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オーナーブログ

環境が変われば、体も変わる♪

お客様から、お花いただきました♪

 

めっちゃ可愛い〜!!嬉しい〜!

2017426151843.JPG

つぼみもいっぱいだかr、まだまだお花いっぱい咲きそうです。

 

何でもない日に、ふとお花をプレゼントできちゃう・・・

そんな女性に、私もなりたい(*^^*)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

この方に限らず、

いつも、出張のたびに美味しいものを買ってきてくださったり

海外に行けば、大好きなTWG紅茶をお土産にくださったり

誕生日に、シフォンケーキやいてくださったり

昔勤めたサロンを辞めるときは、お手紙もいただいたな。

 

 

あぁ、今までこんなに大切に思っていただいてたなんて、

最近になって、本当にしみじみありがたく感じます。

 

 

お客様とセラピストと言うよりもっと

大切な信頼関係で繋がっている気がします。

お客様にとっては、裸のお付き合いですからね(笑)

 

セラピストになって良かったなって思います。

 

 

さて、このお花をくれた方は、半年ぶりのご来店でした。

お仕事が超多忙な方なのですが、その間にお引越しされたのです。

 

少し静かで心地よい土地の環境

家具もお気に入りのウッド系で統一

 

 

仕事は忙しいままでも、心から充電して癒される環境になったら

 

 

体が変わりました!

 

 

ストレスがかかると、呼吸が浅くなったり、体が委縮したり、無意識に力が入ったり、とにかく体に変な固さがあります。

その影響で、自律神経が乱れたり、体がつまって老廃物がたまったりするのですが。

 

 

変な固さがなくなってる!!

 

 

日常の姿勢や、重いものを持ったり、物理的なコリやハリはありますよ。

でも、ピンポイントでケアーすればよいので、結果が出やすくなります。

 

https://www.makalei-lomilomi.com/blog/2017/01/post-131.php

他には、無理している近所付き合いをやめたり、部署移動になったり、恋人ができたり、もしくは離婚したり・・・

 

今のストレスから解放されることで、緊張してる体はゆるみますよ♪

断捨離で部屋をキレイにしたり、通勤で歩く道を変えたり、付き合う人を変えたり、心地よい環境を選択してみてくださいね♪

 

 

変に力が入っていない体は、ほぐしやすいし、変わりやすいし、痩せやすいです♪

 

 

「今の体の状態を知りたい」

「体質改善orキレイに痩せるヒントがほしい」

「自分じゃ無理!ボディライン変えて!」

 

という方は、ぜひお越しくださいませ(^^)

 

最近は、久しぶりの方のご来店も増えてきています♪

遠慮なくお問い合わせくださいませ♪

 

 

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Tシャツからはみ出るお肉②前から編

Tシャツ&Gパンをサラッと着こなす・・・

 

実はコレ、けっこうハードルが高いのです。

 

40代、50代でも着こなせているのって、スゴイ!!

10年前ならなんとも思わなかったことですが、

いまさらながら、RIKACOさんを尊敬するのであります(笑)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

Tシャツを着たら、なぜか肩周りがパツパツ

ジャケットを着たら、腕周りがキツキツ

 

昔は、二の腕を気にしていたけど、

それを忘れるぐらい・・・

腕の根元が太い!!( ゚Д゚)

 

なんてことになっていませんか?

 

 

今日は前回の続き

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

前回のを見ていない方は、

Tシャツからはみ出る①お肉後ろ姿編から どうぞ

 

 

前からの気になるポイントがココ
 

①肩のモリッ ②脇肉のムニッ ③腕のガチッ ④お腹のポヨン

Tシャツ前

①肩のモリッ
 

いわゆる肩こりですね。

前回と重なりますが、肩を内に巻くような姿勢でいると、腕が体側よりも前にきます。

女性の腕は、片方で3kgほどありますので、その重さを支えてるの位置が、肩のモリッのあたりになります。

姿勢が悪いせいで、自分の腕の重さで肩が凝るということに・・・(*´Д`)

