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オーナーブログ

初の宿泊型プチ断食1日目

「体が重くてだるいから、スッキリしたい。」

「心も体もシンプルになりたい!!」



というわけで、年末年始からの悪しき食習慣をリセットするために、

京都まで、2泊3日のファスティングに行ってきました♪




35歳からのキレイの味方

癒しとスリムのセラピストitsukoです(^^)




私がお世話になったのは、京都地下鉄 北山駅から徒歩15〜20分にある、彩美工房というところ。

なんと、門から玄関までに階段が約80段...

2017316152639.jpg

1段が高くて、100段超えの気配です★(笑)



昼過ぎに到着して、簡単なカウンセリングとオリエンテーション。





ちなみに、水だけで過ごすのが本断食。

流動食を摂るのは、半断食といいます。





こちらは、半断食。

つまりプチ断食の施設。





お部屋はこんな感じ♪

2017316152726.jpg


窓が大きくて、自然を感じれて、畳とコタツが良い♡



実は、直前まで他の施設に問い合わせしてましたが、

HPの写真で部屋の雰囲気が落ち着かなかったので、迷っていました。




そして、コチラのお部屋の写真を見て即決(о´∀`о)

実際に快適でした♪





ちなみにこの部屋は、相部屋です。(1人が良い人は、洋室の個室があるそうです)

初日は私1人でしたが、2日目は和歌山の女性と一緒でしたが、すぐ仲良くなって問題なし♪






日中は、キホン自由に動けます。

が、この日はおとなしくテレビをみて過ごしていました。←家と変わらん(笑)





そして17:30頃に、夕食。

2017316152845.jpg


カボチャスープ♡♡♡



味もしっかりあって、薄くないです。

普通にお腹ふくれました(*'▽')


 

 

ファスティング余裕〜!!!





って、実は...

朝は、焼いた厚揚げを食べてきました。

豆腐だし♪ 生姜だし♪(←でも揚げている)・・・

 

と、甘やかしてからのスタートです。





つまり、まだお昼抜いただけ。笑笑





ファスティングしたいなーと思っている人は、

開始の1〜2日前から


・カフェインをやめる(コーヒー、紅茶、緑茶)

・薄めの味付けにする

・肉や揚げ物はやめておく



と良いと思います。





当日の朝食は、抜くか、流動食。

もしくは、お粥と梅干しぐらい良いでしょう。

(↑食べた私が言うのもなんですが...笑)




長くなったので、その2に続きます〜



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春はデトックスの季節

3月に入り、だいぶ暖かい日も増えてきましたね。

 

春は、芽吹きの季節です。

冬の間に縮こまっていたパワーを解放して、

植物が芽吹き始めます。


 

それは、体も同じです。

冬の間、体温が逃げないように、ギュッと固まった体を、

ゆるめてほどいていく時期です。
 

20173917296.jpg

 


 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 


 

植物が、葉っぱを伸ばそうとするように、

体も、蓄えたエネルギーや毒素を出したいのです。

 

 

 

つまり・・・

 

 

デトックスするには、最高のタイミング!!

 

 

季節もうまく味方にして、体のケアーをおこなうのがオススメです♪

 

 

 

ちなみに、心もデトックスしやすいですよ。

 

冬から春にかけては、昼と夜の気温の変化が大きかったり、

日によっても、暖かさや寒さがまちまちです。

また。日の出も早くなり、脳が覚醒してきます。

 

そうなると、自律神経が対応できなくて、乱れてきます。

 

変化についていけない、体や心も乱れます。

 

【主な体の症状】

・眠い

・体がだるい

・肩こり

・かゆい

・肌荒れ

etc・・・

 

【心の症状】

・イライラする

・落ち込みやすい

・悲しい

etc・・・

 

 

あなたも、思い当たる症状は、ありませんか?

 

 

そんな私も・・・

睡眠が浅いし、肌は荒れるし、動くのが億劫だし、気分にムラがある。

花粉jの影響もありますが、完全にこの時期の不調です。

 

 

 

なので私、明日から

 

2泊でファスティング(断食)してきます!

