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ダイエットのスイッチを入れる

あなたのダイエットスイッチはなんですか?

 

「痩せなきゃー。焦るー。」

と言いつつ、何もしてない人はいませんか?

 

巷にはダイエット情報が溢れていて、

食べないほうが良いこともわかっていて

運動した方が良いこともわかっていて

 

でも出来ない。

 

 

それは、ダイエットスイッチが入っていないのです★

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

ちなみに、私のスイッチはこれ(笑)

2017515152430.JPG

ウエイクボード♪♪♪

 

水着を着るから・・・というのも、もちろんありますが
 

身軽な体で、運動したい!!
 

今年は、トゥサイドからの2ウェイキを跳ぶぞ!

 

 

というわけで、シーズンインの季節が近づいてくると、

よし、痩せよう!となります(*'▽')

 

 

そしてコレ。

真冬用のウエットスーツ

2017515153040.JPG

水がいっさい入らないように、ピッタピタのサイズで作ってあるので、

冬でも太るとかなり苦しい(笑)

 

 

 

「ヤバイから痩せよう」

でスイッチ入って、結果が出る人はそれでよし。

 

「ヤバイー!!」と言いながら、焦るだけで、何もしない人や、少し気を付けるだけで結果が出ない程度ならば・・・

焦らずにやるほうがまだ痩せます。

 

 

そんな人は、危機感からのスイッチではなく、楽しみからスイッチ入れましょうね♪(*'▽')

 

 

この前のお客様は、昼顔の再放送で、吉瀬美智子さんの背中を見て、美しさにテンションがあがったと(笑)

「私もこんなんなったらヤバイわ〜♡」という妄想が、スイッチになりました。

 

 

他には、娘の顧問の先生がイケメンで、試合の応援行く機会があれば、そこに向けて美容のケアーをするという人も(笑)

 

 

もうね、スイッチなんてなんでもいいんですよ♪

 

 

もし100%満足できる自分の姿になれたなら、

どこに出掛けて、誰にあって、何をしたいかとかを、遠慮なく妄想してみてください(*^^*)

 

ワクワクしたら、そのイメージにむかって近づくだけ。

 

 

ダイエットは頑張るもの、我慢するもの、

 

という意識から

 

理想で大好きな自分に近づく過程

 

だと捉えて、運動も食事もマッサージも、全部楽しんでください♪

 

 

 

ダイエットじゃなくても同じですよ。

 

本当はやりたいのに、動けないこと。

 

動いた後のイメージは、ハッピーになっていますか?

 

 

 

マッサージでデトックスしながら、妄想トークでスイッチ入れたいあなたは、ぜひぜひお越しくださいませ(^^)

 

 

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1年後のビフォーアフター

初めてご来店いただいてから、ちょうど1年のお客様。

写真を撮らせていただきました(*^^*)

 

「1番痩せていた秋から、2kgぐらい太ってるから、どうだろう・・・?!」

 

と思っていましたが、、、

 

めちゃキレイになってた!(*'▽')

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

ちなみに、少し戻ったとはいえ、1年前より5kgは痩せていますよ♪

 

 

後ろ姿がコチラ♡

ビフォーアフター1年

● 腰にのってるお肉がスッキリ!

● 横に広がったお尻が真ん中にきた!

● 太もも・ふくらはぎが、ひと回り細い!

● 太もものセルライトが減ってる!

● 肩甲骨もうっすら見えてきた!

● 肌のくすみが減って、透明感がでた!

 

もう、パッと見でキレイなのがわかります( *´艸`)

 

 

あのね、ただ5kg痩せるだけじゃ、

このボディラインにならないのです。

 

 

たとえば、食事だけで5kg痩せた場合。

ひとまわり小さくはなりますが・・・

腰の線は消えないし、セルライトは残ります。

 

つまり、5kg痩せたように見られないのです。

 

 

たとえば、運動だけで5kg痩せた場合。

引き締まることにはなりますが・・・

セルライトは運動では燃えません。

セルライトを残したまま、太ももが引き締まります。

上半身に比べ、下半身のサイズダウンができません。

 

つまり、トラブルのないところだけ減るので

アンバランスなボディラインになります。

 

毒素を出さずに引き締めるだけでは、

運動をやめたら、すぐにボヨンと戻ります。

 

 

運動 × 食事 × マッサージ を組み合わせて、
 

体重以上の変化をボディラインに再現します!