スタイル面でも、健康面でも、正しい姿勢は大事ですね。

 

モリッはマッサージで丁寧に上から下にほぐして、あがった肩が自然にストンと落ちるようにします。

さらに、胸をひらき腕が真横にくるように、大胸筋や肩甲骨周辺も柔らかくほぐせばOK♪

ホームケアーは、姿勢に気を付けてもらうことになります。

 

 

②脇肉のムニッ
 

猫背になると、肩甲骨が外に開きます。

お肉は骨にくっついているので、当然脂肪や筋肉も外にひろがります。

背中の幅が広くなるので、ジャケットの身幅や腕周りがきつくなります。


後ろが外に広がると、前は内に縮みます。

すると、前側は、ブラにおさまらない脇のハミ肉になります。


対処としましては、ハミ肉をひたすら削ぐようにマッサージをして、分解したものは脇のリンパに流して排泄させていきます。

また、背骨のすぐ横の筋肉脊柱起立筋)が固いと、、肩甲骨が正しい位置に戻れないので、そこを丁寧にマッサージをして、正しい肩甲骨の位置をキープしやすいようにします。


あとは、脇肉がなぜかスッキリする腕のツボがありますので、そこもポイントかな♪

 

 

③腕のガチッ


ここは筋肉なので、筋肉に沿って、縦のラインでほぐして平らにします。

二の腕のタプタプが取れて、脇がスッキリして、ひじにお肉がたまっていなければ、ガチッとそた筋肉が多少あっても、引き締まって美しく見えますよ♪

筋肉は適度にほぐすだけにして、余分なお肉をなくすようにしていきます。

 

 

④お腹のポヨン

 

これは、腰が張って流れにくいから横にハミ出たのか、お腹が固くて流れないから横にハミ出たのか、人によって違います。

この方の場合は、両方なのですが(笑)、若干反り腰からきているかなと思います。

 

ここをスッキリさせるには、とりあえずお肉をもみほぐして、みぞおちと、そけい(足の付け根)リンパに流します。

ただ、これだけではまたポヨッてくるので・・・

はってる腰をゆるめるようにマッサージし、足からみぞおちにかけてのリンパの道をしっかり通してスムーズに流れるようにします。

 


と、マッサージではこうなりますが、やはり反り腰の改善が必須です★

今後痩せて、スタイルをキープするには、そこが根本改善として重要になります。

 

 

 

こんな風に、マッサージには、ちゃんと理論があるのです。

気になるところだけ触っていては、根本解決になりません。

問題点を全体的に見て見極められることが、技術者のセンスになります。

それが、結果が出せるかどうかに繋がります。

 

 

もちろん、体質や体調、生活習慣も影響しますので、セラピストだけで体を変えることはできませんが。

普通に健康で、質の良い体をしている人がマッサージを受けると、結果はすぐにでます★

 

 

逆に言うと、体の状態が悪いなら、自力で体を変えるには根性がいるし、時間がかかります。

エステをうまく活用して、効率よく、楽しながら、美しくなっていただけたら良いな♪と思います(^^)

 

 

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Tシャツからはみ出るお肉①後ろ姿編

そろそろ薄着になって、うっすら気付き始める

 

あれ?何このお肉・・・

ヤバイ!!!( ゚Д゚)

 

そう思ったのは、私だけじゃないはず(笑)

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&健康を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

TシャツとGパンをサラッと着こなす20代

そのファッションがどれほどハードルの高いものになるのか、彼女たちはまだ知る由もない。。

 

 

そして30代半ばに差し掛かる頃に気付き始める

 

あれ?何このお肉・・・

ヤバイ!!!( ゚Д゚)

 

と・・・。

 

 

そうです。

お肉のつく場所がかわってくるからです。

体重は維持していても、体型が崩れてきます。

 

 

私も、数年前は、二の腕や足が気になってたのに。

今となっては・・・

 

・腕の付け根

・肩の厚み

・腰回り

 

四肢(腕や足)よりも、本体のドッシリ感にへこみます★

お肉のつく箇所が変わったなぁと、つくづく思います。

 

 