 

 

バランスが乱れているので、ゆっくり毒素を抜いてきます♪

 

しかも、間食の癖がついてるし、冬に体重増えたし、体が重い(笑)

ダイエットもかねて、勉強がてら行ってきます♪

 

また、感想などもアップしますね(^^)

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパを受けにきてくださいね♪

リンパのサムネイル画像

スッキリ&スリムに仕上げます(*'▽')

 

 

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ヨガのワークで学んだこと

つい昨日、予約と予約の合間をぬって

YOGAのワークショップに行ってきました♪
 

我ながらタフ!!(笑)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

パッと見で、魅力ダダ漏れやなぁと思ったら、

どうやら有名な先生だったらしいです。

さすが、一流は一目で違いましたわ。

中島 正明 さん ⇒HP https://www.masa-yoga.com/

 

 

 

レッスンの最初に、30分ほど講義があって、

それがめちゃ面白かったので、シェアしまーす(*'▽')

 

 

ちなみに、右前がワタクシ(笑)

ヨガ

たいしてできないクセに、最前列に並ぶ勇気♡

 

 

 

情報量が多かったので、1番ひっかかったキーワードをメインで、私の見解と共にお伝えします♪

 

 

全体性 (wholeness)

 

体全体が一体となって、繋がるように動きを伝えていくことで、本来のエネルギーが出せる

 

みたいな感じでした。

*今年の私は、マニアックを隠さずにいく!と決めたので、よろしければお付き合いくださいませ♪

 

 

 

例えば、体重65kgの人が床に立っているとします。

体重65kgが下に向かう重力に対して、床が65kgの力で押し返しているから、地面にめりこんでいかないわけです。

 

この人が、自分のパワーを最大限にいかそうとすれば、

床から跳ね返った重さを、途中で止めずに、腕や指先まで伝えることです。

 

 

ボクシングをするとき、

腕だけでパンチを繰り出すと弱くって、

腹筋を使うとパンチが少し重くなって、

足から体重を伝えたパンチは、最強に重いということです。

 

 

インナーマッスルに力を集めて、

外の筋肉はゆるめておくことが、

途中でエネルギーの流れを止めないそうです。

伝わるから、本来のパワーが出せる。

 

 

ボールを投げるときも、テニスをするときも、ダンスをするときも、腕相撲でも、きっとそうなんだろうなぁ。

土台から連動しているエネルギーは、あなたのパワーを大きく発揮できるということです。

習い事をしているあなたは、ぜひ参考になさってください(*'▽')

 

 

そして、心と体は繋がっていますから、

あなたのパワーが体で十分発揮されているならば

心もオープンで、良さが存分に出せていることになります(^^)

 



エネルギーって、目に見えないですが、あるんですよね。

 



中医学では、(きけつすい)という理論があります。

体の中で、あなた本来のバランスから崩れると、不調が起こります。

(この話は長くなるのでまた今度・・・)

体の中にある気の流れも、あなたの体調やメンタルに関わってきます。

 

 

 

あと1つ、昨日のワークショップで気付いたことがあるのですが。

参加していたベテランさんたちは、オーラを放ってるんですよね。

なんか、パワフル!元気!生きてる!って感じ(笑)

 

 

気(エネルギー)の流れをちゃんと通しているのか、

ポーズだけでストレッチのようなヨガになっているのか

で、この差が生まれるのかな?と思いました。

 

 

 

見えない部分を整えることの大切さに、改めて気付けた♪

 

 

 

イキイキしてる人って、生命力が溢れています。

スタイルが良くてキレイだけど、あまり興味をひかれない人もいれば、

ぽっちゃりで美人とは言えないけど、つい目で追ってしまうような人もいます。

 

 

 

ならば、

スタイルが良くなって、

見た目もキレイになって、

かつ、

イキイキが溢れていたら・・・

 

最強に魅力的な人!!

 

 

ではないですか♡

 

 

あなたも、自分至上で、

最高に魅力的な人になるのです♪

 

 

 

ちなみに、ジムって、パーツを鍛えたり、外側の筋肉を鍛えることが多くって、体全体の連動とはまた違うトレーニングなんですよね。

ジムに通う人は、スタジオのダンスとかで、体の全体性・全身の連動や一体感を意識してみると、体にしなやかさが増すはず♪

 

 

 

ワンランク上のキレイな女性を目指すあなたのために、

他方からのマニアック情報をストックしてあります(笑)

 

 

 

見た目も、心も、雰囲気も、

ぜーんぶキレイになりたい!!

