現在の予定です。


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*1日3名様までご予約を受けていますが、つまってくると3つ目をクローズする場合もあります。ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。



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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
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「食の思い込みを変える」その後の経過♪

ここ数日、お寒い日が続きますね。

寒の戻りを抜けたら、一気にポカポカ季節。

 

女性の皆様!!

コートがいらなくなる前に、

鏡と手で、じっくり体型チェックを♪

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

本気で変わりたい女性の味方(*'▽')

スリム・健康・若返りを叶える Itsukoです♪

プロフィール

 

 

今日は、食事の見直しのお話です。

 

 

といっても、

・炭水化物を減らしましょう

・間食はやめましょう

・夜は早めにすませましょう

 

 

こんなことは、誰でも知ってます

やるかやらないかだけ。笑

 

 

 

でも私は、我慢せず痩せたい!

 

 

 

だから、我慢しないですむように

 

・体の欲求を正確に知ること

・意識自体を修正すること

 

に、重点を置いています(*'▽')

 

 

 

『意識自体を修正する』の1つに

自分には当たり前だけど、他の人はそうではないことに気付くというのがあります。

 

 

食事とは、出されたものを残さず食べること

という常識が刷り込まれたAさんの話はこちらから♪

『太りやすい食事の思い込みを修正しよう』

 

 

 

そのAさんに、連絡をしてみましたら

こんな答えが!!

 

20184918515.jpg

 

「ダイエットは、今は全く考えてない」

 

 

 

こんな域に導いてしまった( *´艸`)笑

 

 

 

でもAさんはこれで大丈夫♪

 

「痩せたい。こんな自分嫌だ」と、小学生から悩んだ時間からの解放⇦これが大きい!!

 

 

ダイエットのために食べるものを選ぶんじゃなくて、

好きなものをちゃんと選んだら、満たされて無駄な間食が減ります。

 

ダイエットのための運動じゃなくて、

体が気持ちいいから好きに動きたくなる

 

好きなことを選んでるから

ストレスがなく表情までキレイになる

 

先日お会いしたときは、とても清々しい表情をされていて、少し痩せたように見えました(*'▽')

 

 

 

私も、さんざんダイエットとリバウンドを繰り返して、

「もうやーめた!」と思ってからなぜか、ボチボチ4年で15kg減ったから。

プロフィールでぶ

↑ 15年前の15kg増量の頃(笑)

 

 

ダイエットに縛られない方が、意外と痩せるときがある!

 

 

 

 

楽しみながら、キレイになりましょ(*'▽')

悩んでる時間がもったいないから。

早くおいでませ~♪

 

 

 

「私の体どうかな?」と思ったら、まずは

筋膜リンパマッサージ をどうぞ(*'▽')

えきかリンパ

 

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●気功系

① 胃を小さく折りたたむSS健康法

② バストアップ気功で4日目にブラパッド不要に!

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

① 40日で-3kg,太もも-3.3cm

② 100日で-6kg,ウエスト-10cm

③ 激変!ブライダルの後ろ姿


●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

① 毒素を捨てる<デトックス期>

② 土台を整える<ダイエット期>

③ 必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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春に太った?睡眠を見直して!

なぜか、今年は3月になってちょっと太ってしまったお客様が多い。。

 

なんでやー!!!( ゚Д゚)

 

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

本気で変わりたい女性の味方(*'▽')

スリム・健康・若返りを叶える Itsukoです♪

 

 

 

 

時期によって、太りやすい要因があります。

 

 

 

1月に太るのは、

忘年会や新年会で単純にカロリーオーバー

 

 

1月は乗り越えたのに、2月に太るのは、

寒さで出不精になり、活動量が減って➡

活動代謝&筋肉量が減り➡基礎代謝が落ちる。

 

 

 

こんなパターンが多いかなと思います。

これは、私調べです(^^)

 

 

 

ちなみに、活動代謝とは、運動や日常生活の中で動くことによって消費するカロリー。

基礎代謝は、何もせずに寝たり息をしたりしているだけで必要な消費カロリーのことです。

 

 

 

でも今年は、3月にお腹にお肉がついてる人が多い。

 

 

 

そして、実は私も、1-2月は痩せたのに、3月になって急に変な食欲と共に太ってしまいました。

体重は怖くて計ってないけど、スカートがキツイ(笑)

 

 

 

でも、私だけじゃなくて、けっこういるのね。

 

 

 

 

となると、気候かなぁ。

 

 

四季の変化の中で、冬から春に変わるときが、植物も人も1番影響を受けるのです。

自律神経も乱れやすいです。

 

 

日が昇るのが早くなり、体は寝てても睡眠が浅くなりがち。

春って、やたら眠いことが多くありませんか?