というわけで、

「Tシャツをスッキリ着たい」というお客様に協力していただいて、

ハミ肉の原因と、改善ポイントの解説をしていきますね♪

 

 

まずは、後ろのポイント

 

①肩の盛り上がり ②腕の付け根 ③腰のお肉

Tシャツ後ろ

 

① 肩の盛り上がり


いわゆる、肩こりです。

猫背だったり、家事やデスクワークで、内巻きになりやすい肩。

そのままにしていると、厚みがでてきます。

肩が丸く盛り上がるから、首は短く見えるし、

血流が悪くなるから、顔にむくみがたまって、二重あご。

肩こりで皮膚が下にひっぱられて、ほうれい線が深くなる。


 

② 腕の付け根
 

肩が内巻きということは、肩甲骨が外に開いてしまいます。

すると、そのぶん背中の幅が横に広くなります。

骨についている筋肉と、その周りの脂肪も外に流れていくので、

お肉がムチッとはみ出るのです。

そして、腕まで、短く見えてしまいます。

 

 

実は、①と②の改善ポイントは、連動しています。

 

解消のキーワードは、肩甲骨
 

肩甲骨周りの、カチカチになった筋肉をほぐし、正しい位置に戻すこと。


これができるかどうかで、セラピストの技術力の差がでます。

はっきり言って、難しいのです。

皆さんの肩こりは、年季が入っていますから(笑)

 

でも、これができれば、リンパのつまりも自然と解消しやすくなり、

余分なムクミをマッサージで流したあとも、キープできます。

 

* ちなみに今、1回で効果を出すために・・・

ヨガのストレッチ&マッサージを組み合わせて、

肩こり・ハミ肉・たぷたぷ二の腕 を解消できる、

上半身集中メニューを考案中です♪ 

 

もう少しお待ちくださいね(*'▽')

 

 

 

③ 腰のお肉
 

この方は、反り腰タイプです。

反り腰は、上半身の重さを腰をメインに支えています。

腰がカチカチに張っていて、腹筋はほとんど使えていません。

だから、お腹側に突き出たように、お肉がつきやすいのです。

前後の筋肉のアンバランスで、血流やリンパの流れが悪く、

腰回りに脂肪やむくみが滞留して、Gパンにお肉が乗ります。

 

 

解消のキーワードは、脱!反り腰

 

足元から正しい姿勢を組み立て、骨盤の正しい位置を体に覚えさせること。

 

自分で正しい位置にしようとしても、腰がつっぱるので難しいのです。

マッサージで、突っ張る部分をほぐして、正しく立ちやすい状態にします。

施術後の1週間ぐらいは、きつくても正しい姿勢を意識し続けること。

そうすることで、正しい姿勢に必要な筋肉が、徐々についてきます。

 

正しい姿勢は、ほとんどの人がわかっていないので、聞いてくれたら、指導いたします♪

 

 

長くなったので、Tシャツからはみ出るお肉①前から編は、次回のブログへ続きます〜。

 

 

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3か月半『-6kg -10cm』のお客様

春分もすぎ、春の兆しを感じ始めている方も多いのでしゃないでしょうか(*'▽')

あなたもそろそろ、『美』の気合いスイッチいれませんか?!

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

去年の12月頃から通われた40歳のお客様。

とっても結果が出ています。

とても喜んでくださり、お写真掲載の許可をいただけました♪

 

 

3か月半で、10回通っていただいた成果は・・・
 

体重 -6kg

ウエスト -10cm

太もも -5cm

 

 

太りやすい年末年始をサラッとスルーして、痩せた意義は大きい!!

1か月ぐらいで、見た目に痩せているのがわかるぐらいでしたよ。

 

 

 

減量時期にエステを活用することの1番のメリットは、

ボディラインを美しくできること

にあると、私は思っています。

 

 

 

体重が減ることと、

細くなることと、

美しくなることは、全然違います。

 

 

私は、美しいボディラインと、毒素が少なく元気な細胞(肌のハリや透明感にでる)を、再現したい。

私のセラピストとしての美意識は、そこにあります。

 

 

「そんな体になりたーい!」

と思う方にぜひ来てほしいです(^^)

 

 

 

というわけで、写真で見ていただきましょう♪

 

 

ジャジャーン!!!