 

と思う、あなたに来てほしいです(*'▽')

一緒に、キレイトークで盛り上がりましょう♪

 

 

ご新規様も、リピーター様も、2/18迄は・・・

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たった40日での変化♪

お客様からOKをいただけたので、今日はビフォーアフターの記事で♪

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

11月末にスタートしたお客様


順調なので、ダイエット生活のレシピをお聞きしました

◆運動系

ジムに週1〜2回
主に、マシーンと筋トレ

◆食事系

朝はヨーグルト
昼は好きなものをバランスよく
夜は遅くなるので野菜中心
間食はほぼナシ

 

ジムじゃなくても、日常で歩く量を増やしたり、家でも筋トレできますよね♪

そして、食事のチャンスは1日3回。

毎日、変化するチャンスがあります。


どうぞ、参考になさってくださいませ(*'▽')

 

 

さて、ここで


40日間(5回)の結果です!!


体重 -3kg
太もも -3.3cm
ウエスト -6.1cm

ビフォーアフター

( ビフォー ⇒ アフター )

そして、私が見てほしいのは、ボディライン。

 


ポイント1. ウエストのお肉線が消えた


反り腰の姿勢だと、腰の筋肉が縮こまってしまいます。

胴体の長さが短くなる分、外についたお肉が行き場を失い、1か所にたまり線が入ってしまうのです。

反り腰の姿勢では、腹筋に力が入りません。

インナーマッスルもゆるんで下腹ポッコリに。。

 

線が消えたのは、姿勢が正しくなっている証拠♪

余分なムクミを流して、クビレを作るのは、私のお仕事。

運動もプラスしたから、たった40日で、-6cm越え!


 

ポイント2. 太ももの隙間ができた 


この方は、リンパのつまりは少ないものの、完璧なセルライト足。

セルライトは、食事制限や運動ではとれません。

 

そこで、筋膜リンパと併せて、キャビテーションで、地道にセルライトを潰しました。

潰したセルライトは、マッサージで流し、残った脂肪は燃えやすくなります。

うまく運動を取り入れて、分解したセルライトを燃焼していたから、たった40日で-3.3cm!

足もウエストもこんなに減ったら、洋服は余裕でサイズダウンですね♪


 

ポイント3.天使の羽(肩甲骨)が出た!


これは、うっかりトリミングで切ってしまっていました( ;∀;)

でも、キレイに出ていましたよ♪ 見えてないけど(笑)

肩甲骨も、姿勢と関連しています。

ここが整うと、首肩と顔周りがスッキリします☆彡

 

 


私にも、嬉しい結果です(*'▽')

この方が2週間たった頃には、あきらかにお顔がスッキリしていました。

そして、体が変わってくると、表情も変わるんですよね。

 

 

ほぼ全員共通しているのは、

痩せた人は笑顔が増えると言う事実

 

 

体の細胞が快調だと、心もつられてゴキゲンになります。

心と体は、繋がっているから。

 

表情がチャーミングになって、心から笑っていることが、私は嬉しい。

 

その笑顔を見た旦那様やお子様、お友達や会社の人もハッピーになるから♪

心からの笑顔の人の周りは、いつも円満。

もし嫌な人がいたら、妬まれているだけです(笑)

 

 


だから、毒素も出さずに、カロリー制限で体重を落としても、

痩せてキレイになりましたね、レベルです。

内側からにじみ出るような、美しい笑顔にはならないんです。

 

 

私が提供したいのは、もっとコアな部分。

上っ面じゃない美しさを、中から溢れ出るまで、一緒に磨いていきたい☆彡


 

唯一無二のあなたの体。

丁寧にケアーして、心も体もゴキゲンにしてみませんか?(*'▽')

 

 

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35歳以上のダイエットは1月から

さて今日は、あなたの体をチェックしてみてください♪

3か月前と同じ状態ですか?

 

体重は? 洋服を着たときの感覚は?

肩こりは? 冷えは? むくみは?

 

ダイエットに関係なく、あなたの体の状態に、ちゃんと気付いてあげてくださいね♪

 

 

35歳からのキレイの味方♪

〈スリム&元気〉を叶えるセラピストItsukoです(^^)

 

 

タイトルにもある、「35歳のダイエットは1月から」

それは、なんで?? と思いましたか?

