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ダイエットの始め方


癒しとスリムを両方叶える

大阪 寝屋川のエステサロン

マカレイのItsukoです
 

 


今年、1月からダイエットしておりまして、

順調に3kgほど落ちていたのですが、

自粛生活で流行りのコロナ太り・・・

2kg戻ってしまいました

 

 

6月に入ったことだし、気を取り直して♪

ここから、とりあえず3kg!最終5kg!

達成しようと思います(*'▽')

 

 

ダイエットを始めるときの1stステップは

「痩せるぞ!!」スイッチを入れること

 

 

わたしは、2kg増えたことでスイッチが入った(笑)

きつい洋服や自分の裸など、嫌なものを見ると

スイッチは案外入るのかもしれません♪

 

 

今回は、飲み物から見直しました

お水を量を2リットルが基本ですが

私は飽きるから、1リットル未満です

 

 

朝ごはんを、豆乳バナナ

20206314303.jpg

バナナ小さ目1本と、豆乳100cc、水50cc(ざっくり)

ハンドミキサーで10秒でできあがり♪

 

 

わたしのダイエット朝食は、キホン果物にします

お腹空いてない時は、抜きにします

*胃腸の回復が優先だからね

 

 

食事の前に、糖質・脂質カットのエステデティー(右)

202063143040.jpg

現代ではミネラルが不即しがちなので

ミネラルドリンク(左)を飲みます←めちゃ美味しい♪

10倍に薄めるから、1本で1か月以上もちます

 

 

無味透明のミネラルドリンクもあって、

それはお米を炊くときやお味噌汁に混ぜます

 

 

糖質はビタミンとミネラルを浪費してしまうので

糖質を完全にカットをするやり方よりも

糖質控えめ+ビタミンミネラル多めがいいよね

 

 

糖質の極端なカットは、確かに痩せやすいけど

普通食に戻すタイミングが難しいのと

リバウンドしやすくなります

 

 

結果が早いから、ハマッてしまいがちだし

ストレス溜まってなく感じますけどね

 

 

それでも長い目で見たら、

体は取り戻そうとするなぁというのが感想

 

 

まずは、ダイエットのスタート時には

簡単で長続きするのがオススメです

 

 

わたしの目標は、50日2.5〜3kg減目安

我慢しなくて、楽しんで出来る範囲がコレ

 

 

コロナ太りが気になる人は、

一緒にダイエット始めませんか?

 

 

他にも、この2か月ですることを

ちょこちょこシェアしていきますね(*'▽')

 

 

うちの筋膜リンパマッサージも有効ですよ♪

感想

他県の遠方からお越しいただいた方は

1回のマッサージで3日で2kg減!!

 

 

リンパは約48時間で体外に排泄されるので

2-3日後の方が細いとかザラにあります

 

 

6月は、コロナ対応のキャンペーンしてます

リラックスSPAプラン


*5月はリピーター様のみでしたが、6月からはご新規様もお受けします

*現在1日1名様(土日は2名様)のみの営業です

 

 

癒しのひとときを過ごせますように

あなたのお越しをお待ちしています♪

新サロン部屋


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  ◆大阪 寝屋川市 エステサロン マカレイ
   ―石とアロマの
痩身リンパマッサージ―
    筋膜リンパ・ホットストーン・キャビテーション・ロミロミ  

  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

{LINE}@ctv9726t  (ID)
友だち追加  
  {mail} makalei.salon@gmail.com (24時間OK)
{instagram}makalei.itsuko
  {web} http://www.makalei-lomilomi.com

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★予約状況★

6月

1(月) ×
2(火) ×
3(水) ×
4(木) 14:00以降〜
5(金) ×
6(土) ×
7(日) 10:00〜
8(月) ×
9(火) ×
10(水) ×
11(木) ×
12(金) ×
13(土) 10:00〜
14(日) 10:00〜
15(月) ×
16(火) 13:00以降〜
17(水) ×
18(木) ×
19(金) ×
20(土) ×
21(日) ×
22(月) 〇
23(火) 〇
24(水) ×
25(木) 〇
26(金) 〇
27(土) ×
28(日) ×
29(月) ×
30(火) ×