ひとめで小さくスッキリなってる!!

ビフォーアフター

◇ 肩甲骨がくっきり出た

◇ 腰肉がのっかった線がなくなった

◇ お尻の幅が小さい(同じショーツですよ!)

◇ 憧れの、太ももに隙間!!

◇ セルライトが目立たなくなった

 

 

 

さらに横から

ジャジャーン!!!

ビフォーアフター

◇ 腕が細くなってる

◇ 反り腰が改善し真っ直ぐな姿勢

◇ お腹がぺったんこ

◇ 太ももの厚みが薄い

 

 

たった3〜4か月で、服ブカブカ。

ボトムなら、2サイズは下がったでしょう。

 

あなたも、こんなに変わったら、嬉しいですよね♪

 

絶対に痩せる!と決めた方は、痩せます♡

アラフォーでも関係ない!!!

 

 

「これからは、お顔もケアーしていきたい♪」

と、さらに美に前向きになっていらっしゃいました(*'▽')

その気持ちも、私はとっても嬉しい♡

 

 

 

死ぬまで付き合い続ける、この世に唯一のあなたの体。

誰かと交換することも、買うこともできないのです。

 

 

だから、磨くしかない。

美しさのためだけじゃないんです。

毎日を元気に動ける資本となるのが体なのです。

そう思うと、動いてくれる体が愛しくないですか?!

 

 

だから体に愛をこめて、マッサージします♡

あなたも、愛をもって体をいたわってください♡

 

 

体が重いなら、痩せることも体への愛。

胃が重いなら、食べないことが身体への愛です。

体に感謝も込めながら、あなたにベストの体に近づきましょう♪

 

 

 

『体への愛が足りていなかった!!』という、そこのあなた♪

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プチ断食の成果と感想

3日目の朝。


起きれない。。(ー_ー)

 

 

ようやく体を起こしても、


動けない。。(ー_ー)

 

 

ようやく立ち上がっても、


足がフワフワ浮いてるみたい。。(ー_ー)

 

 

というわけで、

朝のウォーキング&体操はお休みさせてもらいました。

2017315151455.jpg

 

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

 

どうやら、血糖値が下がりきる3日目が、1番体にくるらしい。

ちなみに、4日目になると、血糖値がそれ以上下がらないので、体が慣れて楽になるらしいです。

 

 

 

体は、すごくしんどいのですが、それでもお腹空いたとは思わないのです。

 

 

私は2泊のプランなので、3日目の朝は回復食です。

 

 

ジャジャーン!!!

 

2017316173945.jpg

 

予想以上に、豪華!!!

 

いつもなら10分かからないであろうこの量を(←おい笑)

30分かかって食べました。

 

 

満腹っ(*´Д`)

 

この半分ぐらいの量で良かったぐらい。

 

食べて1時間ぐらいしたら、すっかり元気♪

若干はパワーダウンしてるので、日常の健康状態になったのは、翌日でした。

 

 

結果は、

体重 -1.2kg  体脂肪 -1%

 

 

3日後の今日も、変わらず維持しています(^^)v

 

 

・胃が小さくなったこと

・「お腹空いた」は嘘かもしれない(食べたいというだけ)

・食べなくて当たり前


ここが、たった2日間の大きな収穫です

 

 

日常に戻ってからも、量は少なめ。

というか、体に必要な量でストップできる感じです。

間食も、途中でやめられる。

 

 

しかも・・・

 

 

ストレスなく

葛藤がなく

サッとやめられる!

