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31(日) 10:00〜、16:30以降〜


3/14現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
    筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション・ロミロミ  

  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

{LINE}@ctv9726t  (ID)
  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{instagram}makalei.itsuko
  {web} http://www.makalei-lomilomi.com
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ダイエット道①痩せる目的を明確に

大阪 寝屋川 リンパマッサージで
エステ上級者に愛されて10年目

 

しさに磨きをかけて

女性であるびを感じ

しく元気に毎日を過そう

 

 

スリムと癒しを両方叶えるサロン

MAKALEIの、Itsukoです(^^)

 

 

ダイエットの1番の大敵はストレス!

 

 

心と体は繋がっているから

心と意識もうまくコントロールしつつ

楽して美しくなろう♪ がコンセプトです。

 

 

ストレスなく痩せるマカレイメソッド

 

その①痩せる目的を明確に

 

これ間違いやすいんですけど、

〇月までに、-〇kg!

とかの、目標設定じゃないですよ。

 

目標を設定したら、気合でやるぞー!

ってなるけど、最後まで続かなくないですか?!

 

そして、悲しいことに

頑張って達成した人ほど、リバウンド率が高い

 

気合でやるぞって、頑張ることなんです。

それだと、ずっと頑張り続けないとダメで

どこかで糸が切れたら反動に転じます。

 

 

だ・か・ら

 

 

大事なのは、目的を明確にすること!

 

3kg痩せたい

 ↓ なんで?

入学式に来ていく服がきついから
買いなおすの嫌だ

 ↓ 本当?

写真撮るから、キレイにしておきたい

 ↓ なんでキレイがいいの?

ずっと若くいたいもん

 ↓ なんで若くいたいの?

自分に自信が持てるから

 ↓ なんで自信が必要なの?

今の自分に自信がなくて嫌だから

 ↓ なんで自信がないの?

昔より太ってるし、体型も顔も嫌だ
今の自分が好きとは言えない

 ↓ 本当はどうなりたい?

綺麗になって、自信をもって
自分のことを大好きになりたい

 ↓ そうなれたらどうなる?

めちゃくちゃ嬉しい!毎日ゴキゲン♪
家事も喜んでするわー(*'▽')

 

と、この辺までほりさげてください。

 

 

3kg痩せたいという目標の奥には、

綺麗になって、自信をもって、自分を好きになって
ご機嫌で毎日を過ごしたい♪ 

という本来の目的があります。

 

 

基本は「なんで?」「それ本当?」の2択に

答えながら、紙に書いて行きます

 

 

頭の中じゃ無理だよ、紙に書くんだよ!

これが本心かぁ・・・というところまで書く。

慣れてないと、20-30分かかるかも。

 

本心までたどり着いたら、

本当になりたい姿やライフスタイルを

本気でワクワクするまで、イメージする。

 

それで、あなたのやる気スイッチが入ります。

 

 

おぉ~!それになりたーい!!

それやってみたーい!(*'▽')

 

 

と思ってしまえば、

頑張るでも我慢でもなく、楽しみになる♪

未来への好奇心や探求心は、根性に勝る♪

 

 

ちなみに私「お尻を小さくすると開運するよ」

と言われてスイッチが入りました(笑)

 

お尻用のEMSを買って(こんなやつ↓)

2019225183123.jpg

スクワットとマッサージもしてたら

ややヒップアップしました(^^)v

 

 

ストレスないダイエットのコツは

それやってみたい♪ですよ!

 

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●気功系

胃を小さく折りたたむSS健康法

バストアップ気功で4日目にブラパッド不要に!

 

●ビフォーアフター『キレイに痩せました♪』

20kgは痩せて見える

100日で-6kg,ウエスト-10cm

激変!ブライダルの後ろ姿

 

●マカレイ式『キレイな体を作る3ステップ』

 

毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

必要なものを補給する<ビューティー期>

 

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リバウンドしないダイエット

大阪 寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

 

しさに磨きをかけて

女性に生まれたびを味わい

毎日をしく過ごしましょ♪

 

 

スリムと癒しを両方叶える
マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

春になると、多くの女性が体を

意識し始める時期ですね。

 

 

 

今日は、ダイエットについてです♪

 

 

 

ほとんどの方が、何をすれば痩せるのか

ご存知なんですよね。

 

 

・炭水化物減らす

・間食を減らす

・夜は早めに食べる

・有酸素運動をする

 

 

そう、その通りです(笑)

 

 

でも、新しいブームがやってきては

それにトライしませんか?