 

 

10代、20代の気になるパーツって、腕や足など見えている部分。

胴体にお肉がつく人は、比率的に少ないんですよね。

 

なので、

「半袖やショートパンツなどを着る6月までに痩せたい!」

ということになり、スイッチが入るのが3〜4月になります。

 

 

一方、35歳を過ぎてくると、体が変わってきます。

疲れやすいし、同じ生活しても太るし、代謝は落ちてくる。

そして、お肉のつく位置が変わる。

 

なんじゃここっ!!( ゚Д゚)



っていう箇所に、お肉がついてきます。

 

体型

これワタクシ(笑)

 

・ 肩の厚み 

(肩こりで首が短くなる)


・ 脇肉のもたつき 

(脇リンパのつまりで横幅が広くなる)

 

・腰回りにのっかる 

(お尻全体の印象が大きくなる)

 

 

いやぁぁー!!!( ゚Д゚)

 

 

 

そのあたりの体型が崩れるとね・・・

半袖になる前に、見えてしまうのです( ;∀;)

 

 

冬の厚手のコートを脱いで、

薄手のスプリングコートの時点で

 

 

体 型 が バ レ て ま す 

 

 

 

なので、体型対策は、お早目に♡

1月からのスタートが大事なのです♡

 

 

1〜2か月で、3〜5回の筋膜リンパを受けたお客様は、

95%以上の確立でサイズ減に成功しています♪

 

もちろん1回でも、効果を実感できますが

サイズダウンをキープするには、もう少し回数ください(笑)


 

ちなみに12月にスタートしたお客様は、40日(5回)で


なんと!!


太もも -3.3cm、 ウエスト -6.1cm

 

 

手遅れになって、焦る前に

美しい姿で、春を迎えましょう(*'▽')


 

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マッサージが気に入りましたら、お得な3回プランもあります。

 

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2/25(土) 26(日)子宮呼吸法☆開催

子宮呼吸法ファンの皆様〜♪

大変、お待たせいたしました。

 

4か月ぶり、7回目・・・

MAKALEIでの開催が決定しました!!

 

 

40代からのキレイの味方☆彡

<スリムと元気>を叶えるセラピスト Itsukoです(^^)

 

 

こちらは、11月に開催されました、

【子宮呼吸法☆沖縄合宿】の写真たちです♪

沖縄

沖縄

沖縄

 

スーパームーンの月明かりの下で、

波の音と、風の音に包まれて、

自分の心と体とゆっくり向き合い

そして、子宮(魂)と繋がっていく

 

言葉では言い表せないような、神聖な空間と時間でした♪

 

女性に生まれて良かったな

さけてきた傷をちゃんと見つめたな

子宮(魂)=本当のワタシは、こんなことを願っていたんだな

 

みんなが、それぞれの思いを感じながら、

しっかり自分と繋がって、地に足がつきました。

 

芯の強さを感じるのに、しなやかさ、柔らかさがアップ

本当に、みんなの魅力が全開になりました♪

 

そして帰ってきてからも、変化の波は継続中。

 

過去に認めたくなかったり、

避けてたことさえ忘れかけてきて、

しっかり真の自分で進んでいるみたい

 

 

初日と3日目の、みんなの表情が全然違う(笑)


初日
沖縄

 

3日目
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みんな、美しくないですかー!!!?

 

 

エステの仕事をしていて、こんなことを言うのもなんですけど・・・

表情の違いって、フェイシャルエステでは、届かない領域なんですよね。

 

お肌がキレイになっても、顔が小さくなっても、リフトアップしても

内側からにじみ出てくる、本当に幸せな表情には、かなわない。

子宮と繋がると、心や体が癒され、満たされるんです。

 

 

初めての方でも大丈夫です。

大阪では、年に数回しか開催されませんので

ぜひこの機会に、体験しにきてくださいね(*^^*)

        ↓ ↓ ↓

子宮呼吸法の詳細はコチラ

 

 

沖縄

沖縄を思い出して、なんか嬉しくなっちゃった♪

沖縄合宿のアルバムはサロンにありますので、気になる方はお声掛けいただければ、お見せいたします♪

 

