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2月

4(月) 休み
5(火) 10:00〜
6(水) 10:00〜
7(木) 18:00以降〜
8(金) 10:00〜
9(土) 満席
10(日) 10:00〜、14:00〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 満席
13(水) 14:00〜
14(木) 10:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席
18(月) 10:00〜
19(火) 10:00〜、18:00以降〜
20(水) 14:00〜
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22(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
23(土) 10:00〜
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25(月) 14:00〜、18:00以降〜
26(火) 休み
27(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
28(木) 10:00〜


2/ 21現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション・ロミロミ  

  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

{LINE}@ctv9726t  (ID)
  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{instagram}makalei.itsuko
  {web} http://www.makalei-lomilomi.com
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★予約状況★

1月

24(木) 17:00以降〜
25(金) 10:00~
26(土) 満席
27(日) 10:00〜
28(月) 18:00以降〜
29(火) 10:00~
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31(木) 18:00以降〜

2月

1(金) 10:00〜、17:00以降〜
2(土) 10:00〜、18:00以降〜
3(日) 14:00〜、18:00以降〜
~新春キャンペーンはここまで~

4(月) 休み
5(火) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
6(水) 10:00〜
7(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
8(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
9(土) 10:00〜、13:30〜
10(日) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 14:00〜、18:00以降〜
13(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
14(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席


1/ 28現在の予定です


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楽に糖質カットする方法♪

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目
 

癒しとスリムを両方叶える

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

最近、ハードに糖質カットをしている

お友達が数人いて、その中の一人の・・・

 

「痩せてしゃーないから、頑張ってタンパク質を食べてる」by40歳 鍼灸師(男)

 

と言うセリフで、私のスイッチが押された(笑)

 

 

 

とはいえ、私はストイックにやると

飽きるのが早いので、ゆるめに実行♪

 

 

 

やり始めて3週間ほど立つのですが

本当に、体がすごく調子が良い!!

 

 

 

・体が軽い!軽いからよく動く!

・お腹空かない!勝手に量が減る!

・食後眠くない!集中力が続く!

・体が楽だから、運動したくなる!

・余計なものを食べたくない!

・雪山を登っても疲れず元気!

 

 

 

とまぁ、まったく我慢してないのに

自然に、体調が改善されます(*'▽')

 

 

 

体重は計ってなかったのですが、

スカートやパンツがゆるいです。

 

 

 

実践してみた結果、

1番楽に糖質カットするコツを(*'▽')

 

 

 

朝ごはんは、タンパク質!

炭水化物は摂らない!!

 

 

 

これが、1番楽!!

 

 

 

血糖が下がるとお腹がすく(気になる)から、

糖を摂らなければ、昼もお腹が空かない!

 

 

 

勘違いしてほしくないのは、

食事量を減らすのではない!

そのとき食べたいたんぱく質を♪

 

 

 

私は、ゆで卵、チーズ、厚揚げなど

が主な朝食です。

 

 

 

昼以降は、糖質の多い野菜や果物

いも類なども気にせずに食べます♪

揚げ物は、小麦が気になるから少なめ

 

 

 

おかずに合わせて、炭水化物を少し。

お米だと、仏壇に供えるぐらいの量で

パンだと、食パン6枚切り1/2枚ぐらい

 

 

 

そして、おかずは制限しない♪

わかめ、きのこ、アボカドも主要食材!

 

 

 

糖質を食べないと、糖質を欲さないから

間食のおやつが、めちゃ減りました!

欲しくないから、量を食べたくない。

 

体が糖を求めないのです!

 

 

2019119164656.jpg

お気に入りのおやつはコレ♪

 

 

ゴハンを食べながら、間食をやめる方が

我慢と忍耐が必要な気がします。

 

 

 

我慢は続かないので、終わる。

食べたくないものを食べないのは

ある意味、自分の欲求通りなので、

体も心もゴキゲンなのです( *´艸`)

 

 

 

まずは、朝ごはんをタンパク質に!

それで、体の変化をお楽しみください。

 

 

 

体をスッキリ整えて、健康な

1年のスタートにしましょう(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

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ご予約・お問い合わせはコチラへ

 

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●気功系

胃を小さく折りたたむSS健康法

バストアップ気功で4日目にブラパッド不要に!

 

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

20kgは痩せて見える

100日で-6kg,ウエスト-10cm

激変!ブライダルの後ろ姿

 

●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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 手と石の自然派痩身エステ&リラクゼーション

筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション

ロミロミ・気功・フェイシャル・マナカード

 

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体のプロ(理学療法士)のお客様の声

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶えるサロン♪

 

 

こんにちは

心も変えるボディセラピスト

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

先日、初めてご来店いただいだお客様

 

ナ・ン・ト!