6月 25日 現在

*時間のご希望は、自由にお申しつけください(^^)
*コロナの安全対策のため、1日1名様のみ(土日は2名様)ご予約受付とします

5、6月限定リラックスSPAプラン ⇦ オススメ

 

新サロン部屋


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★予約状況★

5月

7(木) ×
8(金) ×
9(土) ×
10(日) ×
11(月) ×
12(火) 〇
13(水) 〇
14(木) 〇
15(金) ×
16(土) ×
17(日) ×
18(月) 10:00
19(火) ~17:00迄
20(水) 〇
21(木) ×
22(金) 14:00以降~
23(土) ×
24(日) ×
25(月) 〇
26(火) 〇
27(水) 〇
28(木) 〇
29(金) 15:00以降〜
30(土) 〇
31(日) 〇


5月16日現在

*時間のご希望は、自由にお申しつけください(^^)
*コロナの安全対策のため、1日1名様のみのご予約受付とします
*5月はリピーター様のみとなり、ご新規様はお受けしておりません

5月限定リラックスSPAプラン ⇦ オススメ

 

新サロン部屋


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5,6月限定★リラックスSPAプラン

5月7日より、ゆるやかに営業再開をいたしました。

コロナウイルスの安全対策として、1日1名様限定でお店をオープンいたします。

いつもはできない、今だからできる、ゆったりプランをご提案いたします。


*********************


リラックス&ビューティーSPAプラン

 

1.アロマバスソルト作り(15分)

バスソルト

約50種類のアロマからブレンドして、その後に入る入浴剤を作ります♪

3包作って、2つはお持ち帰りしていただけます。

 

 

2.バスタイム(20分) *花びらは入りません

20205618645.jpg

ご自身でブレンドしたアロマソルトでバスタイム

体を温めて、アロマの香りでリラックス

 

 

3.筋膜アロマリンパマッサージ(100分)

リンパ

ストレスは知らないうちに体を固くしています

自粛でなまった体は、活性化して代謝アップを!

 

 

4.ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージ

頭をほぐして、心配事をリセットしてしまいましょう

目の疲れや首コリの人にも効果的です

 

 

5.ティータイム

ハーブティー

オーガニックハーブの利尿作用で、むくみ解消

マッサージのデトックス効果が、さらにアップします

 


150~180分 15000円(税込)

*コースは150分ですが、ゆっくりしていただけるように時間をご案内しています

 

ご予約は、コチラ か 友だち追加  からどうぞ
 

 

 

フェイシャル(オプション)

フェイシャル

「せっかくの機会だから、お肌も癒したい!」方に

クレンジング ⇒ パック ⇒ 化粧水 ⇒ 美顔器 ⇒ 小顔リンパマッサージ


30分 3000円(税込)

*通常のフェイシャルの価格で【美顔器】がサービスになります

 

オススメの美顔器は、コチラです♪

20205619020.png

いっさい痛みのない電気パルスで、筋肉に働きかけることで筋肉伸縮運動が起こり、肌を引き締め、ハリ・弾力を実感できます。
お肌に負担がかからないよう、やさしい90kHzの高周波を使用しています

 

 

まだ落ち着かない日々が続きますが、MAKALEIでの時間が「ひとときの癒し」になれたらと思います。

皆さまと笑顔でお会いできる日を、楽しみにしています。

 


      MAKALEI           弘法堂 いつ子

新サロン部屋


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★5月7日以降の営業について★

緊急事態宣言により、サロンを一時お休みしていましたが、5月7日よりゆるやかに営業開始することにしました。

安心してお越しいただけるためにには、ウイルス対策が必須となります。

そのため、以下の通りに営業スタイルを少し変更いたします。


 

 予約受付は、1日1名様のみ

・除菌対策で、一人ごとの拭き掃除を徹底するため

・じゅうぶんな喚起をして、100%安全な部屋に保つため

・時間を気にせず、ゆっくりしていただくため

 

● リピーター様のみの受付(5月末まで)

・枠に限りがある中、お付き合いのある顧客様を優先にしたいため


 

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほど宜しくお願い申し上げますm(__)m

 