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キレイな体を作る3ステップ その③

お待たせしました♪ 

シリーズ最終作です♪

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム&元気〉を叶えるセラピストItsukoです(*'▽')

 

 

さて、キレイな体を目指すには、順番があるというお話でしたね。

 

STEP1は、『いらないものを捨てること』

 

つまり、デトックスをしましょうということですね。

(まだ読んでいない方は、キレイな体を作る3ステップ①から)

 

 

STEP2は、『整えること』

 

日常生活を見直し、心と体を整え、代謝を正常化しましょうということです。

(まだ読んでいない方は、キレイな体を作る3ステップ②から)

 

 

 

 

そして今回は、STEP3

 

 

いらないものを捨て、

 

代謝を整えたあとは、

 

 

 

 

補給する

 

 

 

 

 

加齢とともに、筋肉が落ち、脂肪はつき、お肌のハリはなくなります。

 

髪は、細く柔らかくなり、爪や骨も若いころよりは強度が落ちますね。

 

 

 

加齢とともに減っていくものは、


まず減りにくくすること!

 


それが、STEP1であり、STEP2なのです。


そこまでの土台ができていると、補給しても吸収されやすくなります。


土台ができたから、プラスαのケアに効果が出るのです。


回復できるところまで、足りないものを満たしていくということです。

 

 

 

弱った植物に、栄養剤を投入したからと言って、元気になるとは限りません。


さらに元気がなくなることもあります。


土が合わない、日光が足りない、水が多すぎる・・・

思い当たる原因への対処をして、植物の状態を整える。

そして、適量の栄養剤を与えるから、回復するのです。

 

 

同じように、

老化した筋肉に、アミノ酸を飲んだって筋肉はつきません。

荒れたお肌に、高級クリームを塗っても、肌に透明感はでません。

 

 

 

いろんなものを取りこむ前に、

効果が出るレベルまで、体の状態を整えるのが先。

そして、体の状態を整えるには、老廃物を出すのか先。

 

 


お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

断捨離したら、拭き掃除や模様替えをしますよね

ピカピカのキレイなお部屋だから、花を飾ると引き立ちますよね

 

 

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

クレンジングしたら、化粧水をパッティングしますよね

お肌が健康だから、美容液がちゃんとお肌の奥まで浸透しますよね

 

 

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

全部抜けたら、土を耕して土を肥やしますよね

良い土だから、美味しい作物が豊かに実りますよね

 

 

 

カ ラ ダ も 同 じ

 

 

 

体の余分なものを捨てたら、

今もっているものを磨いて、ちゃんと使えるように土台(ベース)を作り、

さらに良い状態へと、手をかけてお世話をしていくのです。

 

 

ちなみに、心も同じですよ♪

過去に溜め込んだ思いや言葉を、ちゃんと自分で見つめたら

次は、今の気持ちを大切に扱って、磨いていきます


すると、もっと大切にしたいことが見えてきたり、

周りの人も気持ちも、ピカピカに磨いていけるようになります。

 

 

 

とはいえ、

「これで老廃物が全部出た!」とか

「代謝が整った!!」などと、

明確に線引きができるわけでは、ありません。


 

「あぁ、これ出来てないなぁ〜」と思うところを重点に。

時間と手間をかけつつ、STEP1〜3を取り入れてほしいのです。

 

 

ちなみに、マカレイで『補給』に対応するのが

電子泡リンパ です。

電子泡

ズバリ、電子を補給します!

 


細胞の中の核の中にある、小さな小さな電子。

老化やストレスによって、電子は減っていきます。

 


電子が減ると、体は酸化します。

酸化すると、老化に繋がります。


 

ということは・・・

 

電子を補うと、酸化が減る

酸化しないから、老化のスピードが遅くなる

 

ということ。

 

40歳で、20歳の細胞になるのは無理だけど(笑)

今の年齢で、ベストの美しさに近づけていきます。

ベストの自分は、思っているより若くて美しいのです☆彡

 

 

<余談> 

ちなみに、最近は水素ブームですよね。

 

水素の理論としては・・・

活性酸素(O3)に、水素(H2O)を加えることで、

水(H2O)と酸素(O2)に変わり、酸化から正常に戻すという感じ。

 