 

 

2ヶ月で5kg減って、1か月で2kg戻るなら

最初から、3か月で3kg減らせばいいのです。

 

 

リバウンドした体重と

着実に落とした体重は

同じでも体型が崩れます。

 

 

問題のないところから痩せて

問題あるところから太るから。

 

 

リバウンドするのは

我慢しすぎて爆発するか

頑張りすぎてあきらめたか

 

 

痩せるときもストレスで、

太るときはさらにストレスで

それでは、続かないのです。

 

 

 

ダイエットで1番大事なのは、我慢しないこと!!

 

 

 

何もしないという意味ではないですよ

 

 

今までの生活でその体が作られたから

生活改善は必須です。

 

 

そのときのポイントが

体が喜ぶ生活に変えるということ

 

 

 

例えば、

 

何か食べたい(心の声)

本当はお腹空いていない(体の声)

 

仕事頑張らなきゃ(心の声)

休みたい、眠りたい(体の声)

 

面倒で何もしたくない(心の声)

気持ちよく動かしたい(体の声)

 

トイレ嫌だから水控えよう(心)

細胞が枯渇する、水欲しい(体)

 

 

 

体の欲求を無視してきたから

体調やスタイルのトラブルになります

 

 

体が喜ぶ=ストレスなし

 

 

気持ち良いことだから

その生活が自然と続けられます

 

 

私はかつて、4年間で15kg痩せて実証済みです。

 

 

それまでは、エステに行っては

痩せてリバウンドを繰り返しました

本当に勿体なかった・・・(*´Д`)

 

 

ちなみに、今は糖質ややカットで

2ヶ月で2kg減です♪

楽に糖質をカットする方法

 

 

 

痩せる方法を探し求めるのではなく

やってみたい♪と思える健康法に

トライしてみること

 

 

痩せる簡単な方法は、

 

いるときだけ食べる

それ以外は食べない

 

もう、本当にこれに尽きます。

 

 

 

ちなみに、体の声をきくコツは、

 

考えるな!感じろ!!

 

 

お腹空いてるかな

足は重たいかな

腰が固まってるかな

動きたいかな

休みたいかな

 

 

体はどうしたいかを感じましょう

 

 

早く結果が欲しくなるけど、

半年や1年かけて、5kg~10kgを

楽にいけたら良いでしょう♪

 

 

ダイエットのときは

リンパマッサージと並行すると

ボディラインが全然違いますよ(^^)

 

リンパお腹のサムネイル画像のサムネイル画像

 

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リンパマッサージスクール<3月スタート>

「手に職をつけたい」

「マッサージで人に喜んでもらいたい」

「今の技術からレベルアップをしたい」

 

このように思っていらっしゃる方は

ぜひ、マカレイで学んでいただきたいです。

 

 

セラピスト歴12年、独立して10年目の私

もっと個々のお客様に寄り添えるセラピストが

増えてほしいという思いが大きくなってきて

昨年、リンパマッサージスクールをスタートしました

 

リンパ肩

 

~心と体は繋がっている~

 

セラピスト人生で感じたこの信念のもと

幅広く知識と経験を積んできました

 

 

解剖学・東洋医学・アーユルヴェーダ

チャクラ、エネルギーワーク、ヒーリング

ハワイ哲学、ロミロミ、ネイティブアメリカン

寺社仏閣、日本神話、古代の知恵と食事

潜在意識、チャネリング、マナカード・・・

 

 

あらゆる角度から、心と体の繋がりを考え

オリジナルの理論に基づいた施術です。

スクール

 

解剖学と痩身系リンパマッサージをベースに

技術以外に大切なエッセンスもお伝えします

 

 

マカレイでしかできない独自の理論と

結果の出る技術を両方学べるので

セラピストさんにもオススメです!

スクール

 

もちろん、初めての方もできるように

なりますので、ご安心くださいね(^^)

 

 

<日程>

3/19,26、4/2,16,30、5/7,21、6/4

火曜 14~17時

全8回+個別指導1回(合計26h)

 

<料金>

148000 ⇒ 108000円(税込116640円)

*2月末までの早割、テキスト代込み

 

<定員>

4名 ⇒ 残り2名

 

レッスン内容等の詳細はコチラから
 

お申し込みは、コチラから

*定員になり次第、申込は締切ります。
お早目にお問い合わせください(*'▽')

 

新サロン部屋


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1dayマナカード講座(2/23・3/2の土曜)

マナカード講座 1day

 

皆様でカードを引いて、そのテーマの

メッセージを読み解きます

 

 

それぞれの価値観と照らし合わせて

テーマを掘り下げていきます

 

 

テーマは・・・

 

1. 新しい時代の波に乗るために

 

2. 大切な人と良好な関係を築くには

 

 

1は、本当に新時代がきています

状況に合わせて変化できる人が最強!