 

 

これが、すごく楽なんです(^^)

 

 

 

ファスティング(プチ断食)をして思ったのは、

いろんな執着を断てるということ。

 

 

カフェに行っても、ハーブティーしか飲めないから、食べること自体を迷わない。

お腹は空いてなくても、エネルギーが足りてないから、悩んだり、葛藤したり、怒ったりにエネルギーを自然と使えなくなるの。

 

 

だから、ファスティングと同時に、ずーっとモヤモヤしてる悩み(=執着していたこと)が、ストーンと抜けちゃった。これが、超絶ハッピーです♡♡

 

 

体と共に、思考もシンプルになるんだね♪

(たった2日で語ります!!笑)

 

 

今のいい感じの食習慣を、もう少し続けて

あと2kg痩せるぞー♪♪(*'▽')

 

 

 

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プチ断食2日目

2日目の朝は6:30スタート

宝ヶ池公園を約30分のウォーキング&簡単なストレッチ

2017315151455.jpg

*(雨の日は、別のアーケード的な場所でするらしいです)

 

疲れるほどでもない。

そして、空腹感は全くなし。

ただ、朝早いのと、寒いのがつらい。。

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

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宿舎に戻ってしばらくしたら、朝ごはん。

201731515221.jpg

野菜スープ。ちょっと酸味がある感じ。

お盆と器が可愛い♡

 

 

サクッと、コタツでうたた寝して・・・(この時間が至福♪)

 

この日は、街へ繰り出す!!!
 

 

近くには、お洒落なカフェがいっぱいあります。

 

一駅隣の、『北山紅茶館』に行きました(*'▽')

2017315152834.jpg

カフェインは禁止だけど、ハーブティーはOKなので

大好きな、紅茶を我慢して。

*今度は、ケーキ食べにくるぞ(笑)

 

 

で、電車に乗って、北山駅に戻り。

なんとなく、階段をあがると、なんと植物園。

 

惹かれて、フラ〜っと入ってみました

2017315153957.jpg

 

 

え、予想以上に楽しい♪♪

 

 

2017315154428.jpg
2017315154454.jpg
 
 

温室の中がすごく広くて、地域(気候)別で、展示されてるのが良かった♪

2時間弱は、時間つぶせました。

 

 

 

からの〜、まさかの・・・

 

 

 

ヘッドスパ!!!(笑)

201731515493.jpg

オーガニックのシャンプートリートメントと、

アロマ配合のクリームで極上マッサージ♡

至福の時でございました(*'▽')

 

 

実は、昨日の夜から、軽く頭痛がしたり、おさまったり。

 

普段、頭を使いすぎてるのか、デトックスの過程。

血糖値が下がると、頭痛がでるケースもあるらしい。

痛くて考えられないから、思考もデトックスできるね♪

 

というわけで、いつも考えてくれる頭ちゃんに、いたわりのご褒美。

 

 

 

さらに、街ブラで雑貨屋さんなど点々としながら、

気付けば、6時間も外出してた!!

 

なんだかんだで、3時間以上は歩いたと思う。

空腹時の運動は、古い脂肪をエネルギーにするので、ダイエット効果UP!

ちょっとは脂肪も、燃えてくれたかしら♪

 

 

さすがに少しは、お腹すいてきたけど、全然余裕。


いつも ・・・「あ~!お腹減ったぁ!!!」

と思っているのは、いったいなんなのでしょう??

 

本当に、ニセの食欲なんだなと痛感しております。。

 

 

 

そして、宿舎に戻ったら、この日から相部屋の方とご対面。

お互いに疲れていたので、ジャージで即コタツ(笑)

すぐ打ち解けられて良かったです(^^)v

 

 

そして、夕食は、ほうれん草のポタージュ♡

2017315161751.jpg


やっぱり味もしっかりついているので、満足。

物足りなさは、あまり感じないです。

 

しいて言うなら、食後30分ぐらいが、1番お腹すくかも。

 

 

そんなこんなで、お風呂に入って2日目は就寝しました☆

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパでデトックスできますよ♪

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初の宿泊型プチ断食1日目

「体が重くてだるいから、スッキリしたい。」

「心も体もシンプルになりたい!!」



というわけで、年末年始からの悪しき食習慣をリセットするために、

京都まで、2泊3日のファスティングに行ってきました♪




35歳からのキレイの味方

癒しとスリムのセラピストitsukoです(^^)




私がお世話になったのは、京都地下鉄 北山駅から徒歩15〜20分にある、彩美工房というところ。

なんと、門から玄関までに階段が約80段...