 

ちなみに・・・

 

どんな運動をするか、

どの割合でダイエットするか

 

を、体質や性格ごとに見極めることで、早く結果が出せるかが決まると思っています。

 

私、そこを見極めるのが、超得意なのです!!(^^)v

 

 

横向きがコチラ♡

ビフォーアフター1年横

● 腕が細〜い!!!

● お尻の位置が高い

● 太ももに筋肉のラインがうっすら

● お腹も少しへこんだ。


 

実は、この方、苦手という理由で・・・
 

いっさい運動しません(笑)


なのに、このボディライン!!

 

この方は、最初の2〜3か月集中して通い、そこからは3〜4weekに1回のペースで、メンテナンスに通っていました。

夏に向けて少し集中して、あと3〜5kg痩せるそうです♪(*'▽')

 

 

この方のさらなる美の鍵は、
 

姿 勢 を 直 す こ と

 

 

これが、なかなか難しい。

 

そもそも、ほとんどの人が、「正しい姿勢」を勘違いしています。

腰を反ったり、胸だけ開いたり、腹筋の使い方が下手です。

だから、お客様の正しい姿勢を邪魔しているクセをお伝えしました。

 

次回までに、少し矯正されてるといいなと思います(*^^*)

 

 

「私の体も見て欲しい!」

という方は、ぜひお越しくださいね♪

 

 

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汗の季節の前に、汗腺を開く!!

お客様に、お土産いただきましたー♡

 

いつもいつも、ありがとうございます( *´艸`)

201754211124.JPG

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

お茶大好き。

ハーブティー、紅茶、日本茶・・・合わせて10種類以上はストックしてます(^^)

マッサージ後には、そのときの雰囲気で、お茶を選んでお出ししています。

 

 

今回いただいたお茶は、初めて聞く銘柄。

 

その名は・・・

 

『母子茶(もうしちゃ)』

 

 

兵庫の三田の母子地区で摘まれたお茶みたいです。

 

 

 

さっそく、仕事の合間のティータイムにいただきました♪

 

201754211144.JPG

 

「渋みや苦みが少なくて、寝る前でも飲めそうな浅めの緑茶でした。」

 

と、感想をお伝えしたら

 

「そう!渋みが少ないやつでって、注文したんです!」

 

 

おぉ♡ なんと♡

お茶の味の繊細な違いがわかる女性になっている( *´艸`)

 

 

飲んでみたい方は、マッサージ中に言っていただければ、施術後にお出しいたします♪

 

 

 

と、ここからが本題。

 

『汗腺を開こう!』 ですね(^^)

 

 

暑く感じるようになってきたとはいえ、まだ汗をかくほどではない季節。

 

ところが、今日こちらのお茶を持ってきてくださったお客様は、汗ダラダラかきました。

聞いてみると、ホットヨガを習い始めたそうです(^^)

元々、汗をかきやすい方なのですが、汗の質が違う!

 

 

ジトッと張り付くような汗と、違うんですよね。

なんというか気持ちよく流れる汗が出る感じ♪

こっちのほうが体に良いのは、感覚的にわかります(*'▽')

 

 

 

本格的に汗をかく前に、いったん強制的にしっかり汗を出すということ。

1回、汗がダラダラと出ると、そのあとからはスッキリ!

汗が出て、こもらなくなるので、体調が整いますよ!!

