オーナーブログ

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●マカレイ式『キレイな体を作る３ステップ』

①　毒素を捨てる＜デトックス期＞

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

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お気軽にお問い合わせくださいませ♪

お待ちしています(*'▽')

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　　 ◆大阪寝屋川市マカレイ
   　―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・電子泡リンパ・キャビテーション・ロミロミ

{tel} 09036564477 (10:00〜21:00)
{mail} makalei.salon@gmail.com　(24時間OK)
{web} http://www.makalei-lomilomi.com
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makaleilomilomicom | 2017.05.25 22:01 | トラックバック(0)

3週間でウエストｰ５cm

3週連続でリンパマッサージを受けているお客様が

たった3回目で・・・

ウエスト－５cmです(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、－５cmでも

体重は、－０.８kg

体脂肪率は、－０.２％

「どうしてこんなに減ってるの？？」

とお客様も驚かれています（笑）

そのことについては、今度書きますね♪

後ろ姿がコチラ♡

パッと見た印象で、腰にお肉がスッキリしました。

線がはいってるのが、目立ちにくくなりましたね♪

首も細くなり、肩の位置も少しさがりました。

まだ3回ですからね。

あくまで、途中経過です♪

ここからもっとボディライン変えます！！

横向きがコチラ♡

横向きの方がわかりやすいですね。

背中のもたつきも、スッキリしています。

お腹の厚みが減りましたね♪

ウエストで－５ｃｍですが、下腹も－２ｃｍ以上です！

実は、この方、足は細いのです。

上半身と下半身のバランスが良くない。

だから、痩せるときは足から。

増えるときは、お腹にお肉がつきます。

でも今回は、

ちゃんと、お腹から痩せてます♡

実は施術メニューで、

筋膜リンパに、お腹だけキャビテーションしてます

キャビテーションで、皮下脂肪を

ラジオ波で、内臓脂肪を潰します

そして、分解された脂肪をリンパにのせて排泄します

ウエストのサイズダウンに、影響しているかも(*^^*)

キャビテーションのメニューはコチラ

マッサージを受けたくなったら(^^)

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＜2017年5月だけの期間限定＞

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makaleilomilomicom | 2017.05.23 20:35 | トラックバック(0)

「パンが好き！」の真実・・・

お客様から、石垣島のお土産もらいました♪

ので、くまサンの前にお供え。

ちんすこう大好き(*'▽')

いつも、ありがとうございます♡♡♡

さて、お客様と食事のお話をするときに、ちょいちょい出る言葉

「私、パンが好きなんです！」

（そんなに文字を大きくするところではないｗ）

あなたは、日常的にパンを食べますか？

また、どんなタイプのパンを選んでいますか？

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ダイエットには糖質カット

このことは、もうほとんどの皆様が知っていらっしゃるでしょう。

マカレイでも、ダイエット中のお客様には、炭水化物は1日2食までで、米か蕎麦にしてくださいと言っています。

糖質カットですからね。

白ゴハンじゃなくていいんですよ。

1番に抜くのは、白いお砂糖！

甘いお菓子をやめる

コーヒーや紅茶に入れるのをやめる

調理の時に使わない（黒糖とかにする）

砂糖が混じっている調味料を使わない

その次に、小麦を減らしましょう♪

パン

麺類

お菓子

粉もの

揚げ物

砂糖と小麦を放置して、お米だけ減らさないでくださいね♪

でも、好きなものを我慢していては、ストレスが溜まります。

だから、マカレイでは食事制限はほとんどしません。

ただし、本当に好きなの？の確認はいります

昔から好きで、ずっと好きと思い込んでいるもの

昔、体に合ったから、今も合うと思い込んでるもの

これを、

今も自分は好きなのかな？

今の自分には、合っているのかな？

を精査する必要があります(^^)v

例えば、

玄米＝体に良い　のではなく、

玄米の方が調子が良くなるのか？を見ていきます。

もちろん合わない人もいるんです。

そして、本当に体が求めるものは、テレビや雑誌でなんと言おうと、食べたらいいです。

さて、本題。

今日、初めてご来店のお客様とお話をしていたら、パンをよく食べるというお話がでました。

パンが好きな人って、体とか雰囲気とかで、なんとなく見てわかるんですよね。

でも、その方は、パンっぽくない雰囲気だったんです。

筋肉がしっかりあって、体力もあって、アスリートのような雰囲気。

「柔らかい菓子パンをつい４つぐらい食べちゃうときもあるんですよね。」

４つですかっ！！Σ(ﾟДﾟ)