2017316152639.jpg

1段が高くて、100段超えの気配です★(笑)



昼過ぎに到着して、簡単なカウンセリングとオリエンテーション。





ちなみに、水だけで過ごすのが本断食。

流動食を摂るのは、半断食といいます。





こちらは、半断食。

つまりプチ断食の施設。





お部屋はこんな感じ♪

2017316152726.jpg


窓が大きくて、自然を感じれて、畳とコタツが良い♡



実は、直前まで他の施設に問い合わせしてましたが、

HPの写真で部屋の雰囲気が落ち着かなかったので、迷っていました。




そして、コチラのお部屋の写真を見て即決(о´∀`о)

実際に快適でした♪





ちなみにこの部屋は、相部屋です。(1人が良い人は、洋室の個室があるそうです)

初日は私1人でしたが、2日目は和歌山の女性と一緒でしたが、すぐ仲良くなって問題なし♪






日中は、キホン自由に動けます。

が、この日はおとなしくテレビをみて過ごしていました。←家と変わらん(笑)





そして17:30頃に、夕食。

2017316152845.jpg


カボチャスープ♡♡♡



味もしっかりあって、薄くないです。

普通にお腹ふくれました(*'▽')


 

 

ファスティング余裕〜!!!





って、実は...

朝は、焼いた厚揚げを食べてきました。

豆腐だし♪ 生姜だし♪(←でも揚げている)・・・

 

と、甘やかしてからのスタートです。





つまり、まだお昼抜いただけ。笑笑





ファスティングしたいなーと思っている人は、

開始の1〜2日前から


・カフェインをやめる(コーヒー、紅茶、緑茶)

・薄めの味付けにする

・肉や揚げ物はやめておく



と良いと思います。





当日の朝食は、抜くか、流動食。

もしくは、お粥と梅干しぐらい良いでしょう。

(↑食べた私が言うのもなんですが...笑)




長くなったので、その2に続きます〜



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春はデトックスの季節

3月に入り、だいぶ暖かい日も増えてきましたね。

 

春は、芽吹きの季節です。

冬の間に縮こまっていたパワーを解放して、

植物が芽吹き始めます。


 

それは、体も同じです。

冬の間、体温が逃げないように、ギュッと固まった体を、

ゆるめてほどいていく時期です。
 

20173917296.jpg

 


 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 


 

植物が、葉っぱを伸ばそうとするように、

体も、蓄えたエネルギーや毒素を出したいのです。

 

 

 

つまり・・・

 

 

デトックスするには、最高のタイミング!!

 

 

季節もうまく味方にして、体のケアーをおこなうのがオススメです♪

 

 

 

ちなみに、心もデトックスしやすいですよ。

 

冬から春にかけては、昼と夜の気温の変化が大きかったり、

日によっても、暖かさや寒さがまちまちです。

また。日の出も早くなり、脳が覚醒してきます。

 

そうなると、自律神経が対応できなくて、乱れてきます。

 

変化についていけない、体や心も乱れます。

 

【主な体の症状】

・眠い

・体がだるい

・肩こり

・かゆい

・肌荒れ

etc・・・

 

【心の症状】

・イライラする

・落ち込みやすい

・悲しい

etc・・・

 

 

あなたも、思い当たる症状は、ありませんか?

 

 

そんな私も・・・

睡眠が浅いし、肌は荒れるし、動くのが億劫だし、気分にムラがある。

花粉jの影響もありますが、完全にこの時期の不調です。

 

 

 

なので私、明日から

 

2泊でファスティング(断食)してきます!