 

 

 

私も数年前まで、7月初めに、尿がほとんど出ない・・・ということがありました。

汗も出ないし、ハーブティーも飲んで、1日1.5リットル以上飲んでるのに、2回しかいかない・・・のが数日続きました。。

 

 

「体しんどいし、毒素溜まって、死ぬ!!!(ー_ー)」

 

 

と思って、せめて汗でも・・・と岩盤浴に行って、たっぷり汗をだしたら、汗も出るし、トイレの回数も戻りました♪

 

 

そのときの経験から、暑くなり始めたら、早めに1回岩盤浴に行くようにしています。

 

 

最近は、ローホットヨガに通って、水素風呂やハーブ風呂を愛用して

昔より汗はかく機会があるので、そこまで毒素を溜めこむことは、なくなりました♪

 

 

 

だから、特に、普段シャワーで済ませる人や、

汗をかきにくく、運動もしない人は、ぜひ岩盤浴へ(^^)

 

 

 

ちなみに、うちの施術ベッドの下には、

宮崎県 高千穂峡の石を練りこんだ岩盤マットを敷いてますよ♪

リンパお尻

冬は、体の芯からぽかぽか。 夏は、汗だらだらのデトックス。

 

こだわって選び抜いた、オススメのマットです。

マッサージの効果も、高めてくれますよ( *´艸`)

 

 

 

まずは、皆様。 

岩盤浴へGO!!!

 

 

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肩こり&ハミ肉解消!上半身スッキリコース

5/1より、期間限定メニューをリリースします♪

 

 

その名も・・・

 

 

ハミ肉なしのTシャツ姿へ

肩こり&ハミ肉解消!

上半身集中スッキリコース

2017428104645.jpg

 

腕やウエストを隠す服ばっかり着ていませんか?

ハミ肉をなくして、Tシャツをキレイに着ましょう(*'▽')



*ちなみに、Tシャツからはみ出るお肉については

①後ろ姿編 と ②前から編 をどうぞ♪

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 


「今、私はこうなりたい!」

 

を叶えるメニューを作っちゃいました♪

いつもメニューを決めるときはこんな感じ(笑)

 

 

 

 

今回のプランを作る際に、絶対入れたかったもの

 

 

それは・・・

 

 

肩甲骨のヨガストレッチ

 

 

というわけで、ヨガマット&ヨガブロックを購入し、

愛用のウエーブストレッチリングも使うことにしました♪

ヨガブロック

 

 

 

これは、1か月で4回施術 の結果です♪

ビフォーアフター上半身

このときは、ヨガストレッチは含まず、筋膜リンパだけ。

これでも、けっこう変わってるでしょー(*^^*)
 


肩甲骨が、早めの段階で正しい位置にきたら

もうちょっと背中スッキリできると思うんですよね♪

 

 

というわけで編み出した、

期間限定の上半身コース


 

ポイント① 

ヨガブロックで背骨を支え、肩甲骨をフレックスな状態にします

ヨガ

*実際は、ヨガマットをひいた床の上でやります

 

 

からの、体操を3〜4種類・・・10分ぐらいかな。

ヨガ

体操後の段階で、肩甲骨回りはゆるんで、

血流がよくなっているのが実感できます(^^)

 

施術でほぐす部分を、先に柔らかくしておくことで

深い部分まで指が入るし、サイズダウンに時間が割けるのです♪

 

 

 

ポイント②

ここから、筋膜リンパを上半身集中バージョンで。

リンパ

全身のときより、少し長めに上半身に時間をつかいます。

 

 

 

ポイント③

二の腕は、脂肪分解クリームで絞る

リンパ

たぷたぷも、スッキリ(^^)v


このクリームは、セルライトにも有効です♪

商材

 

 

 

ポイント④

肩と背中にコールドストーンマッサージ

コールドストーン

冷石で冷えた箇所には、そこを温めようと血液が流れ込みます。

自発的に血流がうまれるので、自然治癒力が高まり、慢性的なコリに有効。

肩の厚みが減って、重だるい感じもスッキリします♪

 

 

 

ポイント⑤

お腹もグイッと絞ります

リンパお腹

ほぐして潰した脂肪や老廃物は、脇とお腹のリンパに流し込みます

 


 

それでも、

「お腹が特に気になる~( ;∀;)」 という方には、

 

 

 

キャビテーションがオススメ!(オプション)

キャビお腹

 10分 1500円 *10〜20分あれば大丈夫です♪


*生理中や健康状態により、受けれない場合もあるのでご相談ください

 

 

 

【5/1〜31 限定】
 

肩こり&ハミ肉解消!