どんなあなたにバージョンアップする?

ということを皆で導き出していきます

 

2は、人間関係は普遍的なテーマ

家族、子供、恋人、親友・・・

亡くなった人とも関係性は大事です

よりよい人間関係でハッピーに♪

 

 

2/23(土)14~16時 

3/2(土)14~16時

 

料金 各回 3000円 <初開催特別価格>

定員 各回 6名

 

1dayなので、お気軽にご参加くださいませ(^^)

 

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マナカード講座☆募集中

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

マッサージで「癒しとスリム」を両方叶えるサロンです

 

内側から美しい体をつくるプロ

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

ハワイにロミロミを学びに行く前

少しでもハワイを知っておくために

マナカードスクールに通いました

 

 

それから9年ほど、

マナカードでセッションをしています

 

マナ

 

マナカードは、ハワイ神話がベース

自分・相手を問わず使えて

悪いカードは1枚もありません

 

 

今最も必要としているメッセージを知り

自分自身または相手と対話をしながら

深く掘り下げていきます。

 

 

課題の解決や現状から一歩進む

ヒントに使うので、

予言や占いとは少し違います。

 

 

お客様からも大変好評で

「詳しく学びたい」と依頼を受け

マナカード講座をスタートします

 

マナ

 

 

<こんな方にオススメ>

・ハワイが好き!ハワイ文化を知りたい

・ご自身の心と深く繋がりたい

・カードリーディングが出来るようになりたい

・直観力を鍛えたい

・不思議な話をできる仲間がほしい

・生き方や哲学を学びたい

・自分と他人に優しくなりたい

 

 

<マナカード講座を受けると>

・44枚のカードの意味を理解します

・ご自身や友人のカードリーディングができます

・古代ハワイの哲学や文化がわかります

・生き方に軸ができて、優しい人になります

 

 

<マナカード講座(初級)>

日時  3/9,23、4/6,20、5/11,25

    土曜 14〜17時

場所  MAKALEI(京阪寝屋川市駅より徒歩7分)

定員  3~6名

持ち物 マナカード・ノート・筆記用具

料金  38000円(税込41040円)

   *お振り込み

 

他では学べないマカレイのマナ講座

本からでは得られない生きた学びをお伝えします♪

 

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マナカード講座~1day~

体験レッスンを開催します!!

 

<日時>

 2/23(土)14〜16時

 3/2(土)14〜16時

 

テーマは

・新しい時代の波に乗るために

・大切な人と良好な関係を築くには

 

を、皆様で掘り下げていきます

 

料金 各回 3000円

 

定員 各回 6名

 

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100日で-6kg,ウエスト-10cm

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★予約状況★

2月

4(月) 休み
5(火) 10:00〜
6(水) 10:00〜
7(木) 18:00以降〜
8(金) 10:00〜
9(土) 満席
10(日) 10:00〜、14:00〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 満席
13(水) 14:00〜
14(木) 10:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席
18(月) 10:00〜
19(火) 10:00〜、18:00以降〜
20(水) 14:00〜
21(木) 休み
22(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
23(土) 10:00〜
24(日) 10:00~
25(月) 14:00〜、18:00以降〜
26(火) 休み
27(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
28(木) 10:00〜


2/ 21現在の予定です


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★予約状況★

1月

24(木) 17:00以降〜
25(金) 10:00~
26(土) 満席
27(日) 10:00〜
28(月) 18:00以降〜
29(火) 10:00~
30(水) 満席
31(木) 18:00以降〜

2月

1(金) 10:00〜、17:00以降〜
2(土) 10:00〜、18:00以降〜
3(日) 14:00〜、18:00以降〜
~新春キャンペーンはここまで~

4(月) 休み
5(火) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
6(水) 10:00〜
7(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
8(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
9(土) 10:00〜、13:30〜
10(日) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
11(月) 休み<癒しスタジアム出展>
12(火) 14:00〜、18:00以降〜
13(水) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
14(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
15(金) 休み
16(土) 14:00〜、18:00以降〜
17(日) 満席


1/ 28現在の予定です


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楽に糖質カットする方法♪

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目
 

癒しとスリムを両方叶える

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

 

最近、ハードに糖質カットをしている

お友達が数人いて、その中の一人の・・・

 

「痩せてしゃーないから、頑張ってタンパク質を食べてる」by40歳 鍼灸師(男)

 

と言うセリフで、私のスイッチが押された(笑)

 

 

 

とはいえ、私はストイックにやると

飽きるのが早いので、ゆるめに実行♪

 

 

 

やり始めて3週間ほど立つのですが

本当に、体がすごく調子が良い!!