 

 

バランスが乱れているので、ゆっくり毒素を抜いてきます♪

 

しかも、間食の癖がついてるし、冬に体重増えたし、体が重い(笑)

ダイエットもかねて、勉強がてら行ってきます♪

 

また、感想などもアップしますね(^^)

 

 

 

冬に溜め込んだ毒素と脂肪を、いっきに放出したいなら、

筋膜リンパを受けにきてくださいね♪

リンパのサムネイル画像

スッキリ&スリムに仕上げます(*'▽')

 

 

初めての方はコチラ 

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ヨガのワークで学んだこと

つい昨日、予約と予約の合間をぬって

YOGAのワークショップに行ってきました♪
 

我ながらタフ!!(笑)

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

パッと見で、魅力ダダ漏れやなぁと思ったら、

どうやら有名な先生だったらしいです。

さすが、一流は一目で違いましたわ。

中島 正明 さん ⇒HP https://www.masa-yoga.com/

 

 

 

レッスンの最初に、30分ほど講義があって、

それがめちゃ面白かったので、シェアしまーす(*'▽')

 

 

ちなみに、右前がワタクシ(笑)

ヨガ

たいしてできないクセに、最前列に並ぶ勇気♡

 

 

 

情報量が多かったので、1番ひっかかったキーワードをメインで、私の見解と共にお伝えします♪

 

 

全体性 (wholeness)

 

体全体が一体となって、繋がるように動きを伝えていくことで、本来のエネルギーが出せる

 

みたいな感じでした。

*今年の私は、マニアックを隠さずにいく!と決めたので、よろしければお付き合いくださいませ♪

 

 

 

例えば、体重65kgの人が床に立っているとします。

体重65kgが下に向かう重力に対して、床が65kgの力で押し返しているから、地面にめりこんでいかないわけです。

 

この人が、自分のパワーを最大限にいかそうとすれば、

床から跳ね返った重さを、途中で止めずに、腕や指先まで伝えることです。

 

 

ボクシングをするとき、

腕だけでパンチを繰り出すと弱くって、

腹筋を使うとパンチが少し重くなって、

足から体重を伝えたパンチは、最強に重いということです。

 

 

インナーマッスルに力を集めて、

外の筋肉はゆるめておくことが、

途中でエネルギーの流れを止めないそうです。

伝わるから、本来のパワーが出せる。

 

 

ボールを投げるときも、テニスをするときも、ダンスをするときも、腕相撲でも、きっとそうなんだろうなぁ。

土台から連動しているエネルギーは、あなたのパワーを大きく発揮できるということです。

習い事をしているあなたは、ぜひ参考になさってください(*'▽')

 

 

そして、心と体は繋がっていますから、

あなたのパワーが体で十分発揮されているならば

心もオープンで、良さが存分に出せていることになります(^^)

 



エネルギーって、目に見えないですが、あるんですよね。

 



中医学では、(きけつすい)という理論があります。

体の中で、あなた本来のバランスから崩れると、不調が起こります。

(この話は長くなるのでまた今度・・・)

体の中にある気の流れも、あなたの体調やメンタルに関わってきます。

 

 

 

あと1つ、昨日のワークショップで気付いたことがあるのですが。

参加していたベテランさんたちは、オーラを放ってるんですよね。

なんか、パワフル!元気!生きてる!って感じ(笑)

 

 

気(エネルギー)の流れをちゃんと通しているのか、

ポーズだけでストレッチのようなヨガになっているのか

で、この差が生まれるのかな?と思いました。

 

 

 

見えない部分を整えることの大切さに、改めて気付けた♪

 

 

 

イキイキしてる人って、生命力が溢れています。

スタイルが良くてキレイだけど、あまり興味をひかれない人もいれば、

ぽっちゃりで美人とは言えないけど、つい目で追ってしまうような人もいます。

 

 

 

ならば、

スタイルが良くなって、

見た目もキレイになって、

かつ、

イキイキが溢れていたら・・・

 

最強に魅力的な人!!

 

 

ではないですか♡

 

 

あなたも、自分至上で、

最高に魅力的な人になるのです♪

 

 

 

ちなみに、ジムって、パーツを鍛えたり、外側の筋肉を鍛えることが多くって、体全体の連動とはまた違うトレーニングなんですよね。

ジムに通う人は、スタジオのダンスとかで、体の全体性・全身の連動や一体感を意識してみると、体にしなやかさが増すはず♪

 

 

 

ワンランク上のキレイな女性を目指すあなたのために、

他方からのマニアック情報をストックしてあります(笑)

 

 

 

見た目も、心も、雰囲気も、

ぜーんぶキレイになりたい!!