上半身集中スッキリコース
 

 90分 12000円(税別)

2017428104645.jpg

 

通常、ヨガストレッチなしの80分で15000円なので

このコースは、超お得です

 


「5月中に集中して通えない〜( ;∀;)」

という方は、

3回券(36000円税別)購入で、6月末まで利用できます♪

 

 

 

皆様、どうですか( *´艸`)

受けたくなりました??

 

少なくとも私は受けたい(笑)

 

 

 

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環境が変われば、体も変わる♪

お客様から、お花いただきました♪

 

めっちゃ可愛い〜!!嬉しい〜!

2017426151843.JPG

つぼみもいっぱいだかr、まだまだお花いっぱい咲きそうです。

 

何でもない日に、ふとお花をプレゼントできちゃう・・・

そんな女性に、私もなりたい(*^^*)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

この方に限らず、

いつも、出張のたびに美味しいものを買ってきてくださったり

海外に行けば、大好きなTWG紅茶をお土産にくださったり

誕生日に、シフォンケーキやいてくださったり

昔勤めたサロンを辞めるときは、お手紙もいただいたな。

 

 

あぁ、今までこんなに大切に思っていただいてたなんて、

最近になって、本当にしみじみありがたく感じます。

 

 

お客様とセラピストと言うよりもっと

大切な信頼関係で繋がっている気がします。

お客様にとっては、裸のお付き合いですからね(笑)

 

セラピストになって良かったなって思います。

 

 

さて、このお花をくれた方は、半年ぶりのご来店でした。

お仕事が超多忙な方なのですが、その間にお引越しされたのです。

 

少し静かで心地よい土地の環境

家具もお気に入りのウッド系で統一

 

 

仕事は忙しいままでも、心から充電して癒される環境になったら

 

 

体が変わりました!

 

 

ストレスがかかると、呼吸が浅くなったり、体が委縮したり、無意識に力が入ったり、とにかく体に変な固さがあります。

その影響で、自律神経が乱れたり、体がつまって老廃物がたまったりするのですが。

 

 

変な固さがなくなってる!!

 

 

日常の姿勢や、重いものを持ったり、物理的なコリやハリはありますよ。

でも、ピンポイントでケアーすればよいので、結果が出やすくなります。

 

https://www.makalei-lomilomi.com/blog/2017/01/post-131.php

他には、無理している近所付き合いをやめたり、部署移動になったり、恋人ができたり、もしくは離婚したり・・・

 

今のストレスから解放されることで、緊張してる体はゆるみますよ♪

断捨離で部屋をキレイにしたり、通勤で歩く道を変えたり、付き合う人を変えたり、心地よい環境を選択してみてくださいね♪

 

 

変に力が入っていない体は、ほぐしやすいし、変わりやすいし、痩せやすいです♪

 

 

「今の体の状態を知りたい」

「体質改善orキレイに痩せるヒントがほしい」

「自分じゃ無理!ボディライン変えて!」

 

という方は、ぜひお越しくださいませ(^^)

 

最近は、久しぶりの方のご来店も増えてきています♪

遠慮なくお問い合わせくださいませ♪

 

 

初めての方の

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Tシャツからはみ出るお肉②前から編

Tシャツ&Gパンをサラッと着こなす・・・

 

実はコレ、けっこうハードルが高いのです。

 

40代、50代でも着こなせているのって、スゴイ!!

10年前ならなんとも思わなかったことですが、

いまさらながら、RIKACOさんを尊敬するのであります(笑)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

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Tシャツを着たら、なぜか肩周りがパツパツ

ジャケットを着たら、腕周りがキツキツ

 

昔は、二の腕を気にしていたけど、

それを忘れるぐらい・・・

腕の根元が太い!!( ゚Д゚)

 

なんてことになっていませんか?

