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40代以上のダイエットで最初にすること

【大阪 寝屋川市駅 徒歩7分】

昔の体型とお顔を取り戻したいアナタのためのサロン

アロマ痩身エステサロン マカレイ

 

癒しとスリムを叶えるセラピスト、いつこです♪

 

 

当サロンのお客様は、40~50代の方が8割になります


 


年代的に、ほとんど皆さんに共通するお悩みは
 

・太ってきたなぁ、しかも痩せにくいなぁ

・顔が老けてきたなぁ、写真みてビックリする

 


これ、なんとかならないですか???


 


私も、このお悩みが、めちゃわかる年になってしまいました💦

 

 

20代と40代、50代のダイエットって、効き方が違うんですよね

 



そして1番の鍵は、やっぱり 代謝 だと思います

 


呼吸や循環など生きていくのに最低限必要な、基礎代謝

日常生活や運動など、体を動かすことで消費する、活動代謝

咀嚼や消化吸収などで消費する、食事誘導性熱生産


 

この代謝を上げていくのが、基本なのですが・・・


 

その前に!!

今、アナタ疲れていませんか?




疲れたまま何かをしても、パフォーマンスは下がるし、効率が悪い

 

 

20代と今で大きく違うのは、体力(疲れやすさ)です

体力が落ちてると言うことは、気力も落ちます


 

40-50代のダイエットは、昔より時間がかかるので

結果が出にくくなると、気持ちが続かないのです

あきらめが早いと言いますか…⇦ 私です(笑)


 

1回、めちゃ深く寝てください!!

素材眠る女性
 

中途半端ではなく、疲れとれたー!!って感じるまで


 

なかなかグッスリ眠れない人は

日中に運動や山登りとかを全力でして、疲れた反動で寝るのもアリ

 


お布団干す、肌触りの良いパジャマに変える、深呼吸、アロマ、ヒーリングミュージック、ゆるゆるストレッチ…

 


とにかく寝る前に、心身の力を抜けるような環境を作ります

そしてアホになって、何も考えないで空っぽで寝る

 



良い睡眠は、ホルモンや代謝に影響しますのでね♪

良い睡眠の翌日は、お肌もプリプリです

 

 

スリムと若返りのスタートが、ぐっすり寝ることなんて、ご飯食べないよりめちゃハッピーしかないじゃないですか!!

 


睡眠スッキリで心身が整っていると

ベースの気力と体力がわいてきます

疲れた時と、やる気スイッチが全然違いますよ♪


 

まずは、3-5日間かけて

本気で、真剣に、全力で睡眠に取り組みましょう!


 

昨日よりも、若く&細くなる!

毎日少しの積み重ねが、美のステップ♪

 

 

今月は、お顔の若返りプランがお得です♪

造顔リフトアップコース 70分 8800円

 

 

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   ◆大阪 寝屋川市 マカレイ
    ―手と石の自然派痩身エステ―
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  {tel} 09036564477 (10:00〜21:00)

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