電子を補えば、酸化すること自体を減らします。

だから、水素の一歩先をいくケアーだと思っています。

 

とはいえ、このご時世、酸化はしていってしまうのです。

電子が減らないように電子を補いつつ、

今ある活性酸素には水素風呂と、併用するのがオススメです。

 

 

 

話を戻して・・・

とにかく、このシリーズのブログを読んだ女性には、本当のキレイな人を目指してほしいです。

 

細胞がキレイ、表情がキレイ、振る舞いがキレイ

肌がキレイ、髪の毛がキレイ、スタイルがキレイ

 

あなたの存在そのものがキレイ

オーラがキレイ、

全部がキレイ

 


一言でいうと、

 

キ レ イ  な ヒ ト ☆彡


しつこい?(笑)

 

 

あぁ、本当に私もそうなりたい・・・(笑)

実は、今年のテーマです( *´艸`)

一緒に、頑張りましょう♪♪

 

 

 

キレイな体を作る


STEP1 は 『毒素を捨てること』 →デトックス

STEP2 は 『土台を整えること』 →ダイエット

STEP3 は 『補給をすること』 →ビューティー

 

 

私が思うに、代謝まで安定してると、補給はセルフケア―でもじゅうぶん出来るんですよね。

 

ただし!!

デトックスは、自力だと時間と手間がかかりすぎます。

 

何か月も情報集めてコツコツ努力するより、3〜4回マッサージ受けたほうが絶対に良いです。

自分の体にあったアドバイスで、ホームケアーすることで、整える時間も大幅短縮できます。

 

大切なのは、自分に何が必要かを知ることです。

新しいダイエット方法の情報では、ありませんよ。

 

 

早く結果を出したい人は、DETOXしに来てくださいね♪ 

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1回受けてみたくなった人は、

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キレイな体を作る3ステップ その②

体重が減る♪ 気になるサイズが減る♪

 

もちろん嬉しいことだけど、それだけじゃ足りない・・・。

 

 

shine本当にキレイな人shineになる!

 

 

 

マカレイは、これを目指していくサロンです☆彡

 

 

40代からのキレイの味方♪

〈スリム&元気〉を叶えるセラピストItsukoです(*'▽')

 

体重やサイズは、その『キレイ』という枠の中で、条件の1つに過ぎないということ。

 

・スタイルにメリハリがある

・お肌にツヤがある

・筋肉にハリがある

・髪にコシがある

・姿勢が良い

・しぐさが柔らかい

・笑顔が輝いている

・余裕があって元気

 

などなど、これは私が思うキレイのイメージですが、

 

 

痩せるとキレイになるというより、整った生活をしているからキレイで、その結果としてスタイルを維持している

 

 

という感じです♪

 

体重ばかり気にして、一喜一憂しないでくださいね。

体重が減らない停滞期でも、美しくなっていることはけっこうあります(^^)

 

 

さて、そんなキレイな体を目指すには、順番があります。

 

STEP1は『いらないものを捨てること』とお伝えしました。

 

つまり、デトックスをしましょうということですね。

(まだ読んでいない方は、前回のブログから)

 

 

 

今回は、STEP2

 

 

 

いらないものを捨てたあとは

 

 

 

整える

 

 

 

もう、これしかないのです。

 

 

 

体を整える、心を整える、生活を整える

 

 

 

今や「ダイエット」という言葉は、減量という意味で使われていますが、本来は、健康なライフスタイルに整えるということです。

*ちなみに語源は、ギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力です。

 

 

 

つまり、整えることこそが

 

 

ダイエット!!

 

ストーン


健康的な生活に整えて、体の機能も整えるのです♪

 

 

 

そして、体の機能を整えるとは、

 

摂取した栄養を、消化・吸収し、燃焼し、排泄する

 

この流れがスムーズだと、太ることはありません。

 

 

摂取カロリーの摂りすぎ

消化吸収胃腸の働きが鈍い(体質やストレスや睡眠不足)

燃焼運動不足

排泄便秘や水分不足や運動不足

 

どこかで滞るから、体重やサイズがアップしたのです。

 

 

あなたの、このサイクルを見直してみてください。

どこかに問題がありますか?

1つですか? それとも全部ですか?