 

 

今日は前回の続き

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

前回のを見ていない方は、

Tシャツからはみ出る①お肉後ろ姿編から どうぞ

 

 

前からの気になるポイントがココ
 

①肩のモリッ ②脇肉のムニッ ③腕のガチッ ④お腹のポヨン

Tシャツ前

①肩のモリッ
 

いわゆる肩こりですね。

前回と重なりますが、肩を内に巻くような姿勢でいると、腕が体側よりも前にきます。

女性の腕は、片方で3kgほどありますので、その重さを支えてるの位置が、肩のモリッのあたりになります。

姿勢が悪いせいで、自分の腕の重さで肩が凝るということに・・・(*´Д`)

スタイル面でも、健康面でも、正しい姿勢は大事ですね。

 

モリッはマッサージで丁寧に上から下にほぐして、あがった肩が自然にストンと落ちるようにします。

さらに、胸をひらき腕が真横にくるように、大胸筋や肩甲骨周辺も柔らかくほぐせばOK♪

ホームケアーは、姿勢に気を付けてもらうことになります。

 

 

②脇肉のムニッ
 

猫背になると、肩甲骨が外に開きます。

お肉は骨にくっついているので、当然脂肪や筋肉も外にひろがります。

背中の幅が広くなるので、ジャケットの身幅や腕周りがきつくなります。


後ろが外に広がると、前は内に縮みます。

すると、前側は、ブラにおさまらない脇のハミ肉になります。


対処としましては、ハミ肉をひたすら削ぐようにマッサージをして、分解したものは脇のリンパに流して排泄させていきます。

また、背骨のすぐ横の筋肉脊柱起立筋)が固いと、、肩甲骨が正しい位置に戻れないので、そこを丁寧にマッサージをして、正しい肩甲骨の位置をキープしやすいようにします。


あとは、脇肉がなぜかスッキリする腕のツボがありますので、そこもポイントかな♪

 

 

③腕のガチッ


ここは筋肉なので、筋肉に沿って、縦のラインでほぐして平らにします。

二の腕のタプタプが取れて、脇がスッキリして、ひじにお肉がたまっていなければ、ガチッとそた筋肉が多少あっても、引き締まって美しく見えますよ♪

筋肉は適度にほぐすだけにして、余分なお肉をなくすようにしていきます。

 

 

④お腹のポヨン

 

これは、腰が張って流れにくいから横にハミ出たのか、お腹が固くて流れないから横にハミ出たのか、人によって違います。

この方の場合は、両方なのですが(笑)、若干反り腰からきているかなと思います。

 

ここをスッキリさせるには、とりあえずお肉をもみほぐして、みぞおちと、そけい(足の付け根)リンパに流します。

ただ、これだけではまたポヨッてくるので・・・

はってる腰をゆるめるようにマッサージし、足からみぞおちにかけてのリンパの道をしっかり通してスムーズに流れるようにします。

 


と、マッサージではこうなりますが、やはり反り腰の改善が必須です★

今後痩せて、スタイルをキープするには、そこが根本改善として重要になります。

 

 

 

こんな風に、マッサージには、ちゃんと理論があるのです。

気になるところだけ触っていては、根本解決になりません。

問題点を全体的に見て見極められることが、技術者のセンスになります。

それが、結果が出せるかどうかに繋がります。

 

 

もちろん、体質や体調、生活習慣も影響しますので、セラピストだけで体を変えることはできませんが。

普通に健康で、質の良い体をしている人がマッサージを受けると、結果はすぐにでます★

 

 

逆に言うと、体の状態が悪いなら、自力で体を変えるには根性がいるし、時間がかかります。

エステをうまく活用して、効率よく、楽しながら、美しくなっていただけたら良いな♪と思います(^^)

 

 

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Tシャツからはみ出るお肉①後ろ姿編

そろそろ薄着になって、うっすら気付き始める

 

あれ?何このお肉・・・

ヤバイ!!!( ゚Д゚)

 

そう思ったのは、私だけじゃないはず(笑)

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

TシャツとGパンをサラッと着こなす20代

そのファッションがどれほどハードルの高いものになるのか、彼女たちはまだ知る由もない。。

 

 

そして30代半ばに差し掛かる頃に気付き始める

 