４つにも驚きましたが（笑）

私が気になったのは・・・

柔らかい菓子パン

というフレーズ

どう見ても固いパンが似合うのに（笑）

↑

最近、その方に似合う食べ物がわかってきました。

気になった方は、聞いてください(*'▽')

固いパンって、噛むのにアゴの筋肉使うんですよね。

よく噛むから、疲れてるときはきっと選ばないもの。

こんなに筋肉も体力もあるのに、柔らかいパン・・・

「本当に菓子パンが好きですか？

ただの習慣で買ってるんじゃないですか？

作る時間を短縮できるからじゃないですか？」

「噛み足りなくてエネルギー余っちゃって、つい４つも食べちゃうんじゃないですか？　あなたには、固いパンが似合います！！」

はっっっっ！(゜o゜)

そうかもしれない！！

と、気付かれたご様子でした。

美味しいフランスパン＆高級なバターがあれば、甘い菓子パンはいらなくなるかもしれないです♪

マカレイに来たときの、オススメのパン屋さん♡

ハードタイプが得意なブーランジェリーミヤタは寝屋川市駅から徒歩3分です♪

お客様に紹介したのに、オープンが金土日オンリーでした。。

あぁぁ、きっと行かれましたよね。すみませんm(__)m

グルテンフリーとか、小麦粉はダメとか聞きますが

出来る範囲からチェンジして、自分の体が喜ぶ状態にもっていくのが、ファーストステップ。

そうすれば、また食べたいものが変わってくると思います。

パンが好きと言っている人は、

調理するのが面倒くさいから選んでるだけかも。

時間がないから選んでいるだけかも。

噛むのがしんどいから、柔らかい物を選ぶのかも。

本当にパンの味が好きな人は、

固くて小麦の味がわかるものが好きな気がする。

ステーキ・お寿司・有機野菜のサラダ・菓子パン

例えば全てが同じ1000円で、

目の前に調理されて並んでいたら

それでも本当に菓子パンを選びますか？笑

今の私は有機野菜のサラダだな♪

（なぜならお腹いっぱいだからw）

思い込みを見つけて、今大切なものを確認する。

我慢するのじゃなくて、心と体が満足する方へ♡

マッサージ中には、よくこんな気付きをシェアしています(^^)

寝たい人はそう言ってもらえたら、ちゃんと黙りますので（笑）

マッサージを受けたくなったら

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makaleilomilomicom | 2017.05.18 16:33 | トラックバック(0)

ダイエットのスイッチを入れる

あなたのダイエットスイッチはなんですか？

「痩せなきゃー。焦るー。」

と言いつつ、何もしてない人はいませんか？

巷にはダイエット情報が溢れていて、

食べないほうが良いこともわかっていて

運動した方が良いこともわかっていて

でも出来ない。

それは、ダイエットスイッチが入っていないのです★

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、私のスイッチはこれ（笑）

ウエイクボード♪♪♪

水着を着るから・・・というのも、もちろんありますが

身軽な体で、運動したい！！

今年は、トゥサイドからの２ウェイキを跳ぶぞ！

というわけで、シーズンインの季節が近づいてくると、

よし、痩せよう！となります(*'▽')

そしてコレ。

真冬用のウエットスーツ

水がいっさい入らないように、ピッタピタのサイズで作ってあるので、

冬でも太るとかなり苦しい（笑）

「ヤバイから痩せよう」

でスイッチ入って、結果が出る人はそれでよし。

「ヤバイー！！」と言いながら、焦るだけで、何もしない人や、少し気を付けるだけで結果が出ない程度ならば・・・

焦らずにやるほうがまだ痩せます。

そんな人は、危機感からのスイッチではなく、楽しみからスイッチ入れましょうね♪(*'▽')