 

全国各地に出張で施術をしに行ったり

プロ向けに講習も行う理学療法士の先生

 

つまり、ボディのスペシャリストで

30代前半にして、すでに大人気の先生です。

 

 

そんな先生から、ありがたい感想が届き

ブログ記載許可をいただきました☆彡

 

 

2019113173659.jpg

 

2019113173727.jpg

 

やりとりの一部です。

 

 

ご自身の体の状態を把握する能力が

高いこともありますが、

 

私の1回のマッサージでデトックス効果を

感じてくださいました(*'▽')

 

 

 

さらに、嬉しかったのは・・・

 

 

「内面や精神性含めもう一皮むけたい

2019に、いつこさんの所に行くことで

良きインスピレーションを受けそうな

予感がした」

 

 

そうです!そうなんです!!

 

 

マカレイのマッサージは、

デトックスと美しいボディライン作りが

得意なエステサロンですが

 

 

マッサージを受けて少し会話するだけで

感情のデトックスや、精神的に一皮むけてきます

 

 

そうなると、見た目だけではなく

内面から出る美しさで魅力オーラが増します!

 

 

これが、本当に美しいのです。

透明感と品格が外ににじみ出てくるのです。

 

 

年齢は関係なくて、去年より余裕で美しい。

あ、もちろん体はスリムに仕上げますよ♪

 

 

肉体と精神は、

一心同体であり、表裏一体。

 

 

体をデトックスして、スッキリ整え

良い1年のスタートにしませんか?(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

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土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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 手と石の自然派痩身エステ&リラクゼーションサロン

筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション

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新春★開運!マッサージ

明けまして、おめでとうございます

2018年も皆様のおかげで、充実した1年を過ごすことができました。

ひとりひとりのお客様に、今とても感謝しています。

新年を迎え、より丁寧に体と向き合ってまいりますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

 

 


「今年こそ痩せたい!」

「そろそろ体のケアーしないとヤバイ、、」

と考える女性は少なくないはず

 

 

何事もスタートが肝心♪

健康状態も、体型も整えるなら

まずは、疲れをとること!

 

 

そして、体の現状を知りましょう。

あなたが気付いていないところに、

健康&スタイルアップの鍵があります♪

 

 

【 新春★開運プラン 】

・フットバス&肩ほぐし
・全身筋膜リンパマッサージ
・セルライトケアー
・ヘッドマッサージ
・マナカード

 

通常  24000円のメニューが↓

140分  15000円(税別)

リンパ肩


新年のマナカードは、安定の人気♪

今年のあなたの開運メッセージを読み解きます。

 

 

新年早々に、体も頭もクリアーにして

スッキリ道が開けていきますように☆彡

ご予約をお待ちしいたしております(*^^*)

 

 

美と健康のこと、ブログでは書いていないこと
お得情報など配信中♪

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★予約状況★

1月

3(木) 14:00〜
4(金) 10:00〜、18:00以降〜
5(土) 10:00〜
6(日) 10:00〜
7(月) 満席
8(火) 休み
9(水) 満席
10(木) 18:00以降〜
11(金) 10:00〜、18:00以降〜
12(土) 満席
13(日) 満席
14(月) 16:00以降〜
15(火) 休み
16(水) 14:00〜、18:00以降〜
17(木) 満席
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21(月) 休み
22(火) 満席
23(水) 満席
24(木) 満席
25(金) 10:00~
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27(日) 10:00〜
28(月) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
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30(水) 14:00〜、18:00以降〜
31(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜


1/ 12現在の予定です


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<2月>ハワイのマナカード講座

リピーター様から、安定した人気のマナカード

ようやく講座をスタートすることになりました!

 

 

マナカードは、古代ハワイの叡智を学べます。

スピリチュアルでもあり、生き方の教科書でもあります。

 

 

ハワイは日本と同じく自然豊かな島で

あらゆるものへの感謝の気持ちが溢れている文化です

八百万の神の日本と似ているところも多いと感じます

マナ

 

例えば、ハワイ(Hawaii)という言葉

Ha は、呼吸する・生命

wai は、水

i は、場所

 

つまりハワイは、生命と水がある場所

 

 

ハワイ語は、音に意味(概念)をもっていて

それを組み合わせて単語にしています。

(実は日本語も元々はそうなのですが)

 

だから、ハワイと言葉にするだけで、

癒しの波動を発するのです。

20181230163257.JPG

 

 

 

マナカードは、全部で44枚。

ハワイの文化や言葉、価値観を感じつつ

自分の生き方を見直せたり、迷ったときのヒントになります

マナ

ネガティブなカードは1枚もありません

学んでいくと、深い意味をとらえられるようになり

人間としての深みが増し、直観力も高まります。

 

 

 

 

ハワイの叡智を学び、もっと愛の溢れた人へ♪

もちろん友人など周りの人にもできるようになります

マナ

 

 

マナカードを通じて、自分を見つめてみませんか?