あれ?何このお肉・・・

ヤバイ!!!( ゚Д゚)

 

と・・・。

 

 

そうです。

お肉のつく場所がかわってくるからです。

体重は維持していても、体型が崩れてきます。

 

 

私も、数年前は、二の腕や足が気になってたのに。

今となっては・・・

 

・腕の付け根

・肩の厚み

・腰回り

 

四肢(腕や足)よりも、本体のドッシリ感にへこみます★

お肉のつく箇所が変わったなぁと、つくづく思います。

 

 

というわけで、

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

 

まずは、後ろのポイント

 

①肩の盛り上がり ②腕の付け根 ③腰のお肉

Tシャツ後ろ

 

① 肩の盛り上がり


いわゆる、肩こりです。

猫背だったり、家事やデスクワークで、内巻きになりやすい肩。

そのままにしていると、厚みがでてきます。

肩が丸く盛り上がるから、首は短く見えるし、

血流が悪くなるから、顔にむくみがたまって、二重あご。

肩こりで皮膚が下にひっぱられて、ほうれい線が深くなる。


 

② 腕の付け根
 

肩が内巻きということは、肩甲骨が外に開いてしまいます。

すると、そのぶん背中の幅が横に広くなります。

骨についている筋肉と、その周りの脂肪も外に流れていくので、

お肉がムチッとはみ出るのです。

そして、腕まで、短く見えてしまいます。

 

 

実は、①と②の改善ポイントは、連動しています。

 

解消のキーワードは、肩甲骨
 

肩甲骨周りの、カチカチになった筋肉をほぐし、正しい位置に戻すこと。


これができるかどうかで、セラピストの技術力の差がでます。

はっきり言って、難しいのです。

皆さんの肩こりは、年季が入っていますから(笑)

 

でも、これができれば、リンパのつまりも自然と解消しやすくなり、

余分なムクミをマッサージで流したあとも、キープできます。

 

* ちなみに今、1回で効果を出すために・・・

ヨガのストレッチ&マッサージを組み合わせて、

肩こり・ハミ肉・たぷたぷ二の腕 を解消できる、

上半身集中メニューを考案中です♪ 

 

もう少しお待ちくださいね(*'▽')

 

 

 

③ 腰のお肉
 

この方は、反り腰タイプです。

反り腰は、上半身の重さを腰をメインに支えています。

腰がカチカチに張っていて、腹筋はほとんど使えていません。

だから、お腹側に突き出たように、お肉がつきやすいのです。

前後の筋肉のアンバランスで、血流やリンパの流れが悪く、

腰回りに脂肪やむくみが滞留して、Gパンにお肉が乗ります。

 

 

解消のキーワードは、脱!反り腰

 

足元から正しい姿勢を組み立て、骨盤の正しい位置を体に覚えさせること。

 

自分で正しい位置にしようとしても、腰がつっぱるので難しいのです。

マッサージで、突っ張る部分をほぐして、正しく立ちやすい状態にします。

施術後の1週間ぐらいは、きつくても正しい姿勢を意識し続けること。

そうすることで、正しい姿勢に必要な筋肉が、徐々についてきます。

 

正しい姿勢は、ほとんどの人がわかっていないので、聞いてくれたら、指導いたします♪

 

 

長くなったので、Tシャツからはみ出るお肉①前から編は、次回のブログへ続きます〜。

 

 

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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
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3か月半『-6kg -10cm』のお客様

春分もすぎ、春の兆しを感じ始めている方も多いのでしゃないでしょうか(*'▽')

あなたもそろそろ、『美』の気合いスイッチいれませんか?!

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

去年の12月頃から通われた40歳のお客様。

とっても結果が出ています。

とても喜んでくださり、お写真掲載の許可をいただけました♪

 

 

3か月半で、10回通っていただいた成果は・・・
 

体重 -6kg

ウエスト -10cm

太もも -5cm

 

 

太りやすい年末年始をサラッとスルーして、痩せた意義は大きい!!