この前のお客様は、昼顔の再放送で、吉瀬美智子さんの背中を見て、美しさにテンションがあがったと（笑）

「私もこんなんなったらヤバイわ〜♡」という妄想が、スイッチになりました。

他には、娘の顧問の先生がイケメンで、試合の応援行く機会があれば、そこに向けて美容のケアーをするという人も（笑）

もうね、スイッチなんてなんでもいいんですよ♪

もし100％満足できる自分の姿になれたなら、

どこに出掛けて、誰にあって、何をしたいかとかを、遠慮なく妄想してみてください(*^^*)

ワクワクしたら、そのイメージにむかって近づくだけ。

ダイエットは頑張るもの、我慢するもの、

という意識から

理想で大好きな自分に近づく過程

だと捉えて、運動も食事もマッサージも、全部楽しんでください♪

ダイエットじゃなくても同じですよ。

本当はやりたいのに、動けないこと。

動いた後のイメージは、ハッピーになっていますか？

マッサージでデトックスしながら、妄想トークでスイッチ入れたいあなたは、ぜひぜひお越しくださいませ(^^)

マッサージを受けたくなったら

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makaleilomilomicom | 2017.05.15 15:13 | トラックバック(0)

1年後のビフォーアフター

初めてご来店いただいてから、ちょうど1年のお客様。

写真を撮らせていただきました(*^^*)

「1番痩せていた秋から、２kgぐらい太ってるから、どうだろう・・・？！」

と思っていましたが、、、

めちゃキレイになってた！(*'▽')

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

ちなみに、少し戻ったとはいえ、1年前より５kgは痩せていますよ♪

後ろ姿がコチラ♡

●　腰にのってるお肉がスッキリ！

●　横に広がったお尻が真ん中にきた！

●　太もも・ふくらはぎが、ひと回り細い！

●　太もものセルライトが減ってる！

●　肩甲骨もうっすら見えてきた！

●　肌のくすみが減って、透明感がでた！

もう、パッと見でキレイなのがわかります( *´艸｀)

あのね、ただ５kg痩せるだけじゃ、

このボディラインにならないのです。

たとえば、食事だけで５kg痩せた場合。

ひとまわり小さくはなりますが・・・

腰の線は消えないし、セルライトは残ります。

つまり、５kg痩せたように見られないのです。

たとえば、運動だけで5kg痩せた場合。

引き締まることにはなりますが・・・

セルライトは運動では燃えません。

セルライトを残したまま、太ももが引き締まります。

上半身に比べ、下半身のサイズダウンができません。

つまり、トラブルのないところだけ減るので

アンバランスなボディラインになります。

毒素を出さずに引き締めるだけでは、

運動をやめたら、すぐにボヨンと戻ります。

運動　×　食事　×　マッサージ　を組み合わせて、

体重以上の変化をボディラインに再現します！

ちなみに・・・

どんな運動をするか、

どの割合でダイエットするか

を、体質や性格ごとに見極めることで、早く結果が出せるかが決まると思っています。

私、そこを見極めるのが、超得意なのです！！(^^)v

横向きがコチラ♡

●　腕が細〜い！！！

●　お尻の位置が高い

●　太ももに筋肉のラインがうっすら

●　お腹も少しへこんだ。

実は、この方、苦手という理由で・・・

いっさい運動しません（笑）

なのに、このボディライン！！

この方は、最初の２〜３か月集中して通い、そこからは３〜４weekに１回のペースで、メンテナンスに通っていました。

夏に向けて少し集中して、あと３〜５kg痩せるそうです♪(*'▽')

この方のさらなる美の鍵は、

姿　勢　を　直　す　こ　と

これが、なかなか難しい。

そもそも、ほとんどの人が、「正しい姿勢」を勘違いしています。

腰を反ったり、胸だけ開いたり、腹筋の使い方が下手です。

だから、お客様の正しい姿勢を邪魔しているクセをお伝えしました。

次回までに、少し矯正されてるといいなと思います(*^^*)

「私の体も見て欲しい！」

という方は、ぜひお越しくださいね♪

マッサージを受けたくなったら(^^)

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makaleilomilomicom | 2017.05.06 17:45 | トラックバック(0)

汗の季節の前に、汗腺を開く！！

お客様に、お土産いただきましたー♡

いつもいつも、ありがとうございます( *´艸｀)

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

お茶大好き。

ハーブティー、紅茶、日本茶・・・合わせて10種類以上はストックしてます(^^)