 

 

睡眠は、時間×質 が重要です。

 

 

 

 

寝ている間に休息して、回復する臓器があります。

睡眠が浅いと、内臓の動きが鈍いのかもしれません。

 

 

 

眠いと、動くのもキビキビできないし

食欲も不安定で、お腹がすいてなくてもつい食べてしまったりします。

 

 

もし「過食気味かも?」って自覚ある人は

それは、いつもの私ではありません

認識して、深呼吸をしてみましょう。

それだけで、少し食欲が落ち着きます。

 

 

 

質の良い睡眠は、超簡単なダイエット

 

 

睡眠環境を見直してみてくださいね(*'▽')

 

 

 

私は最近、ちょっと贅沢しました。

今治タオル生地のワンピースパジャマ☆彡

これがもう、もうめちゃ幸せです!!!

 

 

1万円ぐらいするので迷っていたのですが、

洋服の1万円と幸せ度が全然違う!!

直接肌に触れるものは、大事と実感です。

 

 

 

シーツを新調したり、

パジャマの質をあげたり

豆キュウから真っ暗にしたり

リネンスプレーかけたり

お風呂にアロマいれたり

寝る前に瞑想や深呼吸

リラックス音楽かけたり

 

 

 

ぐっすり寝て、ハッピーに起きれそう♪

ってイメージがわくものをいくつか取り入れてみてください。

 

 

 

 

お腹やお尻にお肉がついたら、早めに分解!

 

全身筋膜リンパ+キャビテーション 

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4 / 18現在の予定です。


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2週間でお腹&太ももが細い♪

元々、細くてスタイルも良く、

運動もしていて、姿勢もキレイな方

 

それでも、たった2週間で

ボディラインがめちゃ変わった!!

 

 

 

 

寝屋川でエステ上級者に愛されて9年

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 筋膜リンパマッサージ 気功

の組み合わせで効果&持続力アップ!

サロンで、ぜひお試しください♪

 

 

 

 

体を鍛えて、しっかり筋肉がある人は

体重は落としやすいと思います。

 

 

でもパツパツの筋肉のままでは

ボディラインを変えにくいのです。

 

 

筋肉質の人はたるみにくいけど、サイズが減りにくい。

だからマッサージで、しっかり深くほぐしました。

 

 

 

 

さて、お客様の写真いきますよ♪

 

 

 

 

お腹、前もも、ひざ上の肉が!!!

ビフォーアフター横

めちゃスッキリしてる〜♪

 

ウエスト -3.3cm

太もも -3.1cm

ヒップ -2.3cm

 

ちなみに体重は、1kg減。

少し夕食に気をつけたぐらいです。

 

 

 

太ももアップで!

ビフォーアフター横アップ

はいてたパンツにゆとりが出たそうです(*'▽')

 

太もものムチッと感がなくなりました♪

お腹もへこんで、中半身が縦長に感じる印象ですね

 

 

 

 

つづいて後姿

 

肩、ウエスト、太ももの隙間!!

ビフォーアフター後ろ

無駄がお肉がなくなって、なんだかすっきりキレ〜イ☆彡

 

 

 

細い人でも2週間でこれだけ変わります。

 

 

というか、体のベースの状態が良いと、

結果が出るのは早いのです(*^^*)

 

 

だから早目のケアーがいいし、

セルフで出来ることやるのもいい。

 

 

 

 

この方が受けたのは、

全身筋膜リンパ+キャビテーション ×3回

キャビお腹

3週連続で受けましたよ(^^)

*体験後に通いやすい、お得な3回券をご利用されました

 

 

 

通うペースやメニューは、その人の体の状態によって異なります。

 

あなたの結果が出やすいように、ご提案いたします。

 

マカレイには、ダイエット目的じゃない方もけっこういらっしゃいます♪

 

 

 

「私の体どうかな?」と思ったら、まずは

筋膜リンパマッサージを受けにきてくださいね(^^)

 

 

 

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太りやすい食事の思い込みを修正しよう

子供の頃から肥満体型だったというお客様Aさん。

何度もカウンセリングしているうちに、

太った原因が、まさかのところにいっぱい!