1か月ぐらいで、見た目に痩せているのがわかるぐらいでしたよ。

 

 

 

減量時期にエステを活用することの1番のメリットは、

ボディラインを美しくできること

にあると、私は思っています。

 

 

 

体重が減ることと、

細くなることと、

美しくなることは、全然違います。

 

 

私は、美しいボディラインと、毒素が少なく元気な細胞(肌のハリや透明感にでる)を、再現したい。

私のセラピストとしての美意識は、そこにあります。

 

 

「そんな体になりたーい!」

と思う方にぜひ来てほしいです(^^)

 

 

 

というわけで、写真で見ていただきましょう♪

 

 

ジャジャーン!!!

ひとめで小さくスッキリなってる!!

ビフォーアフター

◇ 肩甲骨がくっきり出た

◇ 腰肉がのっかった線がなくなった

◇ お尻の幅が小さい(同じショーツですよ!)

◇ 憧れの、太ももに隙間!!

◇ セルライトが目立たなくなった

 

 

 

さらに横から

ジャジャーン!!!

ビフォーアフター

◇ 腕が細くなってる

◇ 反り腰が改善し真っ直ぐな姿勢

◇ お腹がぺったんこ

◇ 太ももの厚みが薄い

 

 

たった3〜4か月で、服ブカブカ。

ボトムなら、2サイズは下がったでしょう。

 

あなたも、こんなに変わったら、嬉しいですよね♪

 

絶対に痩せる!と決めた方は、痩せます♡

アラフォーでも関係ない!!!

 

 

「これからは、お顔もケアーしていきたい♪」

と、さらに美に前向きになっていらっしゃいました(*'▽')

その気持ちも、私はとっても嬉しい♡

 

 

 

死ぬまで付き合い続ける、この世に唯一のあなたの体。

誰かと交換することも、買うこともできないのです。

 

 

だから、磨くしかない。

美しさのためだけじゃないんです。

毎日を元気に動ける資本となるのが体なのです。

そう思うと、動いてくれる体が愛しくないですか?!

 

 

だから体に愛をこめて、マッサージします♡

あなたも、愛をもって体をいたわってください♡

 

 

体が重いなら、痩せることも体への愛。

胃が重いなら、食べないことが身体への愛です。

体に感謝も込めながら、あなたにベストの体に近づきましょう♪

 

 

 

『体への愛が足りていなかった!!』という、そこのあなた♪

筋膜リンパがオススメです(^^)

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プチ断食の成果と感想

3日目の朝。


起きれない。。(ー_ー)

 

 

ようやく体を起こしても、


動けない。。(ー_ー)

 

 

ようやく立ち上がっても、


足がフワフワ浮いてるみたい。。(ー_ー)

 

 

というわけで、

朝のウォーキング&体操はお休みさせてもらいました。

2017315151455.jpg

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

どうやら、血糖値が下がりきる3日目が、1番体にくるらしい。

ちなみに、4日目になると、血糖値がそれ以上下がらないので、体が慣れて楽になるらしいです。

 

 

 

体は、すごくしんどいのですが、それでもお腹空いたとは思わないのです。

 

 

私は2泊のプランなので、3日目の朝は回復食です。

 

 

ジャジャーン!!!

 

2017316173945.jpg

 

予想以上に、豪華!!!

 

いつもなら10分かからないであろうこの量を(←おい笑)

30分かかって食べました。

 

 

満腹っ(*´Д`)

 

この半分ぐらいの量で良かったぐらい。

 

食べて1時間ぐらいしたら、すっかり元気♪

若干はパワーダウンしてるので、日常の健康状態になったのは、翌日でした。

 

 

結果は、

体重 -1.2kg  体脂肪 -1%

 

 

3日後の今日も、変わらず維持しています(^^)v

 

 

・胃が小さくなったこと

・「お腹空いた」は嘘かもしれない(食べたいというだけ)

・食べなくて当たり前


ここが、たった2日間の大きな収穫です

 

 

日常に戻ってからも、量は少なめ。

というか、体に必要な量でストップできる感じです。

間食も、途中でやめられる。

 

 

しかも・・・

 

 

ストレスなく

葛藤がなく

サッとやめられる!