 

 

このサイクルが整うように生活を改善していきます。

 

そして、これと並行して、積極的に体重を落とすこと目指し ます。

 

 

しかし、ダイエット効果を高めるには、やはりSTEP1のデトックスを先にするほうが早いですよ。

 

 

その理由は・・・

 

毒素が体から抜けると、食べたいものがヘルシー系に変わります。

体がほぐれていると、ぐっすり眠れます。

良質な睡眠をたっぷりとっていると、お腹がすきません。

ストレスが減ると、間食が減ります。

 

 

そして、運動系で言うと、

リンパのつまったパンパンの足でウォーキングをしても、乳酸が抜けません。

セルライトがぎちぎちに溜まった足でジム通いしても、セルライトは燃焼しません。

脂肪は燃焼するので、多少は引き締まるでしょう。

でも、セルライトというゴミは残ったままなので、サイズはあまり変わり映えしません。

 

この場合、トラブルのない箇所(つまり気にしてない部分)ばかりから減ります。

 

『頑張って運動しているのに、足が痩せない(*_*)』 と言う結果になります。

 

 

 

お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

断捨離したら、拭き掃除や模様替えをしますよね

 

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

クレンジングしたら、化粧水をパッティングしますよね

 

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

全部抜けたら、土を耕して平らにしますよね

 

 

 

カ ラ ダ も 同 じ

 

 

 

余分なものを捨てた次のステップは、

 

今もっているものを磨いて、ちゃんと使えるように土台(ベース)を作ります

 

 

ちなみに、心も同じですよ♪

過去に溜め込んだ思いや言葉を、ちゃんと自分で見つめたら

次は、今の気持ちを大切に扱って、磨いていきます

 

 

 

早く結果を出したい人は、筋膜リンパマッサージで、DETOXしに来てくださいね♪ クーポンはコチラ

初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

 

 

キレイな体を作る

STEP1 は 『毒素を捨てること』 →デトックス

STEP2 は 『土台を整えること』 →ダイエット

次回は、STEP3 頑張って早めにUPします(笑)

 

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キレイな体を作る3ステップ その①

年が明けて、貴女は・・・

『今年こそ痩せるぞ!』

という誓いをたてましたか?(*'▽')

 

えぇ、私も『痩せるぞ!キレイになるぞ!』と誓いました。

これは、多くの女性にとって、恒例行事のようなモノでしょう(笑)

 


40代からのキレイの味方♪

〈スリム&元気〉を叶えるセラピストItsukoです

 

 

私が大切にしたい体の理論について、あまりブログで発信してきませんでした。

1人でサロンしていると、どーもそこまで追い付かなくって( ;∀;)

今年は、もう少し頑張ってブログ書きますので、気長にお付き合いのほどをよろしくお願いします♪

 

 

さて、お正月を過ぎて、体の状態はどうですしょうか。

はぁ、痩せたい・・・ ですよね??

 

 

でも、ダイエットを始めるときに、何から始めたら良いのか迷いませんか?

 

雑誌でも、テレビでも、色んな特集をやっていますね。

 

食事制限、ジム通い、健康食品・・・

 

その中でも、肉を食べろとか、糖質を抜けとか、有酸素運動をしろとか、いやいやヨガをしろとか、健康食品にいたっては多すぎてわからない。

 

 

 

私から言わせると、何かをするから痩せるというより、生活を見直すのが第一。

 

 

でもでも、その前に!!!

 

自分の体を正確に知る

ということが、1番の大前提なのです。

 

 

人は、したくないことは無意識に避けてしまうものです。

自分では生活に気を付けているのですが、「頑張るところは、ソコじゃないですよ。」ということが多々あります。

もちろん、自戒の意味も込めてですが(笑)

 

 

だから、脂肪がついてる、ついていないというレベルの話ではなく



どの筋肉が固まっていて

どこの筋肉が弱くて

どの関節の可動域が狭くて

可動域に左右差はあるのか

冷えは?

セルライトは?

むくみの状態は?

肌はどこが乾燥してる?

疲れやすい部位はどこ?

