実は、わたくし 去年の秋からピラティスに通っています。 月4〜5回ぐらいかな？ 4ヶ月続けてみて、姿勢も前よりよくなって 筋力もついてきた感じがしています♪ 30代になると、何もしないままでは 少しづつ筋肉が落ちていって…
ピラティスしてる人の体型
上半身・姿勢ケア
腰痛が楽になるマッサージ
長時間のデスクワークや立ち仕事など、 同じ姿勢でずっと作業をすると体が固まりやすくなります。 その代表格が腰！ 特に40代以降、腹筋や下半身の筋肉が衰えてくると 腰への負担が大きくかかってしまうのです。 ・腰痛持ちで、な…
巻き肩の人はココをチェック
寒くなると、体がキューッと縮こまって、つい猫背＆巻き肩になってしまいます。 巻き肩になると、肩こりが慢性化しやすいのはもちろん、アゴまわりがたるんでフェイスラインが崩れ、老け顔の原因にも！！ 定着する前にしっかりほぐして…