 

外出が難しかったり、ウイルスが不安な状況ですので、どうしてもお客様の人数は減ってしまいます。

マカレイでも、4月の人数は8割減です。まぁ、これはしょうがないです。

でも、この状況だからこそできることがあります。

 

 

今の、女性いありそうなニーズを考えてみると・・・

 

いつもと違う生活リズムでストレスがたまる

・外出(運動)の機会が減って、太ってきた

・人に会うことが減り、美容が雑になっている

・家族以外の人と話してリフレッシュしたい

 

1日1名の予約なら、これを全部叶えてあげればいいじゃない ♪

 

というわけで、5月末までの1日1名様限定で

リラックスSPAプラン を作りました。

 

皆様と、笑顔でお会いできる日を楽しみにしています♪


      MAKALEI           

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☆緊急事態宣言について☆

4月15日(水)より、5月6日までの間、サロンを休業することにいたしました。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い申し上げます。

5月7日以降のご予約については、遠慮なくご連絡をくださいませ。

皆様と、笑顔でお会いできる日を楽しみにしています♪


      MAKALEI           

新サロン部屋


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★予約状況★

4月

1(水) 10:00〜
2(木) 休み
3(金) 10:00、14:00〜
4(土) ×
5(日) ×
6(月) ×
7(火) 14:00〜、18:00以降〜
8(水) 14:00〜、18:00以降〜
9(木) ×
10(金) 10:00〜、14:00〜
11(土) ×
12(日) ×
13(月) ×

*緊急事態宣言に基づき、4月15日~5月6日まで、サロンを休業とさせていただきますm(_ _)m



*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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★予約状況★

3月

1(日) ×
2(月) ×
3(火) ×
4(水) 10:00〜
5(木) 18:00以降〜
6(金) 14:00〜
7(土) ×
8(日) 10:00〜
9(月) ×
10(火) 14:00〜、18:00以降〜
11(水) 14:00〜
12(木) ×
13(金) 10:00〜、14:00〜
14(土) ×
15(日) ×
16(月) ×
17(火) ×
18(水) 14:00〜、18:00以降〜
19(木) 15:00以降〜
20(金) ×
21(土) 10:00〜、18:00以降〜
22(日) 10:00〜、14:00〜
23(月) 10:00〜、18:00以降〜
24(火) 10:00〜
25(水) ×
26(木) ×
27(金) 10:00〜、14:00〜
28(土) ×
29(日) 14:00〜、18:00以降〜
30(月) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
31(火) 14:00〜、18:00以降〜

3/ 19 現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

新サロン部屋


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★予約状況★

6(木) ×
7(金) ×
8(土) 10:00〜
9(日) 10:00〜、14:00〜
10(月) 14:00~
11(火) 14:00〜、18:00以降〜
12(水) ×
13(木) 14:00〜、18:00以降〜
14(金) 10:00〜、18:00以降〜
15(土) 18:00以降〜、
16(日) ×
17(月) ×
18(火) 14:00〜、18:00以降〜
19(水) 14:00〜
20(木) ×
21(金) ×
22(土) ×
23(日) ×
24(月) ×
25(火) ×
26(水) 18:00以降〜
27(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
28(金) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜

2 / 6 現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

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★予約状況★

1月

5(日) ×
6(月) ×
7(火) ×
8(水) ×
9(木) ×
10(金) ×
11(土) 14:00〜
12(日) 18:00以降〜
13(月) 14:00〜
14(火) ×
15(水) 10:00〜
16(木) 14:00〜、18:00以降〜
17(金) 18:00以降〜
18(土) 18:00以降〜
19(日) ×
20(月) ×
21(火) 14:00〜
22(水) 10:00〜
23(木) 14:00〜
24(金) 14:00〜、18:00以降〜
25(土) 14:00〜
26(日) ×
27(月) ×
28(火) 18:00以降〜
29(水) 14:00〜、18:00以降〜
30(木) 10:00〜、14:00〜、18:00以降〜
31(金) 10:00~


1/26 現在の予定です


*多少の時間の前後には、対応可能です

 

「11時からは?」や「15時からが・・・」などのご希望があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
 

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