 


などなど、あらゆるトラブルの観点から、必要なケアーが見えてきます。

 

何から始めればよいのかは、その人の体の状態によって違います。

ちなみに、1回マッサージすれば、私はだいたいわかります(^^)v

 

自分にあったケアーを知れるから、エステに通うと早いし、

細胞レベルで体の状態を判断するから、スタイルだけではなく、本当にキレイな体になるんですよね。

 

 

まぁ、その人にあったホームケアーが重要なのは一旦おいときましょう。

 

 

 

何から始めるのか。

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

DETOX

 

 

 

体の中に、つまっている老廃物、余分な水分、余分な脂肪、ストレス・・・

 

 

いらないものを捨てるところから始まります。

 

リンパ

 

 

 

もう、これは、この世の原理原則です。

 

法則なので、もう仕方のない事実なのです。

 

 

 

お部屋を快適にするのに、断捨離しますよね

化粧水塗る前に、丁寧にクレンジングしますよね

山を開墾するときには、木や雑草を抜きますよね

 

 

カ ラ ダ も 同 じ

 

 

余分なものを抱えたまま、キレイになるのは難しい。

 

部屋の押し入れにガラクタをしまって、見えるところだけ整頓した感じと同じ事です(笑)

 

ちなみに、心も同じですよ♪

本当に言いたいことを閉じ込めたままで、心がキレイな良い人になろうとすると、無理が生じます。

 

 

 

家でDETOXするなら、

水分を2リットルは飲むとか、

リンゴ・ネギなど解毒系の食材を摂るとか

深呼吸するとか

 

 

いろいろあるんですけど

 

 

やっぱり・・・リンパマッサージが、どう考えても早いのです。

 

直接、体のつまりを手でほぐしていくのと、

今の体の状態を知ってもらうことができるから。

 

 

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初めての方でも、リピーターの方でも、1回のみのご来店でも大歓迎です(*'▽')

 

 

キレイな体を作る

STEP1 は 『毒素を捨てること』 →デトックス

次回は、STEP2 頑張って早めにUPします(笑)

 

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2017年☆新春プラン

新年明けまして、おめでとうございます!!
 

去年は、お仕事でたくさんのことにチャレンジさせていただき、お友達もお客様も、大好きな人といっぱい繋がれた1年でした。

その幸せを噛みしめながら、新しい年を迎えることができました。本当に、感謝いたしております♡

今年は、さらにゆっくりと、マッサージの時間を共有して、味わっていただけるように、質を高めていきたいなと思いまので、ぜひよろしくお願いいたします。


MAKALEI 代表  弘法堂 いつ子

 

2017新春福袋プラン

*ご新規様・リピーター様、どちらも受けていただけます

 

1.フットバスで足を温める

 アロマのバスオイルで、香りに癒されながら、末端から血液循環を整えていきます。

 

 

2.全身の筋膜リンパマッサージ

リンパ

寒さで委縮しがちな体を、ほぐして、開いて、流します。

冬の脂肪が定着する前に、早めに手をうちましょう。

肩こりや血流が良くなると、体が軽くなって、運動したくなってきます。

 

 

3.気になる箇所には、セルライトケアー(足orお腹)

リンパ

活動量が落ちたり、血行不良になると、セルライトが増えていきます。

定着する前に、専用のクリームで揉みだして、リンパのゴミとして体外に排泄するよう、サポートします。

 

 

4.発汗中に、ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージ

頭が疲れていると、睡眠が浅くなりがち。睡眠不足は、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

スマホやPC等、日頃のテクノストレスからも解放して、頭からつま先までをしっかり循環させます。

 

 

5.着替えてから、マナカード

マナカード

毎年大好評の、ハワイの知恵がつまったマナカード。

今年のテーマや、開運アドバイスなどを、カードのメッセージからお伝えしています。

めちゃくちゃ当たる!とのお声を多数いただいていますが、キホン予言ではなく、なりたい方向には、どう行動すると良いのかをアドバイスするもので、悪いカードは1枚もありませんので、ご安心を♪

 

 

とまぁ、盛りだくさんの内容で・・・


なんと、140分 15000円(税別)


1/3(火)〜2/18(日)の期間限定で、お一人様1回限りとなります。


 

年末年始の食事習慣や、運動量の低下は早めにリセット!

気を取り直して、元気に、美しくまいりましょう♪

皆さまのご予約を、心よりお待ちいたしております

 

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