 

と思う、あなたに来てほしいです(*'▽')

一緒に、キレイトークで盛り上がりましょう♪

 

 

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たった40日での変化♪

お客様からOKをいただけたので、今日はビフォーアフターの記事で♪

 

 

35歳からのキレイの味方(^^)v

スリム&元気を叶えるセラピスト、Itsukoです♪

 

 

11月末にスタートしたお客様


順調なので、ダイエット生活のレシピをお聞きしました

◆運動系

ジムに週1〜2回
主に、マシーンと筋トレ

◆食事系

朝はヨーグルト
昼は好きなものをバランスよく
夜は遅くなるので野菜中心
間食はほぼナシ

 

ジムじゃなくても、日常で歩く量を増やしたり、家でも筋トレできますよね♪

そして、食事のチャンスは1日3回。

毎日、変化するチャンスがあります。


どうぞ、参考になさってくださいませ(*'▽')

 

 

さて、ここで


40日間(5回)の結果です!!


体重 -3kg
太もも -3.3cm
ウエスト -6.1cm

ビフォーアフター

( ビフォー ⇒ アフター )

そして、私が見てほしいのは、ボディライン。

 


ポイント1. ウエストのお肉線が消えた


反り腰の姿勢だと、腰の筋肉が縮こまってしまいます。

胴体の長さが短くなる分、外についたお肉が行き場を失い、1か所にたまり線が入ってしまうのです。

反り腰の姿勢では、腹筋に力が入りません。

インナーマッスルもゆるんで下腹ポッコリに。。

 

線が消えたのは、姿勢が正しくなっている証拠♪

余分なムクミを流して、クビレを作るのは、私のお仕事。

運動もプラスしたから、たった40日で、-6cm越え!


 

ポイント2. 太ももの隙間ができた 


この方は、リンパのつまりは少ないものの、完璧なセルライト足。

セルライトは、食事制限や運動ではとれません。

 

そこで、筋膜リンパと併せて、キャビテーションで、地道にセルライトを潰しました。

潰したセルライトは、マッサージで流し、残った脂肪は燃えやすくなります。

うまく運動を取り入れて、分解したセルライトを燃焼していたから、たった40日で-3.3cm!

足もウエストもこんなに減ったら、洋服は余裕でサイズダウンですね♪


 

ポイント3.天使の羽(肩甲骨)が出た!


これは、うっかりトリミングで切ってしまっていました( ;∀;)

でも、キレイに出ていましたよ♪ 見えてないけど(笑)

肩甲骨も、姿勢と関連しています。

ここが整うと、首肩と顔周りがスッキリします☆彡

 

 


私にも、嬉しい結果です(*'▽')

この方が2週間たった頃には、あきらかにお顔がスッキリしていました。

そして、体が変わってくると、表情も変わるんですよね。

 

 

ほぼ全員共通しているのは、

痩せた人は笑顔が増えると言う事実

 

 

体の細胞が快調だと、心もつられてゴキゲンになります。

心と体は、繋がっているから。

 

表情がチャーミングになって、心から笑っていることが、私は嬉しい。

 

その笑顔を見た旦那様やお子様、お友達や会社の人もハッピーになるから♪

心からの笑顔の人の周りは、いつも円満。

もし嫌な人がいたら、妬まれているだけです(笑)

 

 


だから、毒素も出さずに、カロリー制限で体重を落としても、

痩せてキレイになりましたね、レベルです。

内側からにじみ出るような、美しい笑顔にはならないんです。

 

 

私が提供したいのは、もっとコアな部分。

上っ面じゃない美しさを、中から溢れ出るまで、一緒に磨いていきたい☆彡


 

唯一無二のあなたの体。

丁寧にケアーして、心も体もゴキゲンにしてみませんか?(*'▽')

 

 

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