*ご本人に許可をいただいて掲載しています

 

 

 

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近所にできた新しいラーメン屋さんにて♪(^^)

2018310105444.jpg

 

 

 

思い込み・常識・習慣って、みんなもってます。

特に子供は、家でのことが標準で、疑いもしない。

 

 

 

その1.食べ物を残してはいけません

 

 

こう育てられた人は、多いのではないでしょうか?

 

 

 

そうすると、Aさんの場合は、

食事とは出されたものを残さず食べるもの

ということが無意識に刷り込まれました。

 

 

 

だから、何が食べたいとかあまりない。

友達とランチに行っても、お店選びは誰かの希望でいい。

 

 

 

「食べたい」とは本来、体の欲求なのですね。

 

 

 

食べることを主体で決めずに受け身でいると、

そのアンテナが鈍ってしまっています。

 

 

 

体のサインに気付かずに無視している状態。

 

 

 

体が欲しい栄養を摂らないから、心が満たされない。

満たされないから、関係ないものを間食で食べちゃう。

 

 

 

心と体は繋がっていますからね(^^)

 

 

 

そこを踏まえて、私がAさんに出した宿題は

 

 

1か月以内に2軒!

あの店のこれが食べたい!!

を自分で探して行ってください

 

 

 

 

ダイエット中の人に、好きなものを食べに行けという宿題。

 

 

 

 

なんて斬新!!!(*'▽')

 

 

 

 

これは、Aさんの食習慣のリハビリの序章です♪

 

Aさんは、食事に関していっぱいズレていたので、1stステップに「体のサインを受け取る」ところから始めました。

 

 

 

 

炭水化物減らせば痩せるとか。

発酵食品が良いとか。

ファスティングが効くとか。

 

 

 

まぁ、巷に情報はいくらでもあります。

科学的根拠に基づいたものね。

 

 

でも、本当に大切なのは、

 

◆ あなたがそうなった原因は何ですか?

◆ あなたの体は、何が1番喜ぶのですか?

 

ということ

 

 

人には、経験があるし、心があるし、意識がある。

そのへんの情報程度の科学では、計れないものです。

 

 

 

 

私は、マッサージしながら体の状態を感じて

お話しながら、違和感があれば掘り下げて

あなただけの原因を見つけるのが得意です(^^)

 

 

 

 

ただ痩せるとか、疲れをとるとかじゃなく

体が喜び、心が喜び、あなたが喜ぶようにしたい!

 

 

マカレイは、普通のお店とちょっと違う感覚のエステサロン。

 

もちろんマッサージは好きですが、

あなたが内側から変化していく過程が本当に楽しいのです(*'▽')

 

 

 

あなたがもっともっと

本来の魅力を発揮できますように☆彡

 

 

 

体からのメッセージが知りたくなったら

筋膜リンパマッサージを受けにきてくださいね(^^)

 

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肩甲骨の固さ=過去への後悔

先日のヨガレッスンで、久しぶりに『肩甲骨ヨガ』を受けました。

 

そしたら、そしたら、

 

肩甲骨がめちゃ動くようになってる・・・。

 

2か月前に受けてから、ストレッチもしてないのに(⇦あかん笑)

 

 

 

なんでなんで?!Σ(゚Д゚)

こんなとこまで腕動く?!

 

 

 

実は、肩甲骨と心理面で繋がりがあるのでした。

 

 

 

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去年の11月、講習会で体を触ってもらったときに

 

「体の前面には、ストレス全然ないね(笑)でも背中がカチカチすぎるよ。

自分で見える部分は良好で、見えない部分にトラブルがあるね。

今と未来には肯定的だけど、過去を切り捨てたり嫌なままにしてないかな?

背中が過去って感じがするよ。過去もいたわると背中もほぐれると思うよ」

 

と言われておりました。

 

 

ちなみに、「背中が過去」というのは私の体からのメッセージなので、全員にあてはまるわけではありません。

マッサージ中に、私がお客様の体からのメッセージをキャッチしたときは、お伝えするようにしています。

 

 

確かに、過去は振り返らない主義(´・ω・`)

基本的に、これからのことしか考えてないかも。

消化できてないこと、あるんやろうなー。

いっぱい自己探求してきたんやけどなぁ。

 

って感じに思っていました。

 

 

 

そんなことは忘れていた2月終わり頃。

人間関係のトラブルをきっかけに、物事の見え方が変わり

私の色んな常識がくつがえり、自分像もガラッと変わって、

自己肯定感がグンと高まり、今まで避けてたことしたり

ここ2週間で5年分ぐらいの内的変化が起こりました。

 

 

いや~〜〜。

ホンマに疲れた!!!(笑)

 

 

 

そんなこんなで、過去の見え方が変わったのです。

 

 

悲しいと思い込んでいた過去の記憶は勘違いでした。

 

 

33年ぶりの真実!!(゜o゜)

 

 

 

 

過去が癒された数日後に受けたヨガだから、

あんなに柔らかかったのかもしれない。

 

 

 

 

肩甲骨を、天使の翼って聞いたことありませんか?