 

<こんな方にオススメ>

 

・ハワイが好き!ハワイ文化を知りたい

・ご自身の心と深く繋がりたい

・カードリーディングが出来るようになりたい

・直観力を鍛えたい

・不思議な話をできる仲間がほしい

・生き方や哲学を学びたい

・自分と他人に優しくなりたい

 

 

<マナカード講座を受けると>

 

・44枚のカードの意味を理解します

・ご自身や友人のカードリーディングができます

・古代ハワイの哲学や文化がわかります

・生き方に軸ができて、優しい人になります

 

 

<マナカード講座(初級)>

 

日時  2/23、3/9,23、4/6,20、5/11

    土曜 10〜13時

場所  MAKALEI(京阪寝屋川市駅より徒歩7分)

定員  6名

持ち物 マナカード・ノート・筆記用具

料金  38000円(税込41040円)

   *お振り込み

 

 

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正しい立ち姿勢

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶える♪

マカレイの Itsukoです

 

 

 

寒くなってくると、姿勢が乱れがち。

 

 

肩をすくめたり、背中を丸めたり。

寒さで筋肉が縮こまって、関節も固くなります。

 

 

姿勢が悪くなると、骨格が歪んで

余計なところにお肉がついて

スタイルも崩れてしまう悪循環・・・

 

 

同じ体重でも、姿勢が良いと体型は変わります。

 

 

リンパはスムーズに流れやすくなり

むくみが減るので、疲れやセルライトがでにくくなります。

 

 

まずは立ち姿勢を見直しましょう♪

 

 

毎朝、姿勢チェックからのスタートを習慣に

 

 

 

【正しい立ち姿勢】*2分弱です

 

 

 

 

今年1年のご褒美に、体をいたわる♪

「筋膜リンパマッサージ」をどうぞ♪

ホットストーン背中リンパ

 

*12月限定のサービス企画していますよ(*^^*)

 

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★予約状況★

12月

21(金) 17:00以降〜
22(土) 14:00〜
23(日) 18:00~
24(月) 18:00以降〜
25(火) 満席
26(水) 10:00〜
27(木) 14:00〜、18:00以降〜 
28(金) 14:00〜、18:00以降〜
29(土) 10:00〜

30(日)〜1 / 2(水)まで年末年始休暇

1月

3(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
4(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
5(土) 10:00〜、13:30〜
6(日) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
7(月) 満席
8(火) 休み
9(水) 満席
10(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
11(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
12(土) 10:00~、18:00以降〜
13(日) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜

12/ 21現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能ですので、「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

*1日3名様までご予約を受けていますが、つまってくると3つ目をクローズする場合もあります。ご希望日がある方はお早目にご予約下さい。



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冬太り防止の食事法

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶える♪

マカレイの Itsukoです

 

 

この時期になると、つい外食の機会が増えますね。

体が重かったり体重が心配になったりしていませんか?

 

 

先日、ちょっと変わったお食事会に行ってきました。

お坊さんのお話と、出張イタリアンと、ニュージーランドワインの会。

そのときのメインが、鹿肉だったのです。

2018121004657.jpg

奈良産。もちろん猟師さんが獲った野生の。

 

 

猟師さんが言うには、

「野生のお肉は、少量でお腹がいっぱいになる」

 

 

それを聞いたお坊さんは、

食材自体に情報がつまってる

と思ったらしい。

 

 

・野山を駆け回っていろんなものを食べ、生きてきた動物

 

・家畜として餌や肥料を与えられ、食べるために大きくさせられた動物

 

 

この2つのパターンで考えると

確かに細胞に入ってる情報は違いそう

 

 

また、お坊さんがミャンマーに行ったとき、

食事は、朝少しと昼だけ。

それでも、お腹は空かないんだって。

 

 

それは、托鉢で恵んでもらうときに、

ミャンマーの人が信心深くて、

雨のときでも走って入れに来てくれるんだとか。

 

 

祈りや感謝や尊敬といった情報も

お腹を満たしてくれるみたい。

 

 

となると・・・

 

・食材自体の情報

・それを作る人の情報

・それを提供してくれる人の情報

 

 

ここを感じるだけで、お腹満たされ度アップ!!

 

 

無意識で食べてしまっている食事

素材・料理人・提供者に思いを馳せるだけで

自然と、食べ過ぎを防げそう。

 

 

カロリーばっかり意識していないで

ありがたく、自然の恵みをいただきましょう♪

 

 

私も、もっか実験中ですが、

意識を向けるだけで、お腹すきません!!

 

 

我慢やストレスのダイエットではなく、

幸せで自然に食欲がおさまる方がいいですよね。

今年の冬は、これで乗り切ろう♪

 

 

皆様も、お試しあれ(^^)v

 

 

今年1年のご褒美に、体をいたわる♪

 

ぜひ「筋膜リンパマッサージ」へお越しくださいませ♪

 

*12月限定で、ご新規様もリピーター様もサービス企画していますよ(*^^*)

 

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