マッサージ後には、そのときの雰囲気で、お茶を選んでお出ししています。

今回いただいたお茶は、初めて聞く銘柄。

その名は・・・

『母子茶（もうしちゃ）』

兵庫の三田の母子地区で摘まれたお茶みたいです。

さっそく、仕事の合間のティータイムにいただきました♪

「渋みや苦みが少なくて、寝る前でも飲めそうな浅めの緑茶でした。」

と、感想をお伝えしたら

「そう！渋みが少ないやつでって、注文したんです！」

おぉ♡　なんと♡

お茶の味の繊細な違いがわかる女性になっている( *´艸｀)

飲んでみたい方は、マッサージ中に言っていただければ、施術後にお出しいたします♪

と、ここからが本題。

『汗腺を開こう！』　ですね(^^)

暑く感じるようになってきたとはいえ、まだ汗をかくほどではない季節。

ところが、今日こちらのお茶を持ってきてくださったお客様は、汗ダラダラかきました。

聞いてみると、ホットヨガを習い始めたそうです(^^)

元々、汗をかきやすい方なのですが、汗の質が違う！

ジトッと張り付くような汗と、違うんですよね。

なんというか気持ちよく流れる汗が出る感じ♪

こっちのほうが体に良いのは、感覚的にわかります(*'▽')

本格的に汗をかく前に、いったん強制的にしっかり汗を出すということ。

1回、汗がダラダラと出ると、そのあとからはスッキリ！

汗が出て、こもらなくなるので、体調が整いますよ！！

私も数年前まで、7月初めに、尿がほとんど出ない・・・ということがありました。

汗も出ないし、ハーブティーも飲んで、1日1.5リットル以上飲んでるのに、2回しかいかない・・・のが数日続きました。。

「体しんどいし、毒素溜まって、死ぬ！！！(ー_ー)」

と思って、せめて汗でも・・・と岩盤浴に行って、たっぷり汗をだしたら、汗も出るし、トイレの回数も戻りました♪

そのときの経験から、暑くなり始めたら、早めに1回岩盤浴に行くようにしています。

最近は、ローホットヨガに通って、水素風呂やハーブ風呂を愛用して

昔より汗はかく機会があるので、そこまで毒素を溜めこむことは、なくなりました♪

だから、特に、普段シャワーで済ませる人や、

汗をかきにくく、運動もしない人は、ぜひ岩盤浴へ(^^)

ちなみに、うちの施術ベッドの下には、

宮崎県　高千穂峡の石を練りこんだ岩盤マットを敷いてますよ♪

冬は、体の芯からぽかぽか。　夏は、汗だらだらのデトックス。

こだわって選び抜いた、オススメのマットです。

マッサージの効果も、高めてくれますよ( *´艸｀)

まずは、皆様。　

岩盤浴へGO！！！

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makaleilomilomicom | 2017.05.04 21:10 | トラックバック(0)

肩こり＆ハミ肉解消！上半身スッキリコース

5/1より、期間限定メニューをリリースします♪

その名も・・・

ハミ肉なしのTシャツ姿へ

肩こり＆ハミ肉解消！

上半身集中スッキリコース

腕やウエストを隠す服ばっかり着ていませんか？

ハミ肉をなくして、Tシャツをキレイに着ましょう(*'▽')

＊ちなみに、Tシャツからはみ出るお肉については

①後ろ姿編　と　②前から編　をどうぞ♪

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

「今、私はこうなりたい！」

を叶えるメニューを作っちゃいました♪

いつもメニューを決めるときはこんな感じ（笑）

今回のプランを作る際に、絶対入れたかったもの

それは・・・

肩甲骨のヨガストレッチ

というわけで、ヨガマット＆ヨガブロックを購入し、

愛用のウエーブストレッチリングも使うことにしました♪

これは、1か月で4回施術　の結果です♪

このときは、ヨガストレッチは含まず、筋膜リンパだけ。

これでも、けっこう変わってるでしょー(*^^*)

肩甲骨が、早めの段階で正しい位置にきたら

もうちょっと背中スッキリできると思うんですよね♪

というわけで編み出した、

期間限定の上半身コース

ポイント①　

ヨガブロックで背骨を支え、肩甲骨をフレックスな状態にします

＊実際は、ヨガマットをひいた床の上でやります

からの、体操を３〜４種類・・・10分ぐらいかな。

体操後の段階で、肩甲骨回りはゆるんで、

血流がよくなっているのが実感できます(^^)