肩甲骨が柔らかいと、天使の翼のようなオーラが出るみたいです。

 

肩甲骨

このオーラは、運命の人、仕事、お金・・・さまざまな良縁を結びます。

成功する人は肩甲骨が柔らかいそうです。

 

 

肩が柔らかいとされるイチローとかマエケンも、

野球以外のジャンルでも成功しそうですもんね。

色んな運や縁に恵まれそう。

 

 

 

そして、肩甲骨が痛むのは、後悔の気持ちが強いとき

 

私は痛みはなかったけど、固まって動きが悪かった。

嫌な過去を凝り固まったまま放置してたのかな?

 

 

 

 

心と体は確実に繋がっています。

どっちから変えても、連動します。

 

 

 

 

マカレイでは、まず体から変化のサポートを。

なかなか成果が出にくい時は、心理的な問題が絡んでいるケースがほとんど

それも、体からのメッセージでだいたいわかります(^^)

 

 

「頑張りすぎ」とか

「言いたいこと言ってない」とか

「色んなことをあきらめている」とかね。

 

 

頑張っているのに、結果が出なかったり

頑張れない方も、心理的な要因が大きいかも。

 

 

 

理想の自分になることは、

心も体も幸せな状態ということ♪

 

 

体からのメッセージが知りたくなったら

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18(日) 満席
19(月) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
20(火) 休み
21(水) 14:00~、18:00以降~
22(木) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
23(金) 休み
24(土) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
25(日) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
26(月) 休み
27(火) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
28(水) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
29(木) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
30(金) 10:00~、14:00~、18:00以降〜
31(土) 14:00~、18:00以降〜
 


3 / 3現在の予定です。


*多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

*1日3名様までご予約を受けていますが、つまってくると3つ目をクローズする場合もあります。ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。



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羽生結弦の名言から思うこと

羽生 結弦 選手が〜金メダルー!!!

2018217235947.jpg

ホンマ感動しました♡

何回でも演技見れるぐらい(*'▽')

 

 

 

 

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羽生選手のインタビューを聞いて、

「ホンマそれ!!!」

と激しく共感する部分があったのでご紹介します♪

 

 

 

「やりきれたと思えるぐらいの演技ができたのが良かったと思います。とにかく右足が頑張ってくれた。

20182180336.jpg

「右足に感謝しかないです。」

 

 

 

 

ホンマそれよー!!!( ;∀;)

 

 

 

 

ケガをしたからしょうがない(悲)

じゃなくて、

 

なんでこの足使えないんだ(悔)

じゃなくて

 

 

 

無理させてごめんね

ありがとう(愛)

 

 

 

右足へのこの気持ちに感動( ;∀;)

演技も良かったけど、心のあり方がLOVEすぎる

 

 

 

 

私が、足を持っているんじゃなくて、

足のおかげで、私が歩けるし行動できる

 

 

 

 

なんですよね。

 

 

 

 

生きているのではなく、生かされている世界

自分の体にさえ、生かされていると感じる心

 

 

 

 

 

私もケガしたり、病気したら、体にあやまります。

元気なときは、ありがとうを言います。

 

 

 

 

 

体は、あなたのものではない。

体と共に、あなたがあるのです。

 

 

 

 

体にどんな思いや言葉をかけていますか?

 

 

「お腹のお肉が邪魔」

➡ 余分な負担をかけてごめんね

 

「足がむくみやすくて重い」

➡ 頑張ってくれてありがとうね

 

「疲れているのに熟睡できない」

➡ 神経使いすぎかな、リラックスの時間を増やすね

 

 

って、体に話しかけてください。

 

 

 

 

今のあなたの体は、

過去のあなたの意識や行動が形になっています。

 

 

 

 

今からでも、体に優しい声をかければ、

体は、絶っっっ対に答えてくれます。

 

 

 

 

健康で絶好調な体になって

自分で好きって思える体になって

魅力ダダ漏れで日々を過ごしましょう♡

 

 

体に優しくしたくなったら、

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お待ちしています(*'▽')
 

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