 

 

 

・体が軽い!軽いからよく動く!

・お腹空かない!勝手に量が減る!

・食後眠くない!集中力が続く!

・体が楽だから、運動したくなる!

・余計なものを食べたくない!

・雪山を登っても疲れず元気!

 

 

 

とまぁ、まったく我慢してないのに

自然に、体調が改善されます(*'▽')

 

 

 

体重は計ってなかったのですが、

スカートやパンツがゆるいです。

 

 

 

実践してみた結果、

1番楽に糖質カットするコツを(*'▽')

 

 

 

朝ごはんは、タンパク質!

炭水化物は摂らない!!

 

 

 

これが、1番楽!!

 

 

 

血糖が下がるとお腹がすく(気になる)から、

糖を摂らなければ、昼もお腹が空かない!

 

 

 

勘違いしてほしくないのは、

食事量を減らすのではない!

そのとき食べたいたんぱく質を♪

 

 

 

私は、ゆで卵、チーズ、厚揚げなど

が主な朝食です。

 

 

 

昼以降は、糖質の多い野菜や果物

いも類なども気にせずに食べます♪

揚げ物は、小麦が気になるから少なめ

 

 

 

おかずに合わせて、炭水化物を少し。

お米だと、仏壇に供えるぐらいの量で

パンだと、食パン6枚切り1/2枚ぐらい

 

 

 

そして、おかずは制限しない♪

わかめ、きのこ、アボカドも主要食材!

 

 

 

糖質を食べないと、糖質を欲さないから

間食のおやつが、めちゃ減りました!

欲しくないから、量を食べたくない。

 

体が糖を求めないのです!

 

 

2019119164656.jpg

お気に入りのおやつはコレ♪

 

 

ゴハンを食べながら、間食をやめる方が

我慢と忍耐が必要な気がします。

 

 

 

我慢は続かないので、終わる。

食べたくないものを食べないのは

ある意味、自分の欲求通りなので、

体も心もゴキゲンなのです( *´艸`)

 

 

 

まずは、朝ごはんをタンパク質に!

それで、体の変化をお楽しみください。

 

 

 

体をスッキリ整えて、健康な

1年のスタートにしましょう(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

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体のプロ(理学療法士)のお客様の声

寝屋川でエステ上級者に愛されて10年目

癒しとスリムを両方叶えるサロン♪

 

 

こんにちは

心も変えるボディセラピスト

マカレイのItsukoです(^^)

 

 

先日、初めてご来店いただいだお客様

 

ナ・ン・ト!

 

全国各地に出張で施術をしに行ったり

プロ向けに講習も行う理学療法士の先生

 

つまり、ボディのスペシャリストで

30代前半にして、すでに大人気の先生です。

 

 

そんな先生から、ありがたい感想が届き

ブログ記載許可をいただきました☆彡

 

 

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やりとりの一部です。

 

 

ご自身の体の状態を把握する能力が

高いこともありますが、

 

私の1回のマッサージでデトックス効果を

感じてくださいました(*'▽')

 

 

 

さらに、嬉しかったのは・・・

 

 

「内面や精神性含めもう一皮むけたい

2019に、いつこさんの所に行くことで

良きインスピレーションを受けそうな

予感がした」

 

 

そうです!そうなんです!!

 

 

マカレイのマッサージは、

デトックスと美しいボディライン作りが

得意なエステサロンですが

 

 

マッサージを受けて少し会話するだけで

感情のデトックスや、精神的に一皮むけてきます

 

 

そうなると、見た目だけではなく

内面から出る美しさで魅力オーラが増します!

 

 

これが、本当に美しいのです。

透明感と品格が外ににじみ出てくるのです。

 

 

年齢は関係なくて、去年より余裕で美しい。

あ、もちろん体はスリムに仕上げますよ♪

 

 

肉体と精神は、

一心同体であり、表裏一体。

 

 

体をデトックスして、スッキリ整え

良い1年のスタートにしませんか?(*'▽')

 

 

新春開運マッサージプラン(2/3迄)

*140分15000円(マナカード付)

 

 

ご新規様も、リピーター様もお待ちしています(^^)

 

 

土日は混み合ってきています

平日も含めてお早目のご予約がお勧めです

 

 

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毒素を捨てる<デトックス期>

土台を整える<ダイエット期>

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