 

 

これが、すごく楽なんです(^^)

 

 

 

ファスティング(プチ断食)をして思ったのは、

いろんな執着を断てるということ。

 

 

カフェに行っても、ハーブティーしか飲めないから、食べること自体を迷わない。

お腹は空いてなくても、エネルギーが足りてないから、悩んだり、葛藤したり、怒ったりにエネルギーを自然と使えなくなるの。

 

 

だから、ファスティングと同時に、ずーっとモヤモヤしてる悩み(=執着していたこと)が、ストーンと抜けちゃった。これが、超絶ハッピーです♡♡

 

 

体と共に、思考もシンプルになるんだね♪

(たった2日で語ります!!笑)

 

 

今のいい感じの食習慣を、もう少し続けて

あと2kg痩せるぞー♪♪(*'▽')

 

 

 

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プチ断食体験からの、アドバイスもシェアします♪

 

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プチ断食2日目

2日目の朝は6:30スタート

宝ヶ池公園を約30分のウォーキング&簡単なストレッチ

2017315151455.jpg

*(雨の日は、別のアーケード的な場所でするらしいです)

 

疲れるほどでもない。

そして、空腹感は全くなし。

ただ、朝早いのと、寒いのがつらい。。

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

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宿舎に戻ってしばらくしたら、朝ごはん。

201731515221.jpg

野菜スープ。ちょっと酸味がある感じ。

お盆と器が可愛い♡

 

 

サクッと、コタツでうたた寝して・・・(この時間が至福♪)

 

この日は、街へ繰り出す!!!
 

 

近くには、お洒落なカフェがいっぱいあります。

 

一駅隣の、『北山紅茶館』に行きました(*'▽')

2017315152834.jpg

カフェインは禁止だけど、ハーブティーはOKなので

大好きな、紅茶を我慢して。

*今度は、ケーキ食べにくるぞ(笑)

 

 

で、電車に乗って、北山駅に戻り。

なんとなく、階段をあがると、なんと植物園。

 

惹かれて、フラ〜っと入ってみました

2017315153957.jpg

 

 

え、予想以上に楽しい♪♪

 

 

2017315154428.jpg
2017315154454.jpg
 
 

温室の中がすごく広くて、地域(気候)別で、展示されてるのが良かった♪

2時間弱は、時間つぶせました。

 

 

 

からの〜、まさかの・・・

 

 

 

ヘッドスパ!!!(笑)

201731515493.jpg

オーガニックのシャンプートリートメントと、

アロマ配合のクリームで極上マッサージ♡

至福の時でございました(*'▽')

 

 

実は、昨日の夜から、軽く頭痛がしたり、おさまったり。

 

普段、頭を使いすぎてるのか、デトックスの過程。

血糖値が下がると、頭痛がでるケースもあるらしい。

痛くて考えられないから、思考もデトックスできるね♪

 

というわけで、いつも考えてくれる頭ちゃんに、いたわりのご褒美。

 

 

 

さらに、街ブラで雑貨屋さんなど点々としながら、

気付けば、6時間も外出してた!!

 

なんだかんだで、3時間以上は歩いたと思う。

空腹時の運動は、古い脂肪をエネルギーにするので、ダイエット効果UP!

ちょっとは脂肪も、燃えてくれたかしら♪

 

 

さすがに少しは、お腹すいてきたけど、全然余裕。


いつも ・・・「あ~!お腹減ったぁ!!!」

と思っているのは、いったいなんなのでしょう??

 

本当に、ニセの食欲なんだなと痛感しております。。

 

 

 

そして、宿舎に戻ったら、この日から相部屋の方とご対面。

お互いに疲れていたので、ジャージで即コタツ(笑)

すぐ打ち解けられて良かったです(^^)v

 

 

そして、夕食は、ほうれん草のポタージュ♡

2017315161751.jpg


やっぱり味もしっかりついているので、満足。

物足りなさは、あまり感じないです。

 

しいて言うなら、食後30分ぐらいが、1番お腹すくかも。

 

 

そんなこんなで、お風呂に入って2日目は就寝しました☆

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパでデトックスできますよ♪

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