施術でほぐす部分を、先に柔らかくしておくことで

深い部分まで指が入るし、サイズダウンに時間が割けるのです♪

ポイント②

ここから、筋膜リンパを上半身集中バージョンで。

全身のときより、少し長めに上半身に時間をつかいます。

ポイント③

二の腕は、脂肪分解クリームで絞る

たぷたぷも、スッキリ(^^)v

このクリームは、セルライトにも有効です♪

ポイント④

肩と背中にコールドストーンマッサージ

冷石で冷えた箇所には、そこを温めようと血液が流れ込みます。

自発的に血流がうまれるので、自然治癒力が高まり、慢性的なコリに有効。

肩の厚みが減って、重だるい感じもスッキリします♪

ポイント⑤

お腹もグイッと絞ります

ほぐして潰した脂肪や老廃物は、脇とお腹のリンパに流し込みます

それでも、

「お腹が特に気になる～( ;∀;)」　という方には、

キャビテーションがオススメ！（オプション）

　10分　1500円　＊10〜20分あれば大丈夫です♪

＊生理中や健康状態により、受けれない場合もあるのでご相談ください

【5/1〜31　限定】

肩こり＆ハミ肉解消！

上半身集中スッキリコース

　90分　12000円（税別）

通常、ヨガストレッチなしの80分で15000円なので

このコースは、超お得です

「5月中に集中して通えない〜( ;∀;)」

という方は、

3回券（36000円税別）購入で、6月末まで利用できます♪

皆様、どうですか( *´艸｀)

受けたくなりました？？

少なくとも私は受けたい（笑）

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makaleilomilomicom | 2017.04.28 10:18 | トラックバック(0)

環境が変われば、体も変わる♪

お客様から、お花いただきました♪

めっちゃ可愛い〜！！嬉しい〜！

つぼみもいっぱいだかｒ、まだまだお花いっぱい咲きそうです。

何でもない日に、ふとお花をプレゼントできちゃう・・・

そんな女性に、私もなりたい(*^^*)

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム＆健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

この方に限らず、

いつも、出張のたびに美味しいものを買ってきてくださったり

海外に行けば、大好きなTWG紅茶をお土産にくださったり

誕生日に、シフォンケーキやいてくださったり

昔勤めたサロンを辞めるときは、お手紙もいただいたな。

あぁ、今までこんなに大切に思っていただいてたなんて、

最近になって、本当にしみじみありがたく感じます。

お客様とセラピストと言うよりもっと

大切な信頼関係で繋がっている気がします。

お客様にとっては、裸のお付き合いですからね（笑）

セラピストになって良かったなって思います。

さて、このお花をくれた方は、半年ぶりのご来店でした。

お仕事が超多忙な方なのですが、その間にお引越しされたのです。

少し静かで心地よい土地の環境

家具もお気に入りのウッド系で統一

仕事は忙しいままでも、心から充電して癒される環境になったら

体が変わりました！

ストレスがかかると、呼吸が浅くなったり、体が委縮したり、無意識に力が入ったり、とにかく体に変な固さがあります。

その影響で、自律神経が乱れたり、体がつまって老廃物がたまったりするのですが。

変な固さがなくなってる！！

日常の姿勢や、重いものを持ったり、物理的なコリやハリはありますよ。

でも、ピンポイントでケアーすればよいので、結果が出やすくなります。

他には、無理している近所付き合いをやめたり、部署移動になったり、恋人ができたり、もしくは離婚したり・・・

今のストレスから解放されることで、緊張してる体はゆるみますよ♪

断捨離で部屋をキレイにしたり、通勤で歩く道を変えたり、付き合う人を変えたり、心地よい環境を選択してみてくださいね♪

変に力が入っていない体は、ほぐしやすいし、変わりやすいし、痩せやすいです♪

「今の体の状態を知りたい」

「体質改善orキレイに痩せるヒントがほしい」

「自分じゃ無理！ボディライン変えて！」

という方は、ぜひお越しくださいませ(^^)

最近は、久しぶりの方のご来店も増えてきています♪

遠慮なくお問い合わせくださいませ♪